學(xué)會(huì)調(diào)控情緒-文庫(kù)吧資料
2024-10-13 10:35本頁(yè)面
【正文】 覺。（同學(xué)需要注意的是我們重點(diǎn)幫助他們學(xué)會(huì)控制情緒的方法，而不是解決問題的辦法。所以老師在這里給你們一個(gè)忠告： 忠告：喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲絕； 懼不能驚慌失措。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒?！?李曄聽到這話，一聲不響的出去了，看見李曄出去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑。（二）、薛陽的困惑（請(qǐng)同學(xué)念）數(shù)學(xué)成績(jī)下來了，李曄考的不好，想到回家就要挨媽媽批評(píng)，心里很難過，同桌薛陽考的不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。請(qǐng)觀看《哪吒?jìng)髌妗菲瑪?，并?qǐng)大家告訴我哪吒是怎樣控制自己的情緒的。所以我們需要調(diào)適情緒。四、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法難點(diǎn)：學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的方法五、教學(xué)過程：看得出來今天很多同學(xué)比較緊張，來，我們一起作個(gè)深呼吸。（二）關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。(3)、明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度。學(xué)生：(1)、了解自己的情緒狀況。(2)、幫助學(xué)生 認(rèn)識(shí)、調(diào)解情緒的重要性。能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。（2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮?！?張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來；心理?yè)Q位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問題；學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)……（四）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人中午，期中考試成績(jī)發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過，也很懊惱。改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。”（三）、排除不良情緒出謀劃策請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？說：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個(gè)秀才怎么面對(duì)棺材？?jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？(二)、情緒是可以調(diào)適的問卷小調(diào)查問題：當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山?？吹侥强诤诤鹾醯墓撞模渲袕埿悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌拢瑳隽税虢?。羅西中學(xué)寇榮環(huán)2009年11月《 學(xué) 會(huì) 調(diào) 控 情 緒 》“牽手兩代”親子課程教案羅西中學(xué)寇榮環(huán)2009年11月第二篇：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案（一）、導(dǎo)入有一個(gè)大家非常熟悉的故事。課后，我也深刻體會(huì)到課堂上營(yíng)造一個(gè)平等、民主、合作的教學(xué)氛圍是非常重要的。如：“一吐為快”、“請(qǐng)讓我?guī)椭恪?、“同呼吸，共命運(yùn)”、“講一講你的故事”等。（設(shè)計(jì)目的：生活需要快樂，而每個(gè)人都有一些讓自己快樂的秘訣，和同學(xué)交流，分享快樂，讓自己活得更加豐富多彩。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。其實(shí)，個(gè)人的情感是有相通性和感染性的。課堂活動(dòng)：講一講你的故事。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后??原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。到時(shí)候借給你們看。（學(xué)生一齊回答）哪些屬于喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人 活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn) 多媒體顯示： 材料一：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來，李曄考得不好，想到回家要挨媽媽媽批評(píng)，心里很難過。具體方法：幽默化解法：如自我調(diào)侃、自我解嘲；自我暗示法：如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷
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