一例高三學(xué)生考試焦慮心理咨詢案例報(bào)告論文(參考版)
2025-04-19 12:24本頁面
【正文】 參考文獻(xiàn)：[1]中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心，中國心理衛(wèi)生協(xié)會. 國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程 心理咨詢師（三級）[M].，2005年第1版.[2]中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心，中國心理衛(wèi)生協(xié)會. 國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程 心理咨詢師（二級）[M].，2005年第1版. [3][M].，2004年第1版.13 / 13。求助者的心理與軀體癥狀均已消失，能夠正常生活與學(xué)習(xí)，成績有了明顯的提高。心理測量結(jié)果比較：SAS45，降至正常水平。能正確看待自身的優(yōu)勢與不足， 主動多次和老師、同學(xué)交流。（3）調(diào)整制定的計(jì)劃，指出努力方向。方法：會談、心理測驗(yàn)、認(rèn)知療法過程：（1）反饋?zhàn)鳂I(yè)，給予肯定。（2）提高自信與自控力?！ㄟ^上面的交談可以看出求助者認(rèn)識到考試焦慮是與自己的認(rèn)知相聯(lián)系的，通過學(xué)習(xí)的焦慮應(yīng)對技能，求助者將焦慮降低到了自己的可控水平，并且改變了自我陳述，認(rèn)可了自己，樹立起自信。咨詢師：你能說一下你從剛才的練習(xí)中產(chǎn)生的收獲嗎？求助者：我想是因?yàn)槲腋淖兞讼敕?，鼓?lì)自己，產(chǎn)生了對考試的信心，所以不再害怕了，這是之前所沒有的?，F(xiàn)在停止想象，告訴我你是如何改變自己的感覺的？求助者：我先不去想高考的事，然后慢慢做了幾次深呼吸，告訴自己“現(xiàn)在一切正常，我一定能成功！”咨詢師：你還想到了些什么？求助者：我還對自己說：“你這次準(zhǔn)備得很充分，這些知識都是你以前學(xué)過的，你對它們很熟悉，一定可以順利完成這場考試”?！◣追昼姾蠛螅┳稍儙煟含F(xiàn)在感覺如何？求助者：好多了。……（幾分鐘后）咨詢師：現(xiàn)在感覺怎么樣？求助者：好一些，沒那么難受了。咨詢師：好的。成績不好會讓爸媽失望。咨詢師：現(xiàn)在你有什么感覺？求助者：心里很慌張，很害怕，手覺得有點(diǎn)發(fā)冷。 （3）正確運(yùn)用想象與放松訓(xùn)練(摘錄)咨詢師：好，現(xiàn)在閉上你的眼睛，盡可能坐得舒服一點(diǎn)，開始想象，你將要開始一門重要的考試。第4次 目的：（1）鞏固咨詢效果；（2）發(fā)展學(xué)習(xí)策略；（3）增強(qiáng)自信心。（4）咨詢作業(yè)：每天晚上都要進(jìn)行想象與松弛訓(xùn)練。在松馳訓(xùn)練做完后，接著進(jìn)行想像訓(xùn)練：首先讓求助者建立想象場景，做想象力評估，成功后開始進(jìn)行訓(xùn)練。此時(shí)再鼓勵(lì)自己“現(xiàn)在一切正常，我一定能成功”。有時(shí)也在開始的自我暗示后，讓她按摩前額，按揉太陽穴，具體做法是用雙手四指自額中線向兩邊輕輕按摩，一分鐘約1416次，然后雙手大拇指按揉兩側(cè)太陽穴，一分鐘約24次。松弛訓(xùn)練法：坐在沙發(fā)上，微閉雙眼，反復(fù)34遍對自己說：“不要緊張，我應(yīng)該放松。 （2）讓求助者認(rèn)識到考試時(shí)適度的緊張焦慮是正常的，然而過度的焦慮則會影響考試成績。（4）布置咨詢作業(yè)：請父母和學(xué)校配合，孫某已經(jīng)意識到高考的重要性而且在拼命學(xué)習(xí)，家長不要總是叮囑她要為家族爭光，學(xué)校老師同學(xué)也要多關(guān)心她，照顧她使她能安心學(xué)習(xí)。（3）讓求助者正確的看待自己的劣勢，
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