壓力與情緒管理(2)-文庫吧資料
2025-01-28 00:14本頁面
【正文】 閑自得。 壓力的概念 ? 壓力是一種主觀的反應(yīng)，是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性、情感性、防御性的反應(yīng)過程。 。 。 。 。 心理壓力 心理壓力 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 心理壓力 ，且不易治愈。 是否正在漠視危險？ 你現(xiàn)在是否已經(jīng)在水中了？ 壓力 —— 無時無處不在 ! 請看下面的數(shù)字 : ? 2022年 , 全世界有 13萬人因為工作中的心情郁悶和心理疾病而自殺 ? 2022年 , 有 30萬宗因為公司內(nèi)部人際關(guān)系緊張而產(chǎn)生的法律糾紛 ? 2022年 , 發(fā)達國家有 27%的白領(lǐng)階層人士認(rèn)為自己處于 STRESS狀態(tài)之中 ? 2022年 , 世界衛(wèi)生組織將職業(yè)環(huán)境的心理衛(wèi)生工作和提升職業(yè)人士的心理健康作為重要的關(guān)注事項 ? … 心理壓力的自我檢查 ? 根據(jù)日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部公布的調(diào)查研究報告編制的一份診斷表來測試。 ?養(yǎng)老： 36萬（退休后再活 15年，每月與老伴開銷 2022元） 期望值不能再高了！ 合計：至少需要 以每月收入 4000元計，需要工作 85年！ 面對 年齡的挑戰(zhàn) 你不得不想： 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 業(yè)績 高 低 ？ ？ 職業(yè)探索期 建立期 職業(yè)中期 職業(yè)晚期 退出期 年齡 職業(yè)生涯 壓力區(qū) 普通員工晉升至經(jīng)理的比率為 45%，經(jīng)理至總監(jiān)的晉升率 13%，總監(jiān)至副總經(jīng)理的晉升率 3%，副總經(jīng)理晉升至總經(jīng)理不足 % 你面對的，是迅速成長的群體，是整個新生代的挑戰(zhàn)！ 是否還有成長后勁？ 三年以后， 你的工作和生活將是怎樣？ 把一只青蛙放進裝有沸水的杯子，它會馬上跳出來。 ?車子： 90萬（普通汽車 15萬， 10年換一次，開 30年車） 每年保險、汽油、養(yǎng)路、保養(yǎng)、維修怎么也要 ！ ?孩子： 30萬（培養(yǎng)一個孩子到大學(xué)畢業(yè)的平均費用，不包括出國留學(xué)） 孩子 20年，學(xué)費、生活費每年也要花 ！ ?父母： （四位老人每人每月 300元，聊表寸心而已） 唉， 300元，就是都用來吃飯，每天也只有 10元呀。 ” 工作恐懼癥 正在流行 …… 健康透支 北京職業(yè)病防治研究所連續(xù) 3年調(diào)查顯示，目前我國白領(lǐng)約有 70％處于亞健康狀態(tài)，而在高血壓人群中，約 20％是35歲以下的白領(lǐng) 。 重復(fù)勞動不僅扼殺前途， 也在吞噬生命 …… 精神壓抑 ? 無休無止的工作、巨大的壓力、無時不在的電子郵件、 7天 24小時全天候待命 …… ? 精神萎靡、感覺疲倦、經(jīng)常失眠、心情郁悶 …… ? 北京市心理衛(wèi)生協(xié)會提供的數(shù)據(jù)顯示：城市中 25％的人存在顯性或隱性心理障礙。原因是：工作8年和工作 5年，在從業(yè)經(jīng)驗上已無區(qū)別，而后來者在學(xué)歷、知識更新以及上進心方面都更勝一籌。管理者的壓力與情緒管理 熟悉的生存方式，也許最危險 學(xué)歷貶值、經(jīng)驗飽和、 能力褪化、精神壓抑、 健康透支、錢途渺茫 看不見的危機，步步緊逼！ ！ 學(xué)歷貶值 國家統(tǒng)計局?jǐn)?shù)據(jù)： ? 2022年，全國在校大學(xué)生已達 903萬人； 2022年，北京高考錄取率已達70%，上海更高達 81%， 2022年達到了85%，超過中等發(fā)達國家的平均水平。 靠一紙大學(xué)文憑 就高枕無憂的日子 , 已經(jīng)一去不復(fù)返！！ ……
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