壓力與情緒管理(參考版)
2025-08-04 16:29本頁(yè)面
【正文】 。 ” 員工協(xié)助計(jì)劃 EAP 內(nèi)部模式 （ Inhouse Model），即企業(yè)自行設(shè)立員工協(xié)助計(jì)劃專(zhuān)職部門(mén)，聘用具有社會(huì)工作能力的心理、咨詢(xún)和輔導(dǎo)等專(zhuān)業(yè)人員來(lái)負(fù)責(zé)。 ” 假設(shè) ： “ 當(dāng)我學(xué)會(huì) …… ,我便能做到 … ..。那些所謂的負(fù)面情緒減少了，正面的情緒也會(huì)同樣的減少 —— 這就是 情緒鐘擺效 應(yīng) AA1 BB1 C 困境突破技巧 －－五步脫困法 困境 ： “ 我做不到 …… 。 ” －“托付心態(tài)” “你應(yīng)該照顧我” “內(nèi)心的快樂(lè)感寄托與他人手中” 破解 ?“ 到目前為止，我還沒(méi)知道辦法 ” ?“ 凡事有三種解決辦法 ” ?“ 最靈活的人最能控制大局 ” － “ 沒(méi)辦法 ” “雖然狀況令我痛苦， 但我沒(méi)辦法突破。 ” “事物應(yīng)該如我所認(rèn)為 的發(fā)展” － “ 應(yīng)該如此 ” 破解 ?“ 他人沒(méi)有能力和義務(wù)對(duì)我的人生成功快樂(lè)負(fù)責(zé)。 C型人的做法是壓力的處理者 B型人： 在家里嘟嘟囔囔，心懷不滿(mǎn)，很焦慮，但是不敢說(shuō)或不愿 意說(shuō)，比較壓抑。 A型人的做法是壓力的尋求者 有 A、 B、 C三種類(lèi)型的人，周末同時(shí)遇到一件事：早上大家 正在熟睡時(shí)，一個(gè)不自覺(jué)的人為做家具鋸木頭，噪聲非常大。 正面情緒和負(fù)面情緒 感激、希望、 信心 同情、樂(lè)觀 忠誠(chéng)、忠誠(chéng) 正面情緒 負(fù)面情緒 恐懼，憤怒、 貪婪、仇恨、 嫉妒、報(bào)復(fù)、 消極。 角色壓力源： 角色模糊 角色沖突 角色超負(fù) 組織壓力源： 組織變化，缺乏公平 組織變化，無(wú)安全感 工作壓力源： 工作簡(jiǎn)單 工作復(fù)雜 責(zé)任、負(fù)擔(dān)大 工作壓力 壓力對(duì)比表 正常 有壓力 對(duì)待同事 ? 見(jiàn)面問(wèn)好 ? 與同事共進(jìn)午餐 ? 態(tài)度友好 ? 向他人請(qǐng)教 對(duì)待同事 ? 埋頭工作，沉默寡言 ? 剛愎自用 ? 容易動(dòng)怒 ? 獨(dú)進(jìn)午餐 對(duì)待公司 ? 保持環(huán)境干凈整潔 ? 文件歸檔有條不紊 ? 東西放置何處一清二楚 ? 及時(shí)回復(fù)信件 對(duì)待公司 ? 工作混亂，條理不清 ? 文件紙張隨處亂放 ? 需要物件費(fèi)時(shí)尋找 ? 收文文件夾里信件充塞 對(duì)待
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1