【正文】 領(lǐng)：攜槍坐下時(shí)，兩腿按照徒手坐下的要領(lǐng)進(jìn)行，爾后槍靠右肩（槍面向右），右手自然扶貼護(hù)木，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩沖鋒槍、81式自動(dòng)步槍坐下時(shí)，聽到預(yù)令，右手移握護(hù)木，使背帶從肩上滑下，將槍取下。攜95式自動(dòng)步槍坐下時(shí)，聽到“右手扶槍——坐下”的口令，兩腿按照徒手坐下的要領(lǐng)進(jìn)行，同時(shí)將槍置于右小腿前側(cè)，槍身與地面垂直，槍面向后；右手自然扶握上護(hù)蓋前端，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩槍坐下時(shí)，聽到預(yù)令，右手移握下護(hù)手前端，使背帶從肩上滑下，將槍取下。3．?dāng)y便攜式折疊寫字椅坐下要領(lǐng)：當(dāng)聽到“放凳子”的口令，左手將折疊寫字椅提至身前交于右手，右手反握支腳上橫杠，左手移握寫字板和座板上沿，兩手協(xié)力將支腳拉開；爾后上體右轉(zhuǎn)，兩手將折疊寫字椅輕輕置于腳后，寫字板扣手朝前，恢復(fù)立正姿勢；當(dāng)聽到“坐下”的口令，迅速坐在折疊寫字椅上。使用折疊寫字椅的靠背或者寫字板時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照“打開靠背”或者“打開寫字板”的口令，調(diào)整折疊寫字椅和坐姿；組合使用寫字板時(shí)，根據(jù)需要確定組合方式和動(dòng)作要領(lǐng)。4．背背囊（背包）坐下要領(lǐng)：聽到“放背囊（放背包）”的口令，兩手協(xié)力解開上、下扣環(huán)，握背帶；取下背囊（背包），上體右轉(zhuǎn)，右手將背囊（背包）橫放在腳后，背囊口向右（背包口向左）；按照口令坐在背囊（背包）上。攜槍（筒）放背囊（背包）時(shí)，先置槍（架槍、筒），后放背囊（背包）。（二）蹲下口令：蹲下。要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。持槍時(shí)，右手移握護(hù)木（95式班用機(jī)槍，握上護(hù)蓋前端；沖鋒槍、自動(dòng)步槍和40火箭筒的攜帶方法不變），左手手指自然并攏，放在左膝上。（三）起立口令：起立。要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢或者成持槍、肩槍（筒）立正姿勢。攜背囊（背包）起立時(shí)，當(dāng)聽到“取背囊（背包）——起立”的口令后，按照放背囊（背包）的相反順序進(jìn)行。攜便攜式折疊寫字椅起立時(shí)，當(dāng)聽到“取凳子——起立”的口令后，按照放折疊寫字椅的相反順序進(jìn)行。動(dòng)作要求：坐下、蹲下、起立，要迅速、準(zhǔn)確，上體保持良好姿勢。動(dòng)作要點(diǎn)：１、坐下、蹲下后，上體要保持正直姿勢，注意挺胸、抬頭，兩眼注視前方；２、坐下進(jìn)，兩腿交叉要迅速，重心要穩(wěn)；蹲下時(shí)，右腳后退半步要準(zhǔn)確。易犯的毛病及糾正方法１、坐下時(shí)，手扶地。糾正方法：起立時(shí)，兩腳靠近臂部，上體微向前傾，全身用力迅速起立。２、坐下時(shí)，兩腳交叉或大或小。糾正方法：以右小腿后和左小腿前相貼為宜。３、坐下時(shí)，上體后倒。糾正方法：上體保持正直，坐下時(shí)稍前傾。４、坐下、蹲下后彎腰、低頭。糾正方法；腰桿挺直，挺胸、挺頸。５、蹲下時(shí)，右腳后退過大。糾正方法：強(qiáng)調(diào)后退“半步”。————組織訓(xùn)練：１、分解動(dòng)作練習(xí)（１）坐下、起立分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，坐下”、“二”；“起立”、“二”。要領(lǐng)：聽到：“坐下”口令，左小腿在右小腿后迅速交叉，聽到“二”的口令迅速坐下。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，聽到“二”的口令，左腳靠攏右腳成立正姿勢。（２）蹲下、起立分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，蹲下”、“二”；“起立”、“二”。要領(lǐng)：聽到“蹲下”的口令，右腳迅速后撤半步，聽到“二”的口令迅速蹲下，臀部坐在后腳跟上，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢。２、連貫動(dòng)作練習(xí)按坐下、蹲下、起立的要領(lǐng)，反復(fù)練習(xí)?！〗Y(jié)講評：（略）第七個(gè)訓(xùn)練問題：脫帽、戴帽、夾帽目的：學(xué)會(huì)脫帽、戴帽、夾帽的動(dòng)作要領(lǐng)內(nèi)容：一、脫帽二、戴帽三、夾帽方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)時(shí)間：小時(shí)————講解示范：（一）脫帽口令：脫帽。要領(lǐng)：立姿脫帽時(shí)，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，小臂略成水平，右手放下。坐姿脫帽時(shí)，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于桌（臺(tái)）面前沿左側(cè)或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗內(nèi)。戴貝雷帽脫帽不便放置時(shí)，將帽左右向內(nèi)折疊，左手將左肩袢提起，右手將帽插入左肩袢下，帽頂向上，帽徽朝前。（二）戴帽口令：戴帽。要領(lǐng)：雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽迅速戴正。（三）夾冒夾帽時(shí)，雙手捏帽檐或者帽前端兩側(cè)，取捷徑將帽取下，左手握帽墻（女軍人戴卷檐帽時(shí)，將四指并攏，置于下方帽檐與帽墻之間），小臂夾帽自然伸直，帽頂向左，帽徽朝前。動(dòng)作要求：脫帽、夾帽、戴帽，要迅速、準(zhǔn)確、熟練，節(jié)奏感強(qiáng)。動(dòng)作要領(lǐng)歸納為：一快、一穩(wěn)、兩準(zhǔn)、兩正。一快：脫帽、戴帽動(dòng)作要快；一穩(wěn)：上體保持正直姿勢，動(dòng)作節(jié)奏要明顯；兩準(zhǔn)：雙手捏帽檐位置準(zhǔn)；左手托握帽的動(dòng)作要準(zhǔn)；兩正：將帽置于左小臂，帽微向前的方向要正；雙手將帽迅速戴正。動(dòng)作要點(diǎn)：１、掌握脫、夾、戴帽的方法。脫、夾、戴帽時(shí)，注意上體保持正直，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)向上、前取下，不得歪頭、低頭。２、把握好動(dòng)作的節(jié)奏。做脫、夾、戴帽時(shí)，要迅速、準(zhǔn)確地將帽脫、夾、戴好，并且在脫、夾、戴過程中，動(dòng)作要快，到位要穩(wěn)，使動(dòng)作節(jié)奏分明。易犯的毛病及糾正的方法：１、脫帽、戴帽時(shí)，歪頭、低頭。糾正方法：脫、戴帽時(shí)，注意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前、向下；取帽時(shí)，挺頸、收下頜，保持頭不動(dòng)。２、小臂不平，帽微不正。糾正方法：將帽脫下后，置于左小臂，帽微向正前，左大臂貼于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。３、帽未戴正。糾正方法：兩手迅速將帽戴上，利用稍穩(wěn)的時(shí)間將帽戴正，再將手放下。————組織訓(xùn)練：１、分解動(dòng)作練習(xí)（１）脫帽、戴帽分解動(dòng)作練習(xí)口令：分解動(dòng)作，脫帽、二、三；戴帽、二、三。要領(lǐng)：聽到“脫帽”的口令，兩手迅速捏帽檐；聽到“二”的口令，將帽取下；聽到“三”的口令，右手放下，恢復(fù)立正姿勢。戴帽可按脫帽的相反動(dòng)作實(shí)施。（２）夾帽、戴帽分解動(dòng)作練習(xí)口令：分解動(dòng)作，夾帽、二、三；戴帽、二、三。要領(lǐng)：聽到“夾帽”的口令，兩手迅速捏帽檐，聽到“二”的口令，將帽取下；聽到“三”的口令，右手放下，恢復(fù)立正姿勢。戴帽可按夾帽的相反動(dòng)作實(shí)施。２、連貫動(dòng)作練習(xí)按脫帽、夾帽、戴帽的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)?！