教師職業(yè)心理輔導活動方案(參考版)
2025-08-09 01:30本頁面
【正文】 通過相互祝愿，讓大家?guī)е湃危氲侥芎痛蠹蚁嗷ブС帧椭氲接羞@么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好！ 。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團體，走向生活,留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。三、 活動場地：室內(nèi)、室外均可。結束團體，使成員充滿信心的迎接明天。分享中要求小組整理出關于任務、活動、功能以及目標的詳細計劃。對抱樹枝的伙伴不要嘲笑，而應該鼓勵，可以配合說：你的舞伴是樹枝，它是神圣之樹，請快樂的擁抱他跳舞吧！抱著樹枝的隊員，必須也要跟著音樂舞動，不能站著不動。通過成員間提供互相幫助，學會提高控制壓力的技巧，減少壓力源，并在遇到壓力時提供相互幫助。五、活動順序參與活動的人數(shù)為單數(shù)，兩人組成一對，右手拉右手，左手拉左手，隨著音樂逆時針方向前進；兩人組成一對后，有一個人是落單的，則抱著樹枝（或其他的東西）當舞伴，一起隨著音樂逆時針前進；成員一邊隨音樂逆時針舞動，一邊聽主持人的哨子聲，聽到哨子信號，音樂停止，必須重新和其他成員編成一組；拿著樹枝的成員將樹枝放到圓圈中間，再尋找鄰近的成員組成一對；此時落單找不到舞伴的成友，只好抱著樹枝前進；建立“相互支持的小組”，完成“相互支持小組計劃”。三、活動準備：音樂和音響設備、哨子。 第五單元同舟共濟笑迎明天活動九：建立支持網(wǎng)絡一、活動目的：體驗主動交往的樂趣，幫助學員舒緩壓力；認識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應對與減輕壓力。 l 日歷、日程軟件、個人數(shù)碼助理l 待做事情的清單l 將任務按照優(yōu)先程度排序l 從同事那里得到提醒l 張貼通知或確認書l 向自己發(fā)通知或確認書l 在你的語音信箱里留言l 騰出足夠的架子和放文件的空間l 將常用的東西放在附近l 將重要的東西放在特別的地方l 每天都留出做計劃的時間l 隨時攜帶錄音設備l 做好每天、每周、每月、每年的計劃l 將困難的任務分解成一個個小任務l 安排鍛煉或放松的時間六、交流分享在生活中什么妨礙你更好地時間管理？通過更好的時間管理，每天可幫你節(jié)省多少時間？在時間管理方面你有哪些好的建議和做法？七、注意事項可事先對成員的時間利用情況做一個小調(diào)查。心不在焉者：你中斷了太多次，任何事情都會分散你的注意，甚至那些墻上的灰跡。詢問沒有舉手的人工作模式是什么；跳躍者：你的早上零頭一疊計劃，而你花費了許多個小時緊張地從一個跳到另一個，最后，你已經(jīng)筋疲力盡，而工作仍然堆得像剛才一樣高。四、活動場地：寬敞的室內(nèi)。二、活動時間：大約50分鐘。放松訓練時間不宜超過30分鐘。訓練中語氣平和，逐漸地減慢語速。我已經(jīng)感覺不到周圍的存在了，我安靜地躺在大自然中，感到非常輕松、非常自在。輕松暖流，流進我的全身，我感到溫暖和輕松。輕松暖流，流進我的心臟，我感到溫暖和輕松。輕松暖流，流進我的胃部，我感到溫暖和輕松。輕松暖流，流進我的腹部，我感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢變深。我的呼吸變慢變深。我的呼吸
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