教師職業(yè)心理輔導活動方案(參考版)
2024-11-08 12:48本頁面
【正文】 通過相互祝愿，讓大家?guī)е湃?，想到能和大家相互支持、幫助，想到有這么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活 ,留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難 忘的記憶。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心； 輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。 三、 活動場地： 室內、室外均可。 結束團體，使成員充滿信心的迎接明天。 分享中要求小組整理出關于任務、活動、功能以及目標的詳細計劃。對抱樹枝的伙伴不要嘲笑，而應該鼓勵，可以配合說：你的舞伴是樹枝，它是神圣之樹，請快樂的擁抱他跳舞吧！抱著樹枝的隊員，必須也要跟著音樂舞動，不能站著不動。通過成員間提供互相幫助，學會提高控制壓力的技巧，減少壓力源，并在遇到壓力時提供相互幫助。 五、活動順序 參與活動的人數(shù)為單數(shù)，兩人組成一對，右手拉右手，左手拉左手，隨著音樂逆時針方向前進； 兩人組成一對后，有一個人是落單的，則抱著樹枝（或其他的東西）當舞伴，一起隨著音樂逆時針前進； 成員一邊隨音樂逆時針舞動，一邊聽主持人的哨子聲，聽到哨子信號，音樂停止，必須重新和其他成員編成一組； 拿著樹枝的成員將樹枝放到圓圈中間，再尋找鄰近的成員組成一對； 此時落單找不到舞伴的成友，只好抱著樹枝前進； 建立 “相互支持的小組 ”，完成 “相互支持小組計劃 ”。 三、活動準備： 音樂和音響設備、哨子。 第五單元同舟共濟笑迎明天 活動九：建立支持網(wǎng)絡 一、活動目的： 體驗主動交往的樂趣，幫助學員舒緩壓力； 認識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應對與減輕壓力。 日歷、日程軟件、個人數(shù)碼助理 待做事情的清單 將任務按照優(yōu)先程度排序 從同事那里得到提醒 張貼通知或確認書 向自己發(fā)通知或確認書 在你的語音信箱里留言 騰出足夠的架子和放文件的空間 將常用的東西放在附近 將重要的東西放在特別的地方 每天都留出做計劃的時間 隨時攜帶錄音設備 做好每天、每周、每 月、每年的計劃 將困難的任務分解成一個個小任務 安排鍛煉或放松的時間 六、交流分享 在生活中什么妨礙你更好地時間管理？ 通過更好的時間管理，每天可幫你節(jié)省多少時間？ 在時間管理方面你有哪些好的建議和做法？ 七、注意事項 可事先對成員的時間利用情況做一個小調查。 心不在焉者：你中斷了太多次，任何事情都會分散你的注意，甚至那些墻上的灰跡。詢問沒有舉手的人工作模式是什么； 跳躍者：你的早上零頭一疊計劃，而你花費了許多個小時緊張地 從一個跳到另一個，最后，你已經(jīng)筋疲力盡，而工作仍然堆得像剛才一樣高。 四、活動場地： 寬敞的室內。 二、活動時間： 大約 50分鐘。 放松訓練時間不宜超過 30分鐘。 訓練中語氣平和，逐漸地減慢語速。我已經(jīng)感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。輕松暖流，流進我的全 身，我感到溫暖和輕松。輕松暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕松。輕松暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕松。輕松暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。心跳也越來越慢，越來越有力。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。藍色的天空和大海緊緊地籠罩著我，陽光照遍我的全身，我感到身體暖洋洋的，陽光照在我的頭上，我感到溫暖
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