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乒乓球的平擋球技術(shù)-文庫吧資料

2024-11-30 03:25本頁面
  

【正文】 180 度。 ★ 體轉(zhuǎn)運動 預(yù)備姿勢:行進間便步走。 ⑤⑧ 同 ①④ 。 ③ 同 ① 。 ① 左腳向前一步,同時右臂經(jīng)側(cè)至上舉,左臂后舉,向左側(cè)屈一次。但換在腳做。 ④ 再向下壓腿一次。 ② 上體向下壓腿一次。 ★ 壓腿運動 預(yù)備姿勢:行進間便步走。 ⑤⑧ 同 ①④ 。 ③ 同 ① 。 ① 左腳向前一步,同時右臂經(jīng)前上舉后振,掌心向前,左臂下舉后振,掌心向 后。但第四個 ⑧ 的最后一拍還原成直立。 ④ 右腳向前一步,再側(cè)舉后振一次。 ② 右腳向前一步,再胸前平屈后振一次。 ★ 擴胸運動 預(yù)備姿勢:行進間便步走。 ④ 右腳向前一步,同時兩臂擺至后舉,掌心向后。 ② 右腳 向前一步,同
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