中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生指導(dǎo)氣虛質(zhì)-文庫吧資料
2025-06-01 00:52本頁面
【正文】 法 ? 【 定義 】 其癥狀有 咳嗽、喘息、呼吸困難、胸悶、咳痰 等。 迎香穴位于鼻翼外側(cè)，旁開 5分。 每天早晚各搓摩 1次，每次 3050次。 ? 【 調(diào)控方法 】 有效預(yù)防感冒的方法就是提高人體免疫力！ ? 【 具體方法 】 飲食均衡最重要 做運動，深呼吸 生活起居 推拿按摩能預(yù)防感冒 (1)浴面 ：取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動 100次。若無并發(fā)癥，病程約為 7～ 10天。 【 用法 】 水煎服，每日一劑。 ? 湯劑代表方： 補中益氣湯 【 組成 】 黃芪 黨參 白朮 1當(dāng)歸 陳皮 升麻 柴胡 炙甘草 5。 日 常 養(yǎng) 生 建 議 與 方 藥 干 預(yù)： 六、方藥干預(yù)： ? 中成藥： 補中益氣丸或玉屏風(fēng)散 【 作用 】 培補元氣，益氣升陽，補肺健脾。 ③ 下拉耳垂： 先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉。 ② 上下按摩耳輪 ：先按摩耳輪并向外拉，以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏，使之發(fā)熱、發(fā)燙，然后再向外拉耳朵。 日 常 養(yǎng) 生 建 議 與 方 藥 干 預(yù)： 五、 耳部按摩 ： ① 提拉耳尖： 先用雙手拇指和食指分別揉捏雙耳上部，然后再往上提揪。 風(fēng)池穴： 位于頸后發(fā)際兩旁的凹陷處，與耳垂持平。按后感覺要有酸、麻、脹才好。 ? 穴位一緊一松且有節(jié)奏地按壓，一般 2秒一次，每次 5～ 10分鐘。 不宜做強度大和出汗過多的運動，或用力過猛，以免耗傷元氣。 散步、爬樓梯、踢毽子、放松性游泳、氣功、太極拳、健身操、瑜伽等?；蛲砩纤X前用溫?zé)崴?40～ 50℃ ）泡腳 15～ 20分鐘，泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要微微發(fā)紅，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的耐寒及抗病能力。 食物種類 代表食材 五谷雜糧類 大米、 粳米、小米、大麥、糯米、燕麥、淮山、紅薯 蔬菜類 扁豆 、 南瓜 、 胡蘿卜 、
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