中醫(yī)藥健康9種體質(zhì)處方大全doc(參考版)
2025-07-20 13:02本頁面
【正文】 能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人！不在做事上認真，只在情緒上計較。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。曲池采用指揉法中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生： 雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。曲池位于肘橫紋外 側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點。 :（1）選穴：神闕、曲池。不宜選擇大運動 量的活動，避免春天或季節(jié)交替時長時間在野外鍛煉。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過敏病癥。居室宜通風(fēng)良好。（2）黃芪 首烏藤燉豬瘦肉：黃芪、首烏藤、豬瘦肉、食鹽、蔥、生姜、料酒、味精各適量， 具有益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)脫敏功效，適合過敏體質(zhì)者食用。特稟體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法： : 過敏體質(zhì)的人因?qū)^敏原敏感，容易產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒，因此要在盡量避免過 敏原的同時，還應(yīng)避免緊張情緒 : 飲食宜均衡、粗細糧食搭配適當(dāng)、葷素配伍合理，宜多食益氣固表的食物，盡量少 食辛辣、腥發(fā)食物，不食含致敏物質(zhì)的食品，如蠶豆、白扁豆、羊肉、鵝肉、鯉魚、 蝦、蟹、茄子、辣椒、濃茶、咖啡等。 心理特征：□ 隨稟質(zhì)不同情況各異。（3）操作：采用 指揉的方法中醫(yī)藥健康指導(dǎo)：指導(dǎo)醫(yī)生： 雷炎社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中 醫(yī) 藥 健 康 處 方特稟體質(zhì)： 年 月 日檔案編號 ： 姓名: 性別: 年 齡 ： 住址: 電話: 特稟體質(zhì)特征： 總體特征：□ 過敏體質(zhì)者 □ 稟賦不耐、異氣外侵，容易有過敏反應(yīng)□ 先天失常 者為另一類特稟質(zhì)，以稟賦異常為主要特征 形體特征：□ 過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天失常者或有畸形，或有生理缺陷。 :（1）選穴：合谷、太沖穴（2）定位：合谷位于手背，第2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨 橈側(cè)的中點處。 : 宜多參加群體性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的“發(fā)泄式”鍛煉，如 跑步、登山、游泳。平日保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。 : 盡量增加戶外活動和社交，防止一人獨處時心生凄涼。（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水 焯）、豬瘦肉、生姜，適量油鹽。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、 酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲如《金蛇狂 舞》等，還適宜看喜劇、勵志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。 發(fā)病傾向：□ 易患不寐 □ 郁證 對外界環(huán)境適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差 □ 不適應(yīng)陰雨天氣氣郁體質(zhì)中醫(yī)藥保健方法： : 宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。 常見表現(xiàn): □ 神情抑郁 □ 緊張焦慮 □ 煩悶不樂 □ 有孤獨感 □ 容易受到驚嚇 □ 舌淡紅 □ 苔薄白，脈弦。血海：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi) 側(cè)頭的隆起處。 :（1）選穴：期門、血海。避免 在封閉環(huán)境中進行鍛煉。 : 宜進行有助于促進氣血運行的運動項目，持之以恒。不宜貪圖安逸，宜在陽光充足的時候進行戶外活動。 : 居室宜溫暖舒適，不宜在陰暗、寒冷的環(huán)境中長期工作和生活。參考食療方：（1）黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米， 具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用。還可少量飲用 葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。宜欣賞流暢抒情的音樂，如《春江花月夜》等 : 宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁（花）、黑豆、油 菜等。 形體特征：□ 胖瘦均見 常見表現(xiàn): □ 膚色、目眶晦黯 □ 色素沉著 □ 容易出現(xiàn)瘀斑 □ 舌黯或有瘀點 □ 肢體麻木 □ 好臥 □ 口唇黯淡 □ 舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。角在穴位區(qū)域從上往下刮，以皮膚潮紅或出痧點為度。（3）操作：采用指揉法。（2）定位：支溝穴位于前臂背側(cè)，當(dāng)陽池與肘尖的連線 上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。也可做八段 錦，在完成整套動作后將“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1～3遍， 每日1遍。 : 宜做中長跑、游泳、各種球類、武術(shù)等強度較大的鍛煉。保持充足而有規(guī)律的睡眠，睡前半小時不宜思考問題、看書、看情節(jié)緊張的 電視節(jié)目，避免服用興奮飲料，不宜吸煙飲酒。選擇款式寬松，透氣性好的天然棉、麻、絲質(zhì)服裝。（2）綠豆薏 米粥：生薏苡仁、綠豆，具有清熱利濕解毒的功效，適合濕熱體質(zhì)易長瘡癤者食用。少食羊肉、動物內(nèi)臟等肥厚 油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的 食物。宜欣賞曲調(diào)悠揚的樂曲， 如古箏《高山流水》等。豐隆位于小腿前 外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指處。 :（1）選穴：豐隆、足三里?？蛇x擇快走、武術(shù)
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