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正文內(nèi)容

壓力與情緒管理(2)-文庫吧資料

2025-01-28 00:14本頁面
  

【正文】 閑自得。 壓力的概念 ? 壓力是一種主觀的反應(yīng),是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性、情感性、防御性的反應(yīng)過程。 。 。 。 。 心理壓力 心理壓力 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 心理壓力 ,且不易治愈。 是否正在漠視危險(xiǎn)? 你現(xiàn)在是否已經(jīng)在水中了? 壓力 —— 無時(shí)無處不在 ! 請(qǐng)看下面的數(shù)字 : ? 2022年 , 全世界有 13萬人因?yàn)楣ぷ髦械男那橛魫灪托睦砑膊《詺? ? 2022年 , 有 30萬宗因?yàn)楣緝?nèi)部人際關(guān)系緊張而產(chǎn)生的法律糾紛 ? 2022年 , 發(fā)達(dá)國(guó)家有 27%的白領(lǐng)階層人士認(rèn)為自己處于 STRESS狀態(tài)之中 ? 2022年 , 世界衛(wèi)生組織將職業(yè)環(huán)境的心理衛(wèi)生工作和提升職業(yè)人士的心理健康作為重要的關(guān)注事項(xiàng) ? … 心理壓力的自我檢查 ? 根據(jù)日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部公布的調(diào)查研究報(bào)告編制的一份診斷表來測(cè)試。 ?養(yǎng)老: 36萬(退休后再活 15年,每月與老伴開銷 2022元) 期望值不能再高了! 合計(jì):至少需要 以每月收入 4000元計(jì),需要工作 85年! 面對(duì) 年齡的挑戰(zhàn) 你不得不想: 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 業(yè)績(jī) 高 低 ? ? 職業(yè)探索期 建立期 職業(yè)中期 職業(yè)晚期 退出期 年齡 職業(yè)生涯 壓力區(qū) 普通員工晉升至經(jīng)理的比率為 45%,經(jīng)理至總監(jiān)的晉升率 13%,總監(jiān)至副總經(jīng)理的晉升率 3%,副總經(jīng)理晉升至總經(jīng)理不足 % 你面對(duì)的,是迅速成長(zhǎng)的群體,是整個(gè)新生代的挑戰(zhàn)! 是否還有成長(zhǎng)后勁? 三年以后, 你的工作和生活將是怎樣? 把一只青蛙放進(jìn)裝有沸水的杯子,它會(huì)馬上跳出來。 ?車子: 90萬(普通汽車 15萬, 10年換一次,開 30年車) 每年保險(xiǎn)、汽油、養(yǎng)路、保養(yǎng)、維修怎么也要 ! ?孩子: 30萬(培養(yǎng)一個(gè)孩子到大學(xué)畢業(yè)的平均費(fèi)用,不包括出國(guó)留學(xué)) 孩子 20年,學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)每年也要花 ! ?父母: (四位老人每人每月 300元,聊表寸心而已) 唉, 300元,就是都用來吃飯,每天也只有 10元呀。 ” 工作恐懼癥 正在流行 …… 健康透支 北京職業(yè)病防治研究所連續(xù) 3年調(diào)查顯示,目前我國(guó)白領(lǐng)約有 70%處于亞健康狀態(tài),而在高血壓人群中,約 20%是35歲以下的白領(lǐng) 。 重復(fù)勞動(dòng)不僅扼殺前途, 也在吞噬生命 …… 精神壓抑 ? 無休無止的工作、巨大的壓力、無時(shí)不在的電子郵件、 7天 24小時(shí)全天候待命 …… ? 精神萎靡、感覺疲倦、經(jīng)常失眠、心情郁悶 …… ? 北京市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)提供的數(shù)據(jù)顯示:城市中 25%的人存在顯性或隱性心理障礙。原因是:工作8年和工作 5年,在從業(yè)經(jīng)驗(yàn)上已無區(qū)別,而后來者在學(xué)歷、知識(shí)更新以及上進(jìn)心方面都更勝一籌。管理者的壓力與情緒管理 熟悉的生存方式,也許最危險(xiǎn) 學(xué)歷貶值、經(jīng)驗(yàn)飽和、 能力褪化、精神壓抑、 健康透支、錢途渺茫 看不見的危機(jī),步步緊逼! ! 學(xué)歷貶值 國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù): ? 2022年,全國(guó)在校大學(xué)生已達(dá) 903萬人; 2022年,北京高考錄取率已達(dá)70%,上海更高達(dá) 81%, 2022年達(dá)到了85%,超過中等發(fā)達(dá)國(guó)家的平均水平。 靠一紙大學(xué)文憑 就高枕無憂的日子 , 已經(jīng)一去不復(fù)返!! ……
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