營(yíng)養(yǎng)師課程附警務(wù)人員養(yǎng)生(參考版)
2025-04-16 00:34本頁面
【正文】 效用： 抑制癌細(xì)胞 、 鎮(zhèn)靜 、 止痛 、 皮 膚色素沉澱 。 效用： 養(yǎng)血安神 、 保護(hù)肝臟 、 降低膽 固醇 。 功效： 促進(jìn)造血、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、改善消 化功能。 功效： 提神、消除疲勞、恢復(fù)體力、 防止感冒等作用。 功效： 治療風(fēng)濕痛 、 腰膝酸痛 、 腿酸 腳軟 、 少髮 、 脫髮 、 皮膚乾燥 、 動(dòng)脈硬化 、 高血壓等 。 功效： 可治療急慢性結(jié)膜炎 、 頭暈 頭痛 、 口苦 、 口乾 、 高血壓 。 ， 呼氣時(shí) 放鬆 ， 反覆 49次 。 飲津提肛法 功效： 可滋陰降火、益氣生津，防止 性功能衰退，增進(jìn)性生活樂趣。 ， 五指並攏 ， 在後的 左手 ， 則是握拳 ， 等到左手在前時(shí) ， 隨即改為五指併攏 ， 在後的右手 則改為握拳 。 簡(jiǎn)單踏步操 功效： 幫助腦部平衡發(fā)展 ， 一方面 促進(jìn)血液循環(huán) ， 一方面可以 集中注意力 ， 常做更可以預(yù) 防感冒 。 ， 五指併攏 ， 兩眼直視前方 。 每週吃 200300公克的魚，如鮭 魚、鯡魚、鮪魚，核桃也含有 omega3 養(yǎng)生健康操 金雞獨(dú)立剪刀操 功效： 常做可身強(qiáng)體健 、 活絡(luò)氣血 、 預(yù)防老年癡呆癥 。 深綠色蔬菜、無花果、檸檬、葡 萄柚、玉米、蜂蜜含量豐富。 海產(chǎn)、瘦肉類、蒜頭、全麥、蕈類、 奶油、粗製的榖類 等含量最高。 蚵仔、肝、蛤、燕麥、菠菜、南 瓜子、洋菇 中的含量最豐富。 綠色蔬菜、榖類胚芽、肝 、蛋、肉類及莢豆類 均有含量。 番石榴、橘子 、柳丁、檸檬、葡萄柚、柚子、蕃茄 、菠菜、花椰菜、芥藍(lán)菜、清江菜、 青椒 等含量多。 魚肝油、 蛋黃、胡蘿蔔、木瓜、深黃及紅綠 色蔬菜、南瓜、蕃茄、紅蕃薯、蘆 筍 等含量最高。 深綠色、黃色蔬菜等含量豐富。 深黃綠色蔬菜、 胡蘿蔔、蕃薯、蔬菜、甜瓜 等含 量最多。 蕃茄、西瓜 含量最 多。如 豆類、 水果、蔬菜 含量極為豐富。平 常不妨多用溫灸方法治之，效果更加 驚人。 過敏性鼻炎的經(jīng)穴刺激法 臨床上對(duì)付過敏性鼻炎最有效的是刺 激位於手背上的 合谷穴 及合谷穴與手 腕間的 鼻痛點(diǎn) 。 過敏性鼻炎 現(xiàn)代人罹患過敏性鼻炎的情形可能與 空氣的污染、廢棄物的污污染及大環(huán) 境的改變息息相關(guān)。 腰痛的經(jīng)穴刺激法 刺激法主要以柔和緩慢為佳，刺激時(shí) 必須間隔一會(huì)兒，再慢慢重壓，一次 稍歇之後再行按壓，不管多嚴(yán)重的腰 痛都能迎刃而解。 腰痛 治療腰痛是經(jīng)穴健康按摩法最拿手的 絕活，即使是非常頑強(qiáng)的疼痛都能藉 著刺激穴位獲得滿意的改善。 腰痛 腰痛的種類很多，大部分是骨骼、神 經(jīng)、肌肉發(fā)生所致。 感冒的經(jīng)穴刺激法 不時(shí)以手指輕揉、按壓此區(qū)，即能增 強(qiáng)抗病能力，調(diào)節(jié)免疫機(jī)能，在臨床 上確實(shí)是可以達(dá)到預(yù)防及治療的雙重 效果。 感冒的經(jīng)穴刺激法 治療及預(yù)防感冒最有效的經(jīng)穴是手掌 的 魚際 、手腕的 太淵 、手肘的 曲池 三 穴。 感冒 感冒對(duì)所有人而言，不僅容易交互傳 染，更因此而影響身體的健康，也有 不少人因忽視感冒，延遲治療而為之 喪命。 感冒 感冒的類型繁多，但大多是病毒所引 起的。
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