【正文】 旋發(fā)力，以保證力量的爆發(fā)性和協(xié)調(diào)性。而不是像錯誤動作一樣，擊球后向里收的過大。這個方向是絕對的，也是最重要的和主要的。但是這個力量還不是最主 要的。當然這個方向不是絕對的，比如扣殺高球，力量應該向下。那么這個方向必須是向上，向前，向里。那么，乒乓球正手攻球動作中如 何正確理解發(fā)力方向？ 乒乓球要想順利的被還擊到對方的臺面上，那么就應該以一定的速度和高度越過球網(wǎng)，所以乒乓球要具有一定的速度和弧線。 乒乓球正手攻球動作中如何正確理解發(fā)力方向 在乒乓球比賽中，對于力的控制是比賽的關鍵。 減力：放慢回球速度，如放短球、減力擋等。借力只能回擊沖力較強的來球，如弧圈球、扣球等。 三、根據(jù)戰(zhàn)術的需要調(diào)節(jié)擊球力量： 發(fā)力：依靠自己的揮拍速度，在擊球的瞬間發(fā)揮出爆發(fā) 力，使球產(chǎn)生最快的速度和最大的力，這是在比賽中運用最多的得分手段。 近臺球和以快為主的打法，如近臺快攻、推擋等，以前臂發(fā)力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法，則以大臂發(fā)力為主并帶動前臂。 一般的旋轉球，如弧圈球、搓球等，則以摩擦為主，用力方面要遠離球心些。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的運用，這是提高擊球質量，保證擊球準確性的重要環(huán)節(jié)。懂得在乒乓比賽中把擊球力量運用好，那么你的乒乓球技術也到練習到了一個高手水平。 如何掌握乒乓球擊球力量運用技巧方法 也許是因為乒乓球本就是一個小球，所以我們在平時的練習中，必須懂得擊球力量的運用。所以我們在業(yè)余練習乒乓球正手拉前沖弧圈球技術要領時，最好是一邊練習一邊加以改正錯誤。 改正方法：多做徒手和多球練習，著重體會拍觸 球時，手腕發(fā)力擊球時的感覺。 撞球多。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 引拍低，身體重心低，拉球易出界。 易犯的錯誤及改正方法： 拍面過于前傾，造成擊球位置過高，不是要求的中上位置，易下網(wǎng)。此外，像我們直拍選手拉前沖發(fā)力時，中指可在拍后有一頂拍動作，橫排選手食指 應有一向前甩的動作。 揮拍擊球時，身體重心及上臂帶動前臂由右后方向左前方揮拍，擊球的中上部，擊球點在高點期或在下降前期。身體重心比拉加轉弧圈稍高。手臂自然下垂，球拍后引的幅度較小，球拍低于來球。因而可以起到扣殺的作用。也因此，越來越多的運動員練習和使用弧圈 球技術。而且每運動員在運用新技術時，都能讓對手感到壓力，這也是乒乓球不斷狀態(tài)技術的原因之一。所以你必須要更好地利用乒乓球發(fā)球力量，才能更好地控制好整個發(fā)球局勢。很多人發(fā)球沒有拿出最大的力氣，發(fā)出去的球輕飄飄的沒有力量，主要是怕發(fā)球出界或球太高；其實只要你平時練習時發(fā)最大的力去練習，比賽時就可以隨心所欲的 發(fā)力了。大家如果在現(xiàn)有基礎上加力發(fā)，相信會有長進。要做到不管你的發(fā)力是用于摩擦或撞擊，即使你用最大的力也不出臺，弧線也不高。想成為一個高手，必須發(fā)力發(fā)短球，因為高 手間的發(fā)球以短球為主，短球威脅性大，發(fā)力和不發(fā)力區(qū)別大，對方又不易搶。業(yè)余者發(fā)短球時輕而無力，威脅小，所以業(yè)余者之間往往不怕對方的短球；長球倒還可以，甚至可以直接得分或有機會，一則業(yè)余者基本功差，二來業(yè)余者發(fā)長球發(fā)力好。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 發(fā)力發(fā)球的發(fā)長球很多人可以做到，發(fā)短球則大多數(shù)人沒有發(fā)出最大的力。 