中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生指導(dǎo)氣虛質(zhì)(存儲版)
【正文】 患者常伴有鼻竇炎、對阿司匹林過敏或有鼻息肉等病癥。 ? (6) 忌食寒涼、刺激性食物 ，如籮卜、黃芽白、椰菜、白菜、橙子、雪梨、山竹及綠豆、香蕉、西瓜、蝦蟹、魚肝油及異性蛋白質(zhì)之食物。 酸性食物 牛肉、豬肉、香腸、蚵仔、清酒、扁魚、奶酪、砂糖、餅干、竹筍、鮪魚、柿子、椰子汁。 ? 【 成因 】 現(xiàn)代人體力透支、睡眠不足、營養(yǎng)不均，加上社會、工作壓力，或家庭中存在種種調(diào)適上的困難，倘若得不到紓解的機會，許多慢性疲勞的癥狀就一一出現(xiàn)了。 ? (4) 忌食海腥、油膩食物，如蝦 (尤其是油爆蝦、醉蝦 )、螃蟹、桂魚、黃魚、帶魚、鰣魚、肥肉， 以免助濕生痰 。 各種引致肺部過敏的物質(zhì) ，如木塵、樹脂、金屬、禽畜產(chǎn)品等。 迎香穴位于鼻翼外側(cè)，旁開 5分。 【 用法 】 水煎服，每日一劑。 ② 上下按摩耳輪 ：先按摩耳輪并向外拉，以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏，使之發(fā)熱、發(fā)燙，然后再向外拉耳朵。 ? 穴位一緊一松且有節(jié)奏地按壓，一般 2秒一次，每次 5～ 10分鐘。 食物種類 代表食材 五谷雜糧類 大米、 粳米、小米、大麥、糯米、燕麥、淮山、紅薯 蔬菜類 扁豆 、 南瓜 、 胡蘿卜 、 油菜 、香菇、銀耳 水果類 龍眼、蘋果、櫻桃、蜜棗、大棗、提子 蛋豆魚肉類 鵪鶉蛋 、 鵝蛋 、豆腐、豆?jié){、 白扁豆、 大豆 、黃豆、鰻魚 、 石斑魚 、鱸魚 、 鱖魚 、 鵝肉 、鵪鶉、雞肉、豬肚 、牛肉 其他 蜂蜜 日 常 養(yǎng) 生 建 議 與 方 藥 干 預(yù)： 二、起居調(diào)攝建議 ： ? 注意季節(jié)轉(zhuǎn)換、氣候變化， 多補充維生素 A、 C、 E，預(yù)防呼吸道疾病、過敏性疾病，防止身體及精神的過度疲勞。 ? 副項 :面色偏黃或薄白 ,目光少神 ,口淡 ,唇色少華 ,毛發(fā)不華 ,頭暈 ,健忘 ,大便正常 ,或便秘但不結(jié)硬 ,或大便不成形 ,便后仍覺未盡 ,小便正常或偏多。 ? 病后抗病能力弱易遷延不愈 。 適體質(zhì)原則 運動項目 時間 /頻率 備注
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