健身教練必備專業(yè)知識-文庫吧在線文庫
【正文】 種？ 1. 橢圓關(guān)節(jié) （22） 多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？ 1. 球窩關(guān)節(jié) （23）人體成人骨骼有多少塊？約占體重的重量百分比為？ 206塊. 20%（24） 肌肉分類？ 平滑肌 心肌 骨骼肌 （25） 肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點(diǎn)？ ：收縮慢而持久 ：收縮快而易疲勞（26） 人體骨骼肌約有多少塊？重量約占體重的百分比男女分別為？ 約400多塊 男40% 女35%（27） 肌肉收縮類型分類？ 向心收縮 離心收縮 等長收縮（28） 肌肉按形態(tài)分類為 2. 短肌 3. 闊肌 4. 輪匝?。?9） 說出背部主要肌肉（至少5種） 4. 菱形肌 5. 豎脊肌（30） 我們?nèi)粘Ｋf的腹肌包括哪些？ 2. 腹內(nèi)斜肌 3. 腹直肌 （31） 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，一般人群不用做強(qiáng)化訓(xùn)練的肌肉有哪些？ （32） 大臂前群肌肉包括？ 2. 喙肱肌 3. 肱?。?3） 大腿前群肌肉包括？ 2. 縫匠肌 （34） 大腿后群肌肉包括？ 2. 半腱肌 （35） 小腿三頭肌包括？ 2. 比目魚?。?6） 什么是人體最大的攝氧量？ 指在人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，每分鐘攝取氧氣的最高值。（56） 準(zhǔn)備活動(dòng)的基本作用 ？ 提高代謝水平和體溫 提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平。來自動(dòng)物，如牛油、豬油等。 目的：使教練更快了解會員的基本信息。（130） 何為漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則？ 指訓(xùn)練過程中訓(xùn)練強(qiáng)度或重量的增加應(yīng)逐漸增加。 （149） 人工呼吸的注意事項(xiàng)有哪些？ 1. 檢查和排除呼吸道阻塞異物 2. 使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3. 捏住病人鼻孔 4. 深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對鼻吹氣） 5. 吹氣完畢，松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。（152） 什么情況下可終止進(jìn)行CPR急救？ 1. 傷者出現(xiàn)自主呼吸及心跳 2. 搶救30分鐘以上無任何有效好轉(zhuǎn)表現(xiàn)。 ，采用半臥位，足稍抬高。 ，可服用溫糖水或熱飲料。 5. 立即撥打120等候，或就近送往醫(yī)院。 3. 休克不是一種獨(dú)立病，一般是由其他病引起（如過敏、低血量休克等）。 2. 短時(shí)間休息后可清醒。 3. 止血帶法（大血管損傷） 注意：每隔60分鐘放松5分鐘。（151） 進(jìn)行CPR急救的急救有效的表現(xiàn)有？ 1. 面色口唇由紫變紅潤 2. 頸動(dòng)脈搏動(dòng)， 3. 自主呼吸出現(xiàn)。（144） 正常成年人體生命指征指標(biāo)中，每分鐘的呼吸、脈搏、體溫值各為多少？ 呼吸：16—20次 脈搏：60—80次 體溫：—37攝適度（145） 實(shí)行心肺復(fù)蘇急救方法的最佳時(shí)間為？ 4分鐘以內(nèi)。 2， 剖腹產(chǎn)者，23個(gè)月傷口愈合后方可進(jìn)行輕微恢復(fù)性訓(xùn)練。（77） 維生素的分類及特點(diǎn)？ 維生素身體不能自行制造，分水溶性維生素（B、C）和脂溶性維生素（A、D、E、K）兩種（78） 肥胖的兩種類型？ 皮下脂肪肥胖（梨型） 內(nèi)臟脂肪肥胖（蘋果型）（79） 人體太胖有什么危害？ 1. 易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)、等都市病 2. 增加身體負(fù)擔(dān)，易患關(guān)節(jié)炎（80）人體太瘦有什么危害？ ，易生病 2. 影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良（81） 軟組織受傷緊急處理原則PRICE？ P、保護(hù) R、休息 I 冰敷 C、包扎加壓 E、抬高受傷部位（82） 什么是肩部肌腱炎及種類 由于急性拉傷或慢性磨損導(dǎo)致的肩部炎癥。 2. 防止身體蛋白質(zhì)分解。 2. 成年時(shí)期有機(jī)質(zhì)和無機(jī)質(zhì)
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