【正文】 要求：積極進取，開拓創(chuàng)新。 動課的任務(wù)總結(jié)本學(xué)期教學(xué)中的優(yōu)點與不足，探討改進措施與方案；探討新的教學(xué)思路與教學(xué)改革途徑和方法。場地器材運動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：18 項目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容機二、小結(jié)、收拾場地。演練部分，由學(xué)生自由組合進行。基本部分65一、考試：基本部分：（二選一）①摔打沙袋5——60分，6——70分，7——80分，8——90分，9——100分；②擊打沙袋10㎝以上60分，20㎝以上70分，30㎝以上—80分，40㎝以上—90分，50㎝以上—100分；基本部分按照學(xué)生的名冊順序依次考試。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分5一、整隊、檢查人數(shù)。四、師生再見。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分結(jié)束部分 5一、放松運動：學(xué)生自主放松；二、小結(jié)、收拾場地、清點人數(shù)。三、練習方法：教師先示范講解動作；然后，學(xué)生模仿練習完整的動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習。三、素質(zhì)練習： 手掌繞環(huán)50次；手臂側(cè)平舉50次；踢腿，左右各20次。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分65一、專項基本功練習：背向舉臂；破壞重心的練習；“A”字運動；推手運動；手臂練習：。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分5一、整隊、檢查人數(shù)。一、練習隊形；二、集合隊形整隊站立； □場地器材運動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：16 項目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容復(fù)習所學(xué)項目；分組復(fù)習考試項目。三、布置課外練習：沖拳、二踢腳。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分結(jié)束部分 10一、放松運動：學(xué)生互相拉伸按摩舞蹈放松。三、練習方法：教師先示范動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習。連環(huán)沖拳，三拳為一組（左右左或右左右）；左右各完成20次。三、素質(zhì)練習： 手掌繞環(huán)；弓箭步跳80100次。復(fù)習鞏固上次課內(nèi)容。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分60一、專項基本功練習：背向舉臂；破壞重心的練習；“A”字運動；推手運動；撞擊練習：手臂撞擊、軀體撞擊。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分5一、整隊、檢查人數(shù)。一、練習隊形； □二、集合隊形整隊站立；場地器材運動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：15 項目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容簡單摔法練習；素質(zhì)練習。三、布置課外練習：沖拳、二踢腳。結(jié)束部分 10一、放松運動：學(xué)生互相拉伸按摩舞蹈放松。四、練習方法：教師先示范講解動作；然后，學(xué)生模仿練習完整的動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。擴胸；“飛燕”舉臂：彎腰90度，手臂從胸前抬至平舉。注意安全。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習。三、簡單摔法練習；抱腿肩靠摔：抱住對方雙腿，左肩貼于對方腹部，兩手回拉的同時肩向前靠對方的腹部；導(dǎo)致對方重心破壞向后傾倒。二、簡單公共場合防衛(wèi)技巧；公交車上，有一些人往往借助公交車的人潮擁擠進行一些隱蔽的性騷擾，遇到這樣的情況時，可以隨機應(yīng)變，借助車子的搖晃，利用踩腳、肘擊，膝頂、身體撞等方式給對方以顏色。大風車練習。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準備部分15一、慢跑（800米）二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運動拉肩運動膝關(guān)節(jié)運動轉(zhuǎn)腰運動弓、仆步壓腿踢腿運動跳躍運動一、沿運動場進行 二、練習隊形為集合隊伍散開要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。課的任務(wù)鞏固提高摔法練習；掌握公共場合防衛(wèi)技巧要領(lǐng)；全面發(fā)展身體素質(zhì)。四、師生再見。二、小結(jié)、收拾場地、清點人數(shù)。循環(huán)完成，重復(fù)23組。雙腳高跳50次。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分四、素質(zhì)練習： 手掌繞環(huán)；弓箭步跳80100次。一、學(xué)生兩人一組，按照教師的安排，依次完成所有練習。