情緒與壓力管理(1)-文庫吧資料
2025-01-17 09:12本頁面
【正文】 境要求你作出 選擇 或 改變 時(shí)的個(gè)人感受 42 改善事物的基本法則 : ? 可以改變的去改變 不可改變的去改善 不可改善的去承 擔(dān) 不可承 擔(dān) 的就 求援 43 壓力癥候群的癥狀 ? 精神不好，情緒不佳 ? 脾氣暴躁，全身無力 ? 工作無趣，生活無味 ? 食欲不振，性感無趣 ? 不易入睡，容易生病 44 環(huán)境壓力 促進(jìn) 人類發(fā)展 人的成長和發(fā)展就是不斷適應(yīng)環(huán)境壓力的過程 進(jìn)化論 的觀點(diǎn)： 有限的資源導(dǎo)致競爭， 而競爭就必然有壓力， 發(fā)展最快的地區(qū)，發(fā) 展快的單位壓力也最 大，機(jī)遇也多。 但是，面前還有不少顧客排著隊(duì)， 你不能走。 36 事件的不確定狀態(tài) ， 忐忑不安 壓力是 對未知事件悲觀解釋 的結(jié)果 中午到我辦公室來，談?wù)勀愕墓ぷ鳌? 范跑跑 譚千秋 35 價(jià)值觀導(dǎo)向作用的表現(xiàn)： 價(jià)值觀對人們 認(rèn)識(shí)世界和改造世界的活動(dòng)的 的導(dǎo)向作用 A、價(jià)值觀影響著人們對事物的認(rèn)識(shí)和評價(jià)； B、價(jià)值觀影響著人們改造世界的活動(dòng)。 面臨選擇 B：避免遲到，坐出租車，但要付出額外費(fèi)用 你面臨 的選擇 31 公司職員 公司經(jīng)理 面臨改變 32 面臨選擇 壓力是環(huán)境要求你作出 選擇 或 改變 時(shí)的個(gè)人感受 面臨改變 33 真實(shí)姓名： 范美忠 人送綽號(hào)： 范跑跑 畢業(yè)院校： 北京大學(xué)歷史系 工作單位： 都江堰光亞學(xué)校語文教師 綽號(hào)由來： 在地震發(fā)生那一刻，棄學(xué)生不顧第一個(gè)跑出了教室 范式言論： 在這種生死抉擇的瞬間，只有為了我的女兒我才可能考慮犧牲自我，其他的人，哪怕是我的母親，在這種情況下我也不會(huì)管的 34 價(jià)值觀對人生道路的選擇具有重要的導(dǎo)向作用 在地震發(fā)生那一刻，棄學(xué)生不顧第一個(gè)跑出了教室 在地震發(fā)生的那一刻，他的心里裝著學(xué)生，用自己的生命換來了學(xué)生的生命 同一場地震，同一場災(zāi)難，面對著生與死，在同樣的條件下作出了不同的選擇。 ? 于是狐貍只好又在園內(nèi)餓了三天三夜，瘦得跟三天前一樣，才順利出了葡萄園。 ? 活在 當(dāng) 下 : 你看 ， 狐貍在葡萄 園 內(nèi)吃得多快 樂 呀 ! ^_^ 28 ? 有一只狐貍，在路上閑逛里， ? 眼前忽然出現(xiàn)一個(gè)很大的葡萄園， ? 果實(shí)累累，每顆葡萄看起來都很可口，讓她垂涎欲滴 ? 葡萄園四周圍著鐵欄桿，狐貍想鉆進(jìn)去，可因?yàn)樗郑M(jìn)不去， ? 于是狐貍決定減肥，讓自己瘦下來。 ? 不要 執(zhí)著于過 去 : 老和尚抱女人 過 河的故事 。 ? 我 們對于 沿途的幸福安 適與種種經(jīng)驗(yàn) 充 滿 了感恩 的 心 ， 而能心 平氣和 地 對待 他人和自己 。 26 第 3個(gè)層次 :自 覺 性的快 樂， 至 樂 ? 處 在至 樂里， 不 論 不 舒適 或愉悅 ， 我 們 同 樣欣然 接受 。 ? 第 3個(gè)層 次 : 自 覺 性的快 樂 不需要外界的能量或剌激 , 就能 感覺 到快 樂與祥和。 隨 著 時(shí)間 增 長及人生 歷練 的增加 , 情 緒 控制能力亦 會(huì)隨 之 而改善 。 反之 則 看不出他在想什 么 。 20 牢騷與消極情緒 情緒具有傳染性，并在 傳播中具有放大作用 21 請想象接下來可能發(fā)生什么？ 22 23 如果你是其中的某一個(gè)人，你將如何來改變這個(gè)結(jié)果？ 24 情 緒 的呈 現(xiàn) 程度 與處 理能力 ? 情 緒
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