學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件-wenkub
2022-12-04 12:39:46 本頁面
【正文】 樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。 對同樣一件事，人們會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。 一、情緒是可以調(diào)控的。班主任知道此事后，批評了那位同學(xué)，并讓其坐到教室的最后邊。 回憶和闡述你最為深刻的一次情緒變化，你是怎么解決的？請說明你解決的方法！ 17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本上是在母親的細(xì)心照料下成長的。 如果你是徐力，你會(huì)采取怎么的辦法來調(diào)節(jié)自己的情緒？ 中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。 根據(jù)你學(xué)到的知識(shí)為同學(xué)們解決煩惱。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的 “ 制怒 ”條幅，將怒氣壓下去。 方法二 轉(zhuǎn)移注意力 —— 把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。 —— 合理發(fā)泄 ◆ 當(dāng)我受到委屈時(shí) ， 會(huì)痛快地哭一場 。 —— 升華 學(xué)以致用 連線題 6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) 7當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) ，要懂得“矛盾無時(shí)不有” ，要理解父母的苦心 ，要提醒自己“聞過則喜”
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