健身教練必備專(zhuān)業(yè)知識(shí)(存儲(chǔ)版)
【正文】 1. 單脂 2. 復(fù)合脂 3. 固醇類(lèi)（66） 脂肪的生理作用有哪些？ ，維持體溫 3. 協(xié)助脂溶性維生素的吸收 4. 提供必須脂肪酸，參與各種機(jī)體代謝（67） 脂肪酸的分類(lèi)及各自來(lái)源和特點(diǎn)？ 1. 飽和脂肪酸：來(lái)室溫呈固態(tài)。影響因素有：血液量及動(dòng)脈直徑（98）人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的血壓變化情況是怎樣的？ （99） 何為低血壓？ 收縮壓低于90或舒張壓低于50（100）多少為臨界高血壓值？ 90 140（101）測(cè)肺活量時(shí)身體姿勢(shì)應(yīng)注意什么？ 應(yīng)采用站立位測(cè)量（102） 心肺訓(xùn)練的效果舉例？ 降低安靜心率 增加心室收縮力 增加心輸出量 （103）人體呼吸系統(tǒng)的功能？ （104） 勞損綜合癥的特點(diǎn)？ 關(guān)節(jié)軟骨磨損 肌肉肌腱韌帶的勞損 多為慢性癥狀（105）什么是最大攝氧量？ 人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的每分鐘攝氧量的最大值，（106 ）什么是氧債？ 人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需氧量超過(guò)最大攝氧量造成氧虧欠，稱(chēng)為氧債（107） 肌肉在運(yùn)動(dòng)中的角色可分為哪幾種？ 原動(dòng)機(jī) 拮抗肌 3協(xié)助肌 4穩(wěn)定?。?08） 何為PAR—Q問(wèn)卷及目的？ 指教練詢問(wèn)會(huì)員相關(guān)健身及健康情況問(wèn)卷。（127） 人體成分表中浮腫值是怎樣計(jì)算的？ 細(xì)胞外液 與 細(xì)胞總液 的比值（128） 健身力量訓(xùn)練的兩個(gè)基本原則有哪些？ （129） 何為超負(fù)荷訓(xùn)練原則？ 指訓(xùn)練時(shí)的強(qiáng)度或重量要超過(guò)正常時(shí)的負(fù)荷訓(xùn)練。 4檢查判斷呼吸和心跳 。眼球活動(dòng)，手腳抽搐，呻吟等。 急救方法： 1. 停止活動(dòng)，就地休息，穩(wěn)定情緒。 3. 可針刺或手按人中，促其蘇醒。 3. 有條件應(yīng)立即吸氧 4. 對(duì)未昏迷病人，可逐情給予含鹽飲料。 急救方法： 1. 身體半臥位，腳部稍高休息。 3. 原因一般有饑餓、恐懼、疲勞、氣溫悶熱、體位變化等引起的腦供血不足。（154）常見(jiàn)的急癥病有哪幾種？ 2. 腦中風(fēng) 4. 昏厥 （155） 冠心病常見(jiàn)的兩種類(lèi)型？ （156） 心絞痛常見(jiàn)誘發(fā)因素？ ，過(guò)度興奮或焦慮 （157）心絞痛相關(guān)癥狀特點(diǎn)及急救方法 特點(diǎn)： ，常拌有窒息感 ，一般為1—5分鐘 急救： 1. 停止活動(dòng)，安靜休息 2. 使用藥物硝酸甘油或速效救心丸可迅速緩解癥狀 3. 沒(méi)有藥物時(shí)，可按壓至陽(yáng)穴3分鐘以上。 4. 瞳孔由大變小。（146） 呼吸、心跳停止后超過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間將幾乎無(wú)復(fù)蘇希望？ 超過(guò)10分鐘。（123） 健身房藥品箱內(nèi)常備藥品舉例（不少于4種）？ （124） 什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？ 1. 指力量訓(xùn)練結(jié)束后，間隔一段時(shí)間后（12天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)?？煞譃殡哦￠L(zhǎng)頭肌腱炎和岡上肌肌腱炎（83） 造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？ （84） 肩部肌腱炎怎樣運(yùn)動(dòng)？ ，包括斜方肌，岡上肌。 3. 供給脂肪代謝時(shí)所需能量。 3. 老年時(shí)期無(wú)機(jī)質(zhì)所占比例更大（13） 人體最長(zhǎng)的骨是？ （14） 骨按形態(tài)分類(lèi)有幾種？ 1. 長(zhǎng)骨 3. 扁骨 （15） 關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)包括？ 2. 關(guān)節(jié)囊 3. 關(guān)節(jié)腔（16） 人體最靈活的關(guān)節(jié)是 肩關(guān)節(jié)（17） 人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是 膝關(guān)節(jié)（18） 人體脊柱分哪幾個(gè)部分？各多少塊？ 頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶骨1塊 尾骨1塊 （19） 關(guān)節(jié)按運(yùn)動(dòng)軸多少可分為哪幾種？ 單軸關(guān)節(jié) 雙軸關(guān)節(jié) 多軸關(guān)節(jié)（20） 單軸關(guān)節(jié)分哪兩種？ （21） 雙軸關(guān)節(jié)分哪兩
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