【正文】 2023年 3月 12日星期日 6時 50分 6秒 18:50:0612 March 2023 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。 2023年 3月 12日星期日 下午 6時 50分 6秒 18:50: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 :50:0618:50Mar2312Mar23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 , March 12, 2023 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 2023年 3月 12日星期日 6時 50分 6秒 18:50:0612 March 2023 1空山新雨后，天氣晚來秋。 2023年 3月 12日星期日 下午 6時 50分 6秒 18:50: 1楚塞三湘接，荊門九派通。 18:50:0618:50:0618:50Sunday, March 12, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 18:50:0618:50:0618:503/12/2023 6:50:06 PM 1成功就是日復(fù)一日那一點點小小努力的積累。 下午 6時 50分 6秒 下午 6時 50分 18:50: 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 2023年 3月 下午 6時 50分 :50March 12, 2023 1行動出成果，工作出財富。 :50:0618:50:06March 12, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 :50:0618:50Mar2312Mar23 1故人江海別，幾度隔山川。 , March 12, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 觀察者觀察給與反饋。 練習(xí)六：建構(gòu)解決技術(shù)演練 一個成員扮演來訪者，敘述自己的問題。 上面我們從賦能和解決建構(gòu)兩個方面介紹了 13種焦點解決技巧，對于所有焦點解決技術(shù)是如何體現(xiàn)其理念的，可以借用下面這張圖來更清晰地理解。因此，焦點解決助人者必須相信和承認(rèn)當(dāng)事人的能力，只有這樣，才有可能誘導(dǎo)出當(dāng)事人對自己的積極思考，有的時候，沒有讓事情變得更糟糕的鼓勵，也能夠發(fā)現(xiàn)對應(yīng)的力量和能力，同時當(dāng)事人就會得到鼓勵、精神振奮。 應(yīng)對詢問技術(shù)通常使用的時機(jī)和情境： 通常在當(dāng)事人面對難以解決或非常困難的時候使用，可以用來誘導(dǎo)當(dāng)事人的自身反應(yīng)，反映出當(dāng)事人解決問題的內(nèi)在的未被覺知的能力。 ③應(yīng)對詢問可以溫和地挑戰(zhàn)當(dāng)事人的信念系統(tǒng)與無助感，同時，導(dǎo)引當(dāng)事人意識到自己小小的、可測量的成功經(jīng)驗。 應(yīng)對詢問技術(shù)的主要功能： ①提醒當(dāng)事人他 /她做了一些有用、有效的行動，只是被當(dāng)事人忽略了。 技術(shù)十三：應(yīng)對詢問 ( ) 面對問題任何人都不會無所作為，尋求解決問題之道是每個人都會有的反應(yīng)，正是基于這樣的理念，焦點解決模式始終相信當(dāng)事人一定為解決自己的問題而做過些什么。 一旦當(dāng)事人也意識到這點時，接下來的程序就跟第一次談話的程序一樣經(jīng)由擴(kuò)大探討有效改變，刻度化詢問、再次澄清目標(biāo)，暫停，總結(jié)與反饋。 詢問仍舊體現(xiàn)了焦點解決模式始終關(guān)注當(dāng)事人成功經(jīng)驗（有效改變）和力量以及建構(gòu)解決方法，而不是去分析問題。 ②建構(gòu)以當(dāng)事人力量和資源為基礎(chǔ)的會談氣氛。 （ 4） S（ ）再次詢問：還有什么是比較好的。 （ 2） A（）擴(kuò)大：詳述改變，首先要當(dāng)事人陳述改變，然后，說明改變發(fā)生時與問題發(fā)生時二者有何不同，再進(jìn)一步探討這個有效改變?nèi)绾伟l(fā)生，尤其是當(dāng)事人在有效改變中的角色。通常在第二次談話開始的時候，助人者可以用“上次談話到現(xiàn)在，有什么好的事情嗎？”來導(dǎo)引當(dāng)事人進(jìn)入“持續(xù)改進(jìn)階段”。第三類叫做 “ 消費者 ” ，也是助人者最希望看到的，屬于既意識到了問題，有愿意主動改變的。第一類叫做 “ 參觀者 ” 或 “ 觀察者 ”，即沒有意識到問題，也沒有解決意愿的，這類人在治療中通常不急于布臵作業(yè)，而是考慮多給點贊許和振奮性的鼓舞。 焦點解決模式提供了一系列布臵任務(wù) /家庭作業(yè)的方法，但具體到當(dāng)事人時則需要考慮到當(dāng)事人在治療時所處的狀態(tài)。 焦點的家庭作業(yè)主要遵循的是情境適應(yīng)，在不同的情景下，只要有利于朝著解決方案前進(jìn)的，就值得去嘗試。這個行動方案本身可能就是解決方案，也可能是朝著解決方案前進(jìn)必經(jīng)之路。 再次，助人者要意識到發(fā)現(xiàn)例外代表著可能找到了開啟解決之門的鑰匙，因此需要幫助當(dāng)事人去提升例外的意義以及例外對當(dāng)前解決方案的價值。 首先，從最近問起，可以問 “ 最近這段時間，你印象中覺得好的時候或者問題不嚴(yán)重的時候是怎么樣的？ ” 其次，問到一點蛛絲馬跡后要保持好奇與欣賞的心態(tài)繼續(xù)傾聽并追問細(xì)節(jié)，找出問題發(fā)生與未發(fā)生之間的差異?！? 例外詢問技術(shù)通常使用的時機(jī)和情境：在奇跡詢問中如果當(dāng)事人有較為清楚的對于問題解決時的景象，就可以很自然的轉(zhuǎn)入例外的探討上。所有的遺憾，總會留下一處完美的角落。 例外詢問技術(shù)的主要功能： ①從當(dāng)事人所抱怨的問題例外之中，企圖尋找協(xié)助當(dāng)事人的解決方法，因此，可以增進(jìn)當(dāng)事人的自信與自尊 ②利用當(dāng)事人自己的解決方法，建議其執(zhí)行比較容易 ③探討例外，指導(dǎo)者可以協(xié)助當(dāng)事人成為更覺察到他們現(xiàn)在和過去與他們目標(biāo)有關(guān)的成功經(jīng)驗 ④找到例外，似乎就找到一些希望，當(dāng)事人通常會坐的比較直，比較有笑容，似乎也更愿意做辛苦的嘗試 ⑤例外呈現(xiàn)出當(dāng)事人的力量。嚴(yán)格意義上講，尋找例外的意義本身就是一種賦能，通過“好漢重提當(dāng)年勇”，可以增進(jìn)當(dāng)事人的自信與自尊。 當(dāng)當(dāng)事人顯現(xiàn)出在一個關(guān)系中的改變的時候，漣漪效應(yīng)還會讓其他的關(guān)系也發(fā)生積極的改變。你可以邀請他進(jìn)一步在互動中界定這個正在產(chǎn)生的目標(biāo)，你可以這樣問：“ 假如你不再發(fā)脾氣并不對著她大喊大叫，她會發(fā)現(xiàn)你正在做什么不同的事情？ ” 假如那個父親這樣回答： “我會用更平靜的和安靜的聲音和她說話。 關(guān)系詢問技術(shù)通常使用的時機(jī)和情境： ①在目標(biāo)架構(gòu)、澄清目標(biāo)時應(yīng)用， ②在目標(biāo)不清楚、不符合良好目標(biāo)形式時應(yīng)用。 認(rèn)為人只有在互動的社會脈絡(luò)中，才能發(fā)現(xiàn)他存在的事實，這也是焦點解決模式與其它心理治療不一樣的地方。這類詢問對于建構(gòu)目標(biāo)非常有用，如果當(dāng)事人說不清楚自己究竟想要達(dá)成的是什么具體表現(xiàn)時，通過詢問與當(dāng)事人相關(guān)的重要他人會怎么看當(dāng)事人或看到當(dāng)事人有什么不一樣的地方，可以協(xié)助當(dāng)事人以互動的關(guān)系形式加以描述他期待的改變或理清改變的目標(biāo)