中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生指導(dǎo)氣虛質(zhì)-wenkub.com
2025-05-23 00:52 本頁面
【正文】 堿性食物 大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿卜、紅豆、土豆、藕、黃瓜、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿卜、海帶、西瓜、蕃茄、香蕉、梨、蘋果、桃子、草莓、檸檬、柑橘、牛奶、茶。為便于臨床研究，美國疾病控制中心 (CDC) 在 1994 年的研究大綱中將自我報告的持續(xù)存在的 1個月或 1個月以上的疲勞統(tǒng)稱為 “ 長時間疲勞 ” ；對 持續(xù)或反復(fù)發(fā)作 6 個月或更長時間 的疲勞定義為“ 慢性疲勞 ” 。 ? （ 7） 核桃就是一款上好的預(yù)防哮喘病的食品。果品類食物，不僅可祛痰止咳，而且能健脾補腎養(yǎng)肺 。 ?【 調(diào)控方法 】 飲食調(diào)養(yǎng)： ? (1) 注意飲食的營養(yǎng)，供給充足的 蛋白質(zhì)和鐵，增強體質(zhì)是消除哮喘發(fā)病的首要條件。 特異性反應(yīng)： 人體因接觸過敏原所產(chǎn)生的一種過敏反應(yīng)，其反應(yīng)會因接觸的次數(shù)增加而增加。典型的支氣管哮喘，發(fā)作前有先兆癥狀，如打噴嚏、流涕、鼻塞、咳嗽和胸悶等，如得到有效的治療，癥狀會減輕或免于發(fā)作。 (3)擦迎香： 兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)，可改善鼻部血液循環(huán)，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。 ? 【 成因 】 是當(dāng)機體抵抗力下降，如受涼、營養(yǎng)不良、過度疲勞、煙酒過度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等原因引起，容易誘發(fā)氣喘以及喉嚨或胸腔等的其他感染。 【 作用 】 健脾益氣補中。 ? 耳垂處的穴位反射區(qū)有頭、額、眼、舌、牙、面頰等。 ? 耳尖 處有盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)等部位的反射區(qū)等。 百會穴： 位于頭頂正中央，左右兩耳至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。 三、 運動健身建議 ： 日 常 養(yǎng) 生 建 議 與 方 藥 干 預(yù)： 四、 推拿按摩法 ： ? 可握拳輕叩頭頂 百會穴 以醒腦提神，或反覆重力揉按 風(fēng)池、涌泉穴 以強身健體。 適體質(zhì)原則 運動項目 時間 /頻率 備注 運動量小且較和緩的項目 ,一般情況下 ,先選擇小運動量 ,以后逐漸加大 ,循序漸進。 ? 飲食宜忌
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