營(yíng)養(yǎng)師課程附警務(wù)人員養(yǎng)生-文庫(kù)吧資料
2025-04-19 00:34本頁(yè)面
【正文】 眩暈的經(jīng)穴刺激法 若眩暈來(lái)得突然時(shí)，必須加強(qiáng)刺激這 二穴，若時(shí)好時(shí)患時(shí)，必須經(jīng)常在此 兩穴施以艾灸或紅外線溫灸法。其原因有貧血、更年期障礙、 胃腸功能障礙等疾病所引起。 眩暈 無(wú)緣無(wú)故暈?；蜃抡酒饡r(shí)發(fā)暈，可 能因癥狀及發(fā)生地點(diǎn)不同而攸關(guān)性命。 急性胃炎 發(fā)生原因多為攝取過(guò)多冰冷食物，或 吃了腐敗、難以消化的食物，以及飲 食過(guò)量、抽煙喝酒所造成的。 急性胃炎 胃痛、胃痙攣?zhàn)畛Ｍ蝗话l(fā)作。 合谷 及 落零五 也是血壓反應(yīng)區(qū)的 穴位，具有降低血壓的效果。 高血壓 在國(guó)人過(guò)度享受大魚(yú)大肉的風(fēng)氣助長(zhǎng) 下，高血壓的青壯年發(fā)病人口日漸增 加。陽(yáng)池 穴是控制淋巴腺和內(nèi)分泌平衡的重要 穴位。 疲倦 因個(gè)人體質(zhì)不同，有人夏日昏昏沉沉 、無(wú)精打采，有人一入寒冬手足冰冷 苦不堪言，其起因不外「精神壓力」 及「內(nèi)臟虛弱」。 以對(duì)準(zhǔn)瞳孔為準(zhǔn)。 眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法 消除眼睛的疲勞，使其炯炯有神的 穴位即為 上光明穴 。 肩頸酸痛的經(jīng)穴刺激法 同時(shí)在此兩穴位作強(qiáng)刺激各四十九下， 大多能舒緩緊迫感。 肩頸酸痛的經(jīng)穴刺激法 手背上食指與中指中間的 頸項(xiàng)點(diǎn) 。 頭痛的經(jīng)穴刺激法 用五支牙籤或以另一隻手的拇指指 尖及以無(wú)筆心的筆尖刺激。 常罹患的系統(tǒng)疾病 常見(jiàn)的癥狀及經(jīng)穴健康按摩法 ?頭痛 ?肩背痛 ?眼睛疲勞 ?疲倦 ?高血壓 常見(jiàn)的癥狀及經(jīng)穴健康按摩法 ?急性胃炎 ?眩暈 ?感冒 ?腰痛 ?過(guò)敏性鼻炎 頭痛 許多人並無(wú)疾病卻深為煩人的頭痛 所苦，而因此做起事來(lái)無(wú)精打采、 精神恍惚，更有焦躁不安而影響了 人際關(guān)係。 前言 ?中醫(yī)藥及經(jīng)穴健康按摩法是傳統(tǒng)醫(yī) 學(xué)的寶藏 。 前言 ?中醫(yī)注重「上工治未病」的預(yù)防醫(yī) 學(xué)觀念。 ? 食譜的編制要實(shí)際 主講人：陳旺全醫(yī)師 中醫(yī)師高考典試委員 臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)理事長(zhǎng) 臺(tái)北市立仁愛(ài)醫(yī)院主治醫(yī)師 前言 ?社會(huì)的多元開(kāi)放，警務(wù)人員身心壓 力均較一般人來(lái)的沉重。 ? 指導(dǎo)要重點(diǎn)、特點(diǎn)突出。 ? 營(yíng)養(yǎng)教育是有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)和有評(píng)價(jià)的干預(yù)活動(dòng)。 ?吃含葉酸多的食物。 ?（三）針對(duì)急待解決的問(wèn)題推薦 ? 每天要定時(shí)定量進(jìn)餐，按時(shí)作息。 ? 外聚餐時(shí)，最好選以清淡為主，也可選用多種類、多顏色的食物一同烹制的食物為佳，如什錦拌菜、八寶粥等。例如橙子、蘋(píng)果汁，草莓汁，芹菜黃瓜汁，西紅柿汁等。 ?限喝飲料：最好不喝。為了飲食的平衡，營(yíng)養(yǎng)素的攝入均勻和齊全，在烹制食物時(shí)，最好能將兩種以上的食物一起做，這樣可以使?fàn)I養(yǎng)素的吸收達(dá)到事半功倍。如果經(jīng)常改變，會(huì)影響身體的生物鐘，對(duì)受孕不利。 ?如每天三個(gè)正餐為早餐 7： 00～ 7： 30；午餐 12： 00～ 12： 30；晚餐 18：00～ 18： 30。在特殊時(shí)期，更應(yīng)堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣。應(yīng)適當(dāng)增加腹肌的鍛煉，為日后生產(chǎn)做準(zhǔn)備。以保持標(biāo)準(zhǔn)體重為佳。每天堅(jiān)持鍛煉身體，保持愉快的心情，這樣可以增加身體的免疫力，使經(jīng)期容易規(guī)律易懷孕，防止感冒生病。 ?（三）維生素：著重從食物中補(bǔ)充葉酸，每天在 800～ 1000vg。 ?每天碳水化合物的攝入量可在 300g；脂肪攝入量 62g；蛋白質(zhì)的攝入量 60g。 ? 2. 結(jié)合會(huì)員基本營(yíng)養(yǎng)狀況的日均能量攝入量及各營(yíng)養(yǎng)素供能比例調(diào)整 ?您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是 kg，目前您屬于標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)（標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為身高 cm－ 105）。 營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握 ?食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ?營(yíng)養(yǎng)素的計(jì)算 ?食物的攝入量 ?食品的安全 ?烹調(diào) ?食物的采購(gòu)和儲(chǔ)存 醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)
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