中醫(yī)藥保健指導(dǎo)處方doc(參考版)
2025-07-20 13:02本頁面
【正文】 能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認(rèn)真；無能的人！不在做事上認(rèn)真，只在情緒上計較。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。個體化中醫(yī)藥保健指導(dǎo)機構(gòu)名稱聯(lián)系電話責(zé)任醫(yī)師寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。艾條溫和灸點燃端要與皮膚保持2～3厘米的距離，不要燙傷皮膚。還可以采用艾條溫和灸，增加溫陽益氣的作用。（2）定位：氣海位于下腹部，前正中線上，；關(guān)元位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓2～3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10～15次。避免劇烈運動。運動保健宜選擇比較柔和的傳統(tǒng)健身項目，如八段錦。平時避免汗出受風(fēng)。本方補氣力量較強，對氣虛表現(xiàn)比較明顯者，可每隔半個月食用一次，不宜長期連續(xù)服用。參考食療方：（1）山藥粥：山藥、粳米，具有補中益氣功效，適合氣虛體質(zhì)者食用。盡量少吃或不吃檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。宜欣賞節(jié)奏明快的音樂，如笛子曲《喜相逢》等。(3)操作：采用指揉的方法(見平和質(zhì))，每個穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。穴位保健(1)選穴：太溪、三陰交?？蛇x擇八段錦，在做完八段錦整套動作后將“搖頭擺尾去心火”和“兩手攀足固腎腰”加做1～3遍。運動保健宜做中小強度的運動項目，控制出汗量，及時補充水分。節(jié)制房事，勿吸煙。起居調(diào)攝居住環(huán)境宜安靜，睡好“子午覺”。糖尿病患者不宜使用本方。少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、蔥、蒜、葵花子、酒、咖啡、濃茶，以及荔枝、龍眼、櫻桃、杏、大棗、核桃、栗子等。宜欣賞曲調(diào)輕柔、舒緩的音樂，如舒伯特《小夜曲》等。個體化中醫(yī)藥保健指導(dǎo)機構(gòu)名稱聯(lián)系電話責(zé)任醫(yī)師中醫(yī)藥保健指導(dǎo)處方姓名體檢日期編號醫(yī)生簽名體質(zhì)判定結(jié)果陰虛質(zhì)情志調(diào)攝宜加強自我修養(yǎng)、培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與人爭執(zhí)、動怒，不宜參加競爭勝負(fù)的活動，可在安靜、優(yōu)雅環(huán)境中練習(xí)書法、繪畫等。（3）操作：用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3分鐘。（2）定位：涌泉位于足底部，卷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上?？筛鶕?jù)個人愛好和耐受程度，選擇運動健身項目。起居調(diào)攝起居宜規(guī)律，睡眠要充足，勞逸相結(jié)合，穿戴求自然。同時，宜食用濡潤滋陰之品以保護(hù)陰津，如沙參、麥冬、阿膠、甘草等。③長夏宜選用茯苓、藿香、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、絲瓜等利濕健脾之品，不宜進(jìn)食滋膩礙胃的食物。四時飲食調(diào)養(yǎng)：①春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春筍、薺菜等?？筛鶕?jù)個人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。角在穴位區(qū)域從上往下刮，以皮膚潮紅或出痧點為度。（3）操作：采用指揉法（見平和質(zhì)）。（2）定位：支溝穴位于前臂背側(cè)，當(dāng)陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。也可做八段錦，在完成整套動作后將“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1～3遍，每日1遍。運動保健宜做中長跑、游泳、各種球類、武術(shù)等強度較大的鍛煉。保持充足而有
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