學(xué)會(huì)調(diào)控情緒ppt-wenkub
2022-12-04 12:14:15 本頁面
【正文】 或大叫； 聲聲吁嘆； 聽聽音樂； 寫寫日記； 發(fā)發(fā)牢騷； …… 遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。” 人生感悟 換一副眼鏡 得一副好心情 一、 怎樣調(diào)控情緒？ 情緒是可以調(diào)控的，用理智調(diào)控情緒 通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒 調(diào)控情緒有很多具體的方法：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智調(diào)控法。 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 —— 放飛好心情 自學(xué)課本 P64—— 65中間，思考問題： 情緒是否可以調(diào)控，怎樣調(diào)控？ 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有 8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。 自學(xué)課本 P6567中間，回答下列問題 二、為什么青少年情緒需要調(diào)控？ P66上 三、調(diào)控情緒的方法有哪些？并舉出一些具體方法。 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激勵(lì) 心理換位 學(xué)會(huì)升華 在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)
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