乒乓球的平擋球技術(shù)(已改無錯字)
2023-01-04 03:25:20 本頁面
【正文】 。 ★ 體轉(zhuǎn)運動 預(yù)備姿勢：行進間便步走。 ① 左腳向前一步，兩手半握拳，兩臂胸前平屈（掌心向下），同時上體向左轉(zhuǎn)動約 90 度。 ② 右腳向前一步，同時上體向右轉(zhuǎn)動約 180 度。 ③ 左腳向前一步，同時上體向左轉(zhuǎn)動約 180 度。 ④ 同 ② 。 ⑤⑧ 同 ①④ ，但 ⑤ 轉(zhuǎn)動 180 度。但第四個 ⑧ 的最后一拍還原成預(yù)備姿勢。 ★ 腹背運動 預(yù)備姿勢：行進間便步走。 ① 左腳向前一步，同時身體向右轉(zhuǎn)動 90 度，兩臂經(jīng)前上舉，掌心向前，抬頭，體后屈。 ② 再體后屈一次。 ③ 體前屈，手指觸地。 ④ 再體前屈一次。 ⑤⑧ 同 ①④ ，但換右腳向前一大步，同時身體向左轉(zhuǎn)體 180度。第四個 ⑧ 的最后一拍還原
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