中醫(yī)藥健康處方(健康宣傳資料全doc(參考版)
2025-07-20 13:02本頁面
【正文】 拼一個春夏秋冬！贏一個無悔人生！早安！—————獻給所有努力的人.學習好幫手。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。中老年人適當補鈣，以防骨質疏松癥發(fā)生。睡前按摩腎俞穴及痛點，筋脈拘攣者可服用木瓜茶、活洛丸等。飲用應清淡、富有營養(yǎng)，忌辛辣、刺激食物，控制體重，避風寒。在體力負擔不大的運動中，先慢慢活動腰部，適應后可作慢跑、打太極拳、氣功等活動。外用中藥熱敷、熏蒸可解除腰部肌肉痙攣，適當加強背部鍛煉及抬腿運動，防止肌肉退化萎縮。出現(xiàn)高熱、譫妄、抽搐等情況應及時就醫(yī)。反復感冒體虛者可選用黃芪30g、白術15g、防風10g煎藥服用?？蛇x用新康泰克或對乙酰氨基酚制劑等藥物口服（只選一種）。適當增減衣服，防止著涼，屋室內要保持空氣新鮮。健康教育處方感 冒多休息，少活動，發(fā)燒時要臥床。每周服用2～3次，連用3個月。人參門冬羹：人參10克，天門冬20克，紅棗10枚，藕粉30克。先將鮮橘洗凈，橘皮切成碎塊，連同橘瓤（去核）一起用白糖腌制約半小時，同時將薏苡仁淘凈加冷水800毫升文火煮，待薏苡仁煮至粘稠如粥時，加入糖制鮮橘，再煮片刻，即可食用。平日可做上肢手指爬墻運動、梳理頭發(fā)等，以恢復肢體功能?！竟δ苠憻挕靠纱龠M肢體血液回流，防止手指腫脹。放療時耗傷陰津，宜服甘涼滋潤食品，如杏仁、烏梅等。老年婦女適當控制體重，少食肉類、黃油、奶酪和動物脂肪。平衡飲食，粗糧雜食搭配，適量蛋白質及維生素類。在身體健康狀況允許的情況下，適當?shù)男陨钜彩潜匾?。充分發(fā)揮家庭成員愛的潛力。要心胸開闊，自我安慰。學會乳房自我檢查，以早期發(fā)現(xiàn)乳腺疾病?！旧钫{護】適當參加體育活動。如炎癥已控制，仍要在醫(yī)生指導下繼續(xù)抗炎治療1—2周，以減少復發(fā)機會。出現(xiàn)腹痛加劇、發(fā)熱、盆腔腫塊應及時求醫(yī)。保持大便通暢，勿穿緊身化纖織物的內褲。腎氣虛者，多吃羊肉、狗肉、桂圓等食物；肝郁者可吃綠茶、綠豆、赤豆等。飲食有節(jié)，忌食辛辣刺激之物，少食滑膩、生冷食品。經期內禁房事，禁盆浴，防止感染。注意外陰清潔，每天清洗陰部，用黃柏30g、白蘚皮30g煎湯熏洗坐浴。健康教育處方盆 腔 炎平時腳盆、腳布、洗陰布應分開，專人使用。冰糖銀耳羹：銀耳1朵，水發(fā)后撕成小塊，加少量水，加冰糖15g，隔水燉30分鐘，溫服。常用的單方驗方：胡桃仁：胡桃仁50g，嚼服。注意溫服，不能冷飲。具有溫中補虛，降逆止嘔作用，隔日一次?！救焉飮I吐】孕婦受孕后，血聚子宮以養(yǎng)胎，三焦氣機不利，胃失和降而上逆，往往出現(xiàn)輕重不同的嘔吐，不能食物的現(xiàn)象。按時做產前檢查。忌煙酒?節(jié)制性生活?注意營養(yǎng)，適當活動與休息?健康教育處方妊娠期保健妊娠期是指從懷孕開始到胎兒及其附屬物娩出母體的階段，祖國醫(yī)學對于妊娠期的保健十分重視，《產孕集》：“凡妊娠，起居飲食惟以和平為上，不可
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