〗Y(jié)講評：（略）第八個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮目的：學(xué)會(huì)敬禮的動(dòng)作要領(lǐng)內(nèi)容：一、敬禮、禮畢二、單個(gè)軍人的敬禮方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)時(shí)間：小時(shí)————講解示范為表示軍人之間團(tuán)結(jié)、友愛，體現(xiàn)部屬與首長、下級與上級的相互尊重，軍人必須有禮節(jié)。一、敬禮、禮畢口令：敬禮，禮畢。向右看──敬禮，禮畢。㈠舉手禮要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處（戴無檐帽或不戴軍帽時(shí)微接太陽穴，與眉同高），手心向下，稍向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。聽到“禮畢”的口令，迅速將手放下。㈡行注目禮要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令，面向受禮者成立正姿勢，同時(shí)注視受禮者，并且目迎送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。聽到“禮畢”的口令，將頭轉(zhuǎn)正。動(dòng)作要求：１、行舉手禮和注目禮時(shí)，上體正直，精神振奮，表情親切、自然，抬手迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。行舉手禮時(shí)，做到：“三個(gè)一條線”。即大臂與肩略成一線；手與小臂略成一線；從頭到腳上下一條線。要領(lǐng)可歸納為：身體正直抬手快；手心向內(nèi)稍向外；中指定位腕挺直；大臂略平與肩齊。動(dòng)作要點(diǎn)：１、行舉手禮進(jìn)，右手取捷徑迅速抬起，臂和肩要自然放松，一使皺勁；中指接于帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張約２０度；大臂與肩成一線，挺胸、挺頸、頭要正。２、行注目禮時(shí)，頸要挺直，轉(zhuǎn)頭迅速，兩眼有神注視受禮者，向右、左轉(zhuǎn)尖角度不超過４５度。（三）、舉槍禮用于閱兵式或者執(zhí)行儀仗任務(wù)?？诹睿合蛴铱础炊Y。要領(lǐng)：右手將槍提到胸前，槍身垂直并對正衣扣線，槍面向后，離身體約10厘米，槍口（半自動(dòng)步槍準(zhǔn)星護(hù)圈）與眼同高，大臂輕貼右脅；同時(shí)左手接握表尺上方（持半自動(dòng)動(dòng)步槍時(shí)虎口對準(zhǔn)槍面并與標(biāo)尺上沿取齊），小臂略平，大臂輕貼左脅；同時(shí)轉(zhuǎn)頭向右注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）聽到“禮畢”的口令，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，使托前踵（半自動(dòng)步槍托底鈑）輕輕著地，同時(shí)左手放下，成持槍立正姿勢。動(dòng)作要求：行舉槍禮時(shí)，身體保持立正姿勢，動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。做到： 一塊：右手用虎口、手腕、小臂的合力，將槍迅速提到胸前。一準(zhǔn)：左手接握表尺處要準(zhǔn)，槍離身體約10厘米，槍口（或準(zhǔn)星護(hù)圈）與眼同高。一穩(wěn)：槍身要保持垂直、穩(wěn)固。一協(xié)調(diào)：右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉(zhuǎn)頭向右動(dòng)作要同時(shí)完成，協(xié)調(diào)一致。動(dòng)作要點(diǎn)：要把握好提槍的速度和力度，要用右手虎口、手腕和小臂的合力，迅速將槍提到胸前。右手將槍提到位、左手接握表尺處和轉(zhuǎn)頭向右動(dòng)作要同時(shí)完成。易犯毛病和糾正方法：１、舉手禮（１）右手抬起時(shí)未取捷徑。糾正方法：身體保持正直，右手抬起進(jìn)，手腕用力，沿右胸前取捷徑迅速抬起。（２）手腕彎曲，手心外張過大。糾正方法：手腕自然挺直，手心向下。微向外張約２０度。（３）右大臂與兩肩不在一線。糾正方法：右大臂抬起時(shí)，肘部稍向后張，使臂肘略與肩平，并在一條線上。２、注目禮（１）轉(zhuǎn)頭角度過大或過小。糾正方法：右、左約４５度方向各定一目標(biāo)，爾后轉(zhuǎn)頭平視目標(biāo)，反復(fù)練習(xí)。（２）仰頭、斜視。