挫蹬法：坐姿或倒地情況下，對方從腳方向過來侵犯，用一只腳勾住其踝關(guān)節(jié)，用另一只腳猛踹或蹬對方被勾住腳的膝關(guān)節(jié)，破壞對方的重心，導(dǎo)致對方向后傾倒。復(fù)習鞏固上次課內(nèi)容。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分60一、專項基本功練習：背向舉臂、側(cè)腰；破壞重心的練習；推手運動；“A”字運動；手臂撞擊練習。二、師生問好三、宣布本課內(nèi)容、任務(wù) 一、上課隊形 □三、同本課內(nèi)容及任務(wù)準備部分15一、慢跑（800米）二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運動拉肩運動膝關(guān)節(jié)運動轉(zhuǎn)腰運動弓、仆步壓腿踢腿運動跳躍運動一、沿運動場進行　　　　　　　　　　　　　　 二、練習隊形為集合隊伍散開 　　　 　　　　　　　 △要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。課的任務(wù)鞏固提高上次課所學(xué)動作；掌握新動作技術(shù)要領(lǐng)；全面發(fā)展身體素質(zhì)。四、師生再見。二、小結(jié)、收拾場地、清點人數(shù)。循環(huán)完成，重復(fù)23組。負重行進：背負著同伴在20米距離來回；重復(fù)一次。抱頭彎腰50次；單腿屈伸：一條腿向前抬起，用另一條腿下蹲和站起，不能完成的可以有同伴扶。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分四、素質(zhì)練習： 手掌繞環(huán)；弓箭步跳80100次。二、練習方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習，鞏固動作。三、橫擊膝技術(shù)（以右為例）；左腿支撐身體，上體稍左側(cè)傾，右膝屈膝，展髖側(cè)抬起，隨即身體向右擰轉(zhuǎn)，兩手向后拉，右腿以吸勾結(jié)上部為力點由右向左橫向擊出，然后迅速還原。二、抓發(fā)、抓頭的解脫技術(shù)；被拉住發(fā)辮：①稍后仰頭，用雙手卡住發(fā)辮末端，并隨此后退一步；②身體保持平衡，抬起另一條腿向后踹或撩腿。背向扣手蹲跳：背向，手臂扣在一起，蹲下，按順時針和逆時針做跳動。二、活動操踝腕關(guān)節(jié)活動上肢運動拉肩運動膝關(guān)節(jié)運動轉(zhuǎn)腰運動弓、仆步壓腿踢腿運動跳躍運動一、沿運動場進行　　　　　　　　　　　　　　 二、練習隊形為集合隊伍散開 　　　 　　　　　　　 △要求：充分活動關(guān)節(jié)，防止傷害事故的發(fā)生。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分5一、整隊、檢查人數(shù)。一、練習隊形； 　　　 　　　　　　　 △二、集合隊形整隊站立；場地器材運動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：12 項目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容抓發(fā)、抓頭的解脫技術(shù)；橫擊膝技術(shù)；素質(zhì)練習。三、布置課外練習：沖拳、二踢腳。結(jié)束部分 10一、放松運動：學(xué)生互相拉伸按摩互相背向背放松；舞蹈放松。四、練習方法：教師先示范講解動作；然后，學(xué)生模仿練習完整的動作；按照教師開始的口令，學(xué)生自己計數(shù)，完成規(guī)定的次數(shù)。連續(xù)沖拳左右各20次，重復(fù)1次。四、素質(zhì)練習： 雙手抱頭轉(zhuǎn)腰50次；弓箭步跳80100次。三、練習方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習，鞏固動作。二、練習方法：教師先分步驟示范講解動作，學(xué)生模仿練習；然后，在熟練的基礎(chǔ)上，學(xué)生模仿練習完整的動作；學(xué)生分兩人一組練習，按照教師的口令完成完整的動作；學(xué)生重復(fù)練習，鞏固動作。前頂膝（以右為例）：右腿屈膝，以膝蓋小腿端為力點，膝高與腰平，由后向前頂撞，同時略微送髖，然后迅速還原。側(cè)后方抓肩：（右手抓我左肩為例）我右腳向左腳前方上步，同時右手抓壓對方的右手；身體快速左轉(zhuǎn)，并移動重心至右腳，左手臂從后方對方手臂外側(cè)抬起，繞住對方的手臂向下壓對方的肘關(guān)節(jié)。8復(fù)習鞏固上次課內(nèi)容。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法基本部分60一、專項基本功練習：背向舉臂；破壞重心的練習；“A”字運動；推手運動；手臂撞擊練習。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與 教 法開始部分5一、整隊、檢查人數(shù)。一、練習隊形； 　　　 　　　　　　　 △二、集合隊形整隊站立；場地器材運動場、手靶、沙袋若干學(xué)生對課的總體評 價很好較好一般差課后小結(jié)體育課教案 年級：一年級 課次：11 項目： 女子防身術(shù) 學(xué)年：一 學(xué)期 ：一 任課教師：課的內(nèi)容后面、側(cè)后方抓肩的解脫技術(shù)； 上頂膝、前頂膝技術(shù)；素質(zhì)練習。三、布置課外練習：手臂上舉50次。循環(huán)完成，重復(fù)23組。墊腳抖動1分鐘。結(jié)構(gòu)時間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組 織 與