健身教練必備專業(yè)知識(參考版)
2025-06-21 14:33本頁面
【正文】 。 3. 有條件應立即吸氧 4. 對未昏迷病人，可逐情給予含鹽飲料。 急救方法： 1. 身體半臥位，腳部稍高休息。 2. 開始意識清醒，如不及時搶救則可神志模糊，昏迷，甚至導致死亡。 ，須及時呼叫或送往醫(yī)院。 3. 可針刺或手按人中，促其蘇醒。 3. 原因一般有饑餓、恐懼、疲勞、氣溫悶熱、體位變化等引起的腦供血不足。（159） 暈厥的相關(guān)癥狀特點及急救方法 癥狀特點： ，面色蒼白，頭暈目眩等導致暈倒。 3. 不要使病人行走或移動，聯(lián)系120急救車或?qū)⒉∪吮乘鸵苿印? 急救方法： 1. 停止活動，就地休息，穩(wěn)定情緒。（154）常見的急癥病有哪幾種？ 2. 腦中風 4. 昏厥 （155） 冠心病常見的兩種類型？ （156） 心絞痛常見誘發(fā)因素？ ，過度興奮或焦慮 （157）心絞痛相關(guān)癥狀特點及急救方法 特點： ，常拌有窒息感 ，一般為1—5分鐘 急救： 1. 停止活動，安靜休息 2. 使用藥物硝酸甘油或速效救心丸可迅速緩解癥狀 3. 沒有藥物時，可按壓至陽穴3分鐘以上。 2. 指壓動脈法（小血管損傷）注意：時間不超過15分鐘。 3. 有醫(yī)生到場接替搶救工作或判斷已死亡。眼球活動，手腳抽搐，呻吟等。 4. 瞳孔由大變小。 5. 擠壓速度約每分種100次。（150） 胸外擠壓術(shù)的注意事項有哪些？ 1. 找到患者心臟位置，雙手重疊，掌根放于上面 2. 搶救者身體前傾，肩、肘、手垂直，借助身體力量垂直均力下壓。 4檢查判斷呼吸和心跳 。（146） 呼吸、心跳停止后超過多長時間將幾乎無復蘇希望？ 超過10分鐘。 可分為：競技體適能和健康體適能（143） 何為CPR？ 指心肺復蘇，包括人工呼吸術(shù)和胸外心臟擠壓術(shù)。（131） 何為預先疲勞訓練法？ 指先進行單關(guān)節(jié)動作訓練目標肌肉后，再進行多關(guān)節(jié)動作組合訓練的一種訓練方法（132） 何為金字塔式訓練法？ 指在力量訓練中，阻力逐漸增加后逐漸減少的一種訓練方法（133） 什么是優(yōu)先訓練法？ 指在精力充沛時優(yōu)先訓練最想發(fā)展部位的訓練方法（134） 什么是集中訓練法？ 指同一個身體部位或肌肉，連續(xù)進行多個訓練動作或組數(shù)的一種強化訓練方法（135） 什么是循環(huán)訓練法？ 指一個身體部位訓練一組，立刻進行另一部位訓練，連續(xù)多個部位訓練為一循環(huán)的訓練方法（136） 什么是運動性貧血？ 在訓練或比賽期間由于血紅蛋白（Hb）和紅細胞數(shù)值減少出現(xiàn)的暫時性貧血現(xiàn)象。（127） 人體成分表中浮腫值是怎樣計算的？ 細胞外液 與 細胞總液 的比值（128） 健身力量訓練的兩個基本原則有哪些？ （129） 何為超負荷訓練原則？ 指訓練時的強度或重量要超過正常時的負荷訓練。（123） 健身房藥品箱內(nèi)常備藥品舉例（不少于4種）？ （124） 什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？ 1. 指力量訓練結(jié)束后，間隔一段時間后（12天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應。1個月內(nèi)不能久蹲，可用腹帶，但不能過于束腰，以 免造成子宮脫垂或盆腔炎。（109） 健身房對新會員進行健康體適能評估的內(nèi)容包括哪些？ 1 PAR—Q問卷 2 心率 3 血壓 4體脂比例（人體成分分析） 5身體圍度 6 心肺耐力 7肌力、肌耐力 8柔韌度 9身體姿態(tài)評估（110） 糖尿病有那些典型癥狀表現(xiàn)？ （111） 糖尿病病人訓練應注意事項？ 1 注意并發(fā)癥，留意任何癥狀 2 避免血糖不穩(wěn)定時運動 3 準備隨身小食品 4 運動前進應食低血糖
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