因此發(fā)力發(fā)球并非是說每個球都要發(fā)最大的力，你可以調(diào)節(jié)，關鍵是你需要發(fā)威脅性大的球時要發(fā)得出手。 如何控制乒乓球發(fā)球力量的方法 不知大家在業(yè)余打乒乓球時，是否會發(fā)現(xiàn)自己在發(fā)球時，因為力量的控制掌握不當，使得整個球直接地飛到了球臺 外，從而造成失分現(xiàn)象。這是一種很好的戰(zhàn)術站位安排。教練員發(fā)運動員正手近網(wǎng)短球，讓運動員回擺近網(wǎng)短球，教練員挑和撇到運動員反手位，讓運動員用反面搶拉。 搶拉對方挑和撇到反手位的球的訓練。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 對對方晃撇到反手位的球采用側身搶攻和反面搶攻相結合的方法進行訓練。 在發(fā)搶訓練的計劃中，發(fā)短球到對方反手位，讓對方側身晃撇到反手位，用反面搶拉。教練員在發(fā)多球時可采用先直接發(fā)反手位長球，反復訓練。由于這項技術的難度較大，可以先采用隊球訓練的方法進 行，主要是掌握好擊球時間和擊球點。當算準對方會晃撇你反手位決定用反面拉時，站位可以和平時訓練的站立一樣。平時訓練的站位和比賽中的站位有所不同。所以，掌握好這項技術對前三板的掙搶非常重要。 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 因為對方在接發(fā)球時采用最多的方法就是晃撇 到反手位為主，配合擺正手位短球和搓正手位長球作為牽制。但如果教你掌握乒乓球搶拉對方側身晃撇到反手位球技巧方法，大家都會覺得這技術的從難學度會相應的增加。我們設想 21世紀如果能有丁松的攻球，有朝鮮李根相和英國賽義德削球的轉度和穩(wěn)健，那么削球這種打法可以說就比較完善了。隨著速度、力量的提高，削球就要提高穩(wěn)健性。如果球網(wǎng)再回升，必然使擊球速度受限，最近國際乒聯(lián)已通過 2020年第 27屆奧運會以后，開始使用 40MM大球（目前使用的是 38mm），球徑加大有助于削球打法的復興。目前許多國家的乒乓界人士向國際乒聯(lián)建議，加寬球臺，加高球網(wǎng)。所以，女子削球手能與攻球相對抗，攀登高峰的希望很大。 女子削球仍有優(yōu)越性。削球打法具有穩(wěn)健積極的特點，它不象進攻型打法那么兇狠，所用的技術又多樣化，這是它能夠同 進攻型打法抗衡的基礎。 表面上看，削球打法似乎正在衰退，然而，物以稀為貴，削球手少，攻球手經(jīng)受削球的沖擊也少，從運動訓練學的原理來看，不利于形成對付削球的運動技能。所以，只要技術上不斷完善，打法不斷創(chuàng)新，符合世界乒壇發(fā)展的要求，削球打法還是有前途的。 38屆世乒賽和第 6 屆世界杯賽中，陳新華的出色表演就是一個例子，削球打法的威力在女選手中顯得尤為 出色。另外，一些優(yōu)秀削球手的經(jīng)驗也沒有系統(tǒng)總結和推廣，這對進一步發(fā)展削球打法是不利的。自從弧圈球興起后，削球在技術、戰(zhàn)術和訓練上既有成功之處，也暴露出一些問題。一些教練不愿意培養(yǎng)削球手。削球手不僅要精通削球，還要掌握攻球技術；不僅要有遠臺技術，還要有近臺本領。當初我們采用長膠削球和倒拍削球，攻球手不也曾一籌莫展嗎？所以，要全面地看待這一問題，要使削球技術進一步發(fā)展。 二、削球的主動和被動問題，不少人認為，削球打法是被動的，不愿培養(yǎng)這種打法。如果削球打法在這方面進步緩慢，創(chuàng)新不夠，就難以與弧圈抗衡。 削球打法如此奇妙，威力也不弱于其它打法，但為什么目前削球手如此之少呢？有這樣幾方面原因： 一、歐洲弧圈球技術的崛起。但是，隨之出現(xiàn)的問題是弧圈對付削球，在拉球的旋轉上不如以前了。