糾正方法：頸部挺直，下頜微收，使瞳孔居中平視。舉槍禮提槍時(shí)，大臂上抬、聳肩糾正方法：提槍時(shí)，大臂輕貼右脅，肩部放松?！M織練習(xí)：１、手型練習(xí)主要用于檢查敬禮的手型?？诹睿菏中途毩?xí)，一、二。要領(lǐng)：聽到“一”的口令，右手取捷徑迅速抬起，位于右胸前，五指并攏伸直，拇指上沿與口袋上沿平齊，聽到“二”的口令將手放下。２、分解動(dòng)作練習(xí)舉手禮分解動(dòng)作口令：分解動(dòng)作，敬禮，禮畢。要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令，按動(dòng)作要領(lǐng)，右手取捷徑迅速抬起，中指微接帽檐右角前２厘米處。聽到“禮畢”的口令迅速放臂成立正姿勢。３、連貫動(dòng)作練習(xí)按照敬禮、禮畢的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)?！〗Y(jié)講評：（略）。二、單個(gè)軍人的敬禮————講解示范：單個(gè)軍人在距受禮者５──７步處，行舉手禮或注目禮。要領(lǐng)：徒手或背槍時(shí)，停止間，應(yīng)面向受禮者立正。行舉手禮，待受禮者還禮后禮畢；行進(jìn)間（跑步時(shí)換齊步）轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮（手不隨頭移動(dòng)）并繼續(xù)行進(jìn)，左臂仍自然擺動(dòng)，待受禮者還禮后禮畢。攜武器（除背槍）等不便行舉手禮時(shí)，不論停止間或行進(jìn)間，均行注目禮，待受禮者還禮后禮畢。行進(jìn)間，禮畢后繼續(xù)行進(jìn)。動(dòng)作要求：單個(gè)軍人敬禮，要精神振奮，姿態(tài)端莊，動(dòng)作準(zhǔn)確，時(shí)機(jī)得當(dāng)。行進(jìn)間敬禮時(shí)，手不隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)，左臂自然擺動(dòng)，保持行進(jìn)方向；禮畢時(shí)，右手要在右腳邁出的同時(shí)放下后擺，目迎目送受禮者，身體不轉(zhuǎn)動(dòng)。要領(lǐng)歸納為：三準(zhǔn)、二協(xié)調(diào)、一不變。三準(zhǔn)：腳著地步幅準(zhǔn)；敬禮的位置準(zhǔn)；轉(zhuǎn)頭的角度準(zhǔn)；二協(xié)調(diào)：敬禮時(shí)，右腳邁出、手抬起和轉(zhuǎn)頭要協(xié)調(diào)一致，禮畢時(shí)，右腳邁出、放手和將頭轉(zhuǎn)正協(xié)調(diào)一致；一不變：保持步速不彎。動(dòng)作要點(diǎn)：１、掌握敬禮時(shí)機(jī)。２、行進(jìn)間行舉手禮或禮畢時(shí)，擺臂要自然協(xié)調(diào)。３、行進(jìn)間行舉手禮時(shí)，要注意右腳邁出與抬頭和轉(zhuǎn)頭要協(xié)調(diào)一致。易犯毛病及糾正方法：１、左腳著地與轉(zhuǎn)頭、抬手不一致。糾正方法：右腳邁出同時(shí)轉(zhuǎn)頭到位，右手接于帽檐右角前到位。２、邁腳和擺臂不協(xié)調(diào)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)行舉手禮后，保持步速不彎，左臂自然擺動(dòng)?！M織練習(xí)： １、分解動(dòng)作練習(xí)口令：分解動(dòng)作，敬禮、二。分解動(dòng)作，禮畢、二。要領(lǐng)：行進(jìn)時(shí)，聽到“分解動(dòng)作，敬禮”的口令（動(dòng)令落在右腳），左腳各前一步，于右腳再向前一步的同時(shí)，轉(zhuǎn)頭行舉手禮；聽到“二”的口令，按原步法行舉手禮前進(jìn)。聽到“禮畢”的口令（動(dòng)令落在右腳），左腳向前一步；聽到“二”的口令，在右腳邁出的同時(shí)，將頭轉(zhuǎn)正，右手放下、向后擺，按原步法行進(jìn)。２、連貫動(dòng)作練習(xí)按行進(jìn)間敬禮的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。作業(yè)講評．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．分鐘１、重述課目、目的和訓(xùn)練內(nèi)容；２、講評練習(xí)情況；３、提出下一步訓(xùn)練應(yīng)該注意的問題。