學會調(diào)控情緒-文庫吧資料
2025-01-04 23:17本頁面
【正文】 ……周圍的鄰居都被吵醒了 1人的情緒具有什么特征？ 2我們應(yīng)該怎樣表達自己的情緒？ 人的情緒具有 相通性和感染性 個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受 同學朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔憂愁。 學以致用 考試時很緊張這時我會 ———————— 與他人發(fā)生沖突時，剛要發(fā)怒，我會 —— 當考試成績不理想時，我會 —————— 林則徐用 “制怒 ”條幅，時刻提醒自己。要學會換個角度看問題，換位思考。 注意轉(zhuǎn)移法 這樣發(fā)泄行不行？ 合理發(fā)泄法 大聲叫喊 情緒發(fā)泄基地 恰當?shù)? 中性的 不恰當?shù)? 哭、運動 找人傾訴 唱歌、娛樂 睡覺 吃東西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔東西、打架 理智控制法 ，自我安慰 （化悲痛為力量） 戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》
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