但是，從削球的角度來講他并沒有占到便宜，甚至于還打不了平手，這說明他削球的功底還不夠。他的削攻結合打法發(fā)展了以前削球打法的指導思想。 到了 90年代以后，削球打法更朝著積極主動的方向發(fā)展。 而乒乓球弧圈球技術進一步發(fā)展，使削球面臨新的困難。不過，攻球不行，沒有原先用短膠皮順手。說來有趣，長膠是在偶然中發(fā)現(xiàn)的。由于當時攻球水平較低，還不能與削球抗衡，所以，削球打法仍占主導地位。 乒乓球削球有一個特點就是 ：當時球臺窄，球軟，網(wǎng)高，對穩(wěn)削打法有利，所以歐洲當時以穩(wěn)削打法為主。并不是他們不會，而是限于球臺與球各方面的因素，使得我們看到乒乓球削球技術越來少。當然，還可以根據(jù)自己的條件和特點，側重于某一方面，以形成自己的特長。他們用長膠搞旋轉、正手也能加轉；他們通過多球訓練來提高削球的穩(wěn)健性和質量，少出高球；他們用換拍搓、拱等多種技術接發(fā)球以及用旋轉、落點的變化來調(diào)動對方，使對方失誤；他們很注重發(fā)球搶攻，相持時一有機會即反攻和連續(xù)攻。所以要穩(wěn)、低，這是削球的基礎。削球一定要有一板加轉，這樣才有威脅。所以，丁松、陳新華發(fā)球時總使對方提心吊膽，不知他何時會打你一板。進攻是削球的主要得分手段之一，搞旋轉變化，搞逼角調(diào)動對方，最后還要靠進攻來得分。以前沒有提變字，我覺得應該加上，使削球的主動因素更多些，這對于改善目前的削球狀況是有益的。 變：是爭取主動和直接得分的主要手段之一。 低：削球的弧線要低，能擦網(wǎng)而過最好。 穩(wěn)：是指在一般情況下，該削到的球都要削到。這是我國乒乓界多年總結出來的經(jīng)驗。所以，挑選一些兩面拉得不錯，但很難打出成績的運動員改練削球是有前途的，值得一試。我以前打過攻球，因此，在比賽到 18平、 20平時，總想攻一板。 （四）由攻球改削球。以前，陸元盛經(jīng)常運用倒拍，盡管有些運動員能夠判斷出旋轉，但畢竟是被動地應付，難以掌握主動。這種打法除了搞旋轉變化和用多種技術擊球外，再加上經(jīng)常倒拍。球拍反面是長膠或防弧的運動員，應掌握倒拍后反手攻拉技術，這樣，漏洞才會減少。所以，要從小抓起，練好近臺反手攻和遠臺反手拉。攻球運動員對付削球時，一般從反手位打起，因為正手位易被削球手反攻。 （二）削球運動員要提高反手進攻能力。把上旋球與下旋球防守結合起來，雖然增加了削球的難度，但同時也給攻球手增添了回擊的困難。塞克雷坦步法比較好，他常兜一板上旋給人打，自己在中、遠方等著調(diào)動你，消 耗你的精力和體力，然后伺機反攻。 格魯巴有先發(fā)制人，也有后發(fā)制人。有關削球打法的創(chuàng)新，我有如下想法： （一）削球主要是以下旋球防守為主，能否與上旋球防守相結合？陳新華有時在位置不好時，常兜一板上旋，此時對方不易發(fā)力而輕擋，自己則可調(diào)整好位置進攻或削，效果不錯。上述技術性問題和步法練習等都可以通過多球訓練來提高和鞏固。因此，削球運動員必須加強進攻能力，在對方穩(wěn)拉時，要積極搞旋轉和落點變化。攻球運動員打不死削球時，常采用穩(wěn)拉戰(zhàn)術來拖垮你。頂重板時要注意，削球動作不要太大，根據(jù)自己站位的遠近確定拍形是下壓，還是前送，回球的弧線要盡量壓低，不讓對方連續(xù)進攻。這一關能過，就能與攻球抗衡。 頂重板。全面掌握這些技術難度比較大，但這是少出漏洞、扭轉被動的手段，所以，必須練好。 掌握多種擊球技術。 削前沖弧圈球時，首先步法要到位，近臺削時動作要小，遠臺削時用力大些，多往前送。如果對方的弧圈特別轉，削球時應以控制拍形為主，碰撞來球，不要發(fā)力。接強弧圈時，觸球速度可快些，自己稍用點力即可〕 （ 3）動作幅度。接一般轉和不太轉的弧圈時，可以在下降期或高點期擊球。一是這時球的旋轉弱了。 （ 2）擊球時間。只有判斷清楚了，才能對癥下藥。