【心態(tài)管理】情緒與壓力管理(參考版)
2025-01-22 11:05本頁面
【正文】 40 你不能預(yù)知明天，但可以把握今天 你不能樣樣勝利，但可以事事盡力 你不能左右天氣，但可以改變心情 你不能控制他人，但可以掌握自己 你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容 41 。 24 一、胡思亂想不如完善自己 二、不能奉獻(xiàn)得沒有了自己 三、女性的快樂來源于自己 四、別用愛把丈夫隔離起來 五、別讓自己變成碎嘴婆 六、別把母愛變成一種專制 25 我的心理健康嗎？ 健康自測評定 （ SRHMS） 我們的使命： 用生命影響生命， 共享綠色心情。 ? 培養(yǎng)自尊心包含回顧我們生活中的各個方面，承認(rèn)過失和承擔(dān)風(fēng)險的事情，并且為解決這些問題進(jìn)行工作。 ? 我們?nèi)绾慰创约喝Q于實(shí)際的成果與我們對生活所寄予的希望和要求的兩者之間的關(guān)系。 這只是靜心「哲學(xué)」上的詮釋，知道并不代表你能辦到。 一件是「老天爺?shù)氖隆梗?諸如： 會不會刮風(fēng)、地震、戰(zhàn)爭、開悟、成道 …… 人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶? 一件是「別人的事」， .諸如： 小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我?guī)椭鷦e人，別人卻不感激。但越來越明朗的上升空間，很難放棄 ” ? 中年危機(jī) “ 我這么干，圖的是什么？ ” “ 資產(chǎn)過千萬了，吃碗刀削面都比山珍海味感到舒服，到底該怎么活下去？ ” “ 我害怕面對什么？ ” “ 我發(fā)現(xiàn)我站立的地方開始塌陷 ” “ 在別人面前，我光芒萬丈，但在我內(nèi)心世界，那里卻是一個地獄 ” 16 風(fēng) 格 壓 力 人與人 ? 人際關(guān)系 行為風(fēng)格 個性特質(zhì) ? 人員管理角色 在沖突的團(tuán)隊(duì)成員個性中尋求平衡 人與事 ? 能力匹配：勝任工作 ? 興趣匹配：熱愛工作 ? 價值匹配：感到自豪 17 四、壓 力 價 值 觀 我們的生活方式平衡嗎？ 我們認(rèn)為成功的價值觀是否過于單一？ 18 成 功 多 樣 性 哪一個更健康？ ? 家務(wù)＋母親＋妻子＋職業(yè) ? 職業(yè)女性 職業(yè)追求不斷增加物質(zhì)補(bǔ)償，使活動的多樣性減少 一個人扮演的角色越多，心理上獲得的社會激勵源就越多 ? “我會因犯錯誤而死去” ? “我的痛苦不會有人理解” 輪換工作崗位機(jī)制 19 墨 非 定 律： ( 1 ) 凡是可能出錯的都會出錯； ( 2 ) 總是在最不可能出錯的地方； ( 3 )不論您估算
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