學(xué)會調(diào)控情緒課件-文庫吧資料
2024-12-01 12:39本頁面
【正文】 ◆ 當(dāng)我心情郁悶的時候 ， 會選擇去郊游 。 方法二 轉(zhuǎn)移注意力 —— 把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。 情緒升華法 —— 將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的 “ 制怒 ”條幅，將怒氣壓下去。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。 根據(jù)你學(xué)到的知識為同學(xué)們解決煩惱。 結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？ 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差 —— 所以， 情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。 如果你是徐力，你會采取怎么的辦法來調(diào)節(jié)自己的情緒？ 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。重壓之下的徐力感到母親對自己管得太嚴(yán)，而且母親提出的目標(biāo)無法實現(xiàn)，深感委屈和壓抑。 回憶和闡述你最為深刻的一次情緒變化，你是怎么解決的？請說明你解決的方法！ 17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本
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