削弧圈球時，要注意以下幾點： 乒乓球技術 _乒乓球發(fā)球技術 _乒乓球教學資料整理 （ 1）判斷。 提高乒乓球削球技術的主要環(huán)節(jié)和訓練方法 接好弧圈球。 當然，我們也必須相信在中國乒乓球隊中，仍是有很多女選手在比賽中以實力得分。女子技術男性化。 在技術上，我們的女隊員要將每個單項技術有機地結合，形成有效的戰(zhàn)術套路；在意識上要拓寬思路，要敢于發(fā)掘自身的潛力；在身體素質的訓練上，我們也要相應地提高。 而且直板反手的進攻技術與橫板不同，擊球點、旋轉都比較特殊，這也是直板打法的優(yōu)勢。進攻必須要有，但是要注重比率。我們現(xiàn)在削球選手從基本功上沒有從前那樣扎實，現(xiàn)在很多削球選手都在練習進攻技術，甚至以進攻技術為主，這樣的技術特點并不一定是科學的。因此在這方面我們要跟進，要制訂出更加系統(tǒng)的訓練方案。 對于打法的培養(yǎng)上，我們希望基層能夠培養(yǎng)更多的人才，畢竟我們對于這些打法的教學還是有很豐富的經(jīng)驗，從發(fā)展的角度上看，打法的多樣化可以促進整體實力的提高，從國內(nèi)的培養(yǎng)體制上，我們也會做出調(diào)整，從基層吸收更多打法的選手。 重視打法的多樣性 弧圈球打法現(xiàn)在發(fā)展得已經(jīng)相當成熟，尤其是我們中國的運動員，從綜合能力、技 戰(zhàn)術上都比較強，但是近幾年來，我們的優(yōu)秀運動員在大賽中輸給一些亞洲的其他選手，從中可以看出我們的隊員還存在著不少的缺點。我們對運動員的要求就是進攻不能有死角，在任何的落點都可以采取進攻。 這是個難點，不光是技術上難度較大，主要是思想意識方面要能夠轉變過來。 防守轉攻的訓練分為幾個方面：第一是下旋球轉上旋球的攻防轉換，比如搓對方底線之后，對方進攻到我的正手位，那么我可以反拉，以前的隊員都是直接擋、 “ 捂 ” ，這些回球方式?jīng)]有什么威脅，反拉則不同，威脅很大，可以直接占據(jù)主動。女隊員也要重視這方面的訓練。與張怡寧相比，郭焱的主動發(fā)力撕比較 好，但是被動的時候相對回球質量會差一些。看到來球后，張怡寧是先移動步法，然后重心交換，再出手，這樣就可以發(fā)出力。同樣是反手快撕，張怡寧在被動情況下的反手撕非常出色，有力量、有旋轉，這是她的特點。這樣一轉一快，在節(jié)奏上就有了變化。練習這種套路時需要注意拉下旋與拉上旋的技術動作是有區(qū)別的。作為好的運動員，要掌握在不同的擊球點拉球。當對方來球很快時，一定要迅速收腹，讓出足夠的引拍空間，觸球瞬間突然轉腰、頂胯，將下半身的力量通過手臂傳遞到球上。反手快撕、快拉時，在接觸球的瞬間要注意手指、手腕的用力，要有突然的爆發(fā)力，但是純粹靠手腕的爆發(fā)力是不夠的，必須要用腰腹的力量。 相持中的反手快撕以及發(fā)球搶攻、接發(fā)球 搶攻時的反手快拉需要注意一些技術細節(jié) —— 一定要注意腰腹力量的運用。 但是單純的一個節(jié)奏的快撕還是無法在比賽中占據(jù)絕對主動，威脅不大，因此我們提倡女隊員在連續(xù)快撕的時候偶爾加力，改變回球的速度和力量，這項技術目前是女隊員的弱點。 女隊員打球的特點是先要能夠穩(wěn)住，能夠防守住對方的進攻之后心里才有底，如果防不住對方的進攻，那么她就會失去信心，因此女隊員非常重視反手技術的提高。優(yōu)秀的運動員在相持中可以通過節(jié)奏變化和旋轉變化為自己創(chuàng)造出更好的得分機會。 提高主動相持能力，注重節(jié)奏變化。因此對于不同的運動員我們有針對性的訓練計劃，并不是統(tǒng)一的訓練模式。有些運動員的正手特點比較突出，殺傷力強。從進攻手段上，我們強調(diào)女隊員要提高正手進攻的比率，突出正手進攻的威脅?，F(xiàn)在的比賽都是分制，如果你抓不住戰(zhàn)機很容易就會輸球。 女子技術從發(fā)展來看，必