【正文】 ２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（九）、連貫動作練習(xí)口令講解：正步走連貫動作練習(xí)動作要領(lǐng)：正步動作要領(lǐng)動作要求：連貫動作練習(xí)應(yīng)做到上體正直、挺拔，步速、步幅準確，臂腿協(xié)調(diào)一致；連貫正步練習(xí)由慢到快，由近到遠。開始時，可練5步一停、7步一?；蛘?步一停。根據(jù)訓(xùn)練情況，逐步達到規(guī)定的步速，最后達到動作規(guī)范，步幅、步速符合條令要求，行進100米動作不變形。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。三、跑步與立定理論提示：跑步主要用于快速行進。口令講解：“跑步——走”、“立——定”動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作，正面和側(cè)面各一次)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領(lǐng)講解示范；跑步與立定講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，采用“九步教學(xué)法”進行講解）聽到預(yù)令（邊講解邊示范），兩手迅速握拳(四指倦握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合(見圖8之一)。第一、二步：（邊講解邊示范）聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎(在立正的基礎(chǔ)上，兩腿放松就會有一個自然彎曲，這個彎度即可，同時容易動作整齊劃一)，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作（第二步）；第三、四步：（邊講解邊示范）兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170——180步。第五、六步：聽到“立——定”的口令。（邊講解邊示范；指揮員首先介紹口令，跑步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）第七、八步：再跑2步。第九步：然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。要領(lǐng)歸納：握拳快提起；曲腿，傾上體；彈躍交替行；擺臂兩不露，(前擺不露肘，后擺不露手)，?？恳恢?立定時，靠腳同時放手)。體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動作標準與要求：跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進，擺臂時，肘部不得外張，兩拳不要上下擺動或圍繞腹部擺動；立定時不要墊步。（一）、聽到預(yù)令，握拳提臂要迅速。（二）、聽到動令，第一步要躍出85厘米，前腳掌先著地。（三）、跑步行進時，上體稍向前傾，不得左右晃動，兩眼注視前方，兩小臂在腰際水平運動，肘部不得外張。（四）、立定時，身體要穩(wěn)，左腳向前大半步，不墊步、不外掃，收左拳于腰際，右臂停止擺動，靠腳放臂要一致。常犯毛病及糾正方法：（一）、第一步不能躍出。糾正時強調(diào)聽到動令后，傾、彎、彈、是同時動作。（二）、擺臀時兩拳上下或者繞腹運動。糾正時強調(diào)兩肘稍向里合，向前擺臂時小臂略平、大臀略直，向后擺臀時拳貼于腰際。（三）、立定時墊步。糾正時強調(diào)繼續(xù)跑2步時，步速放慢，控制好慣性，左腳再向前大半步著地時，上體穩(wěn)固，右腳取捷徑迅速靠攏左腳。（四）、靠腳無力或者掃腿。糾正時強調(diào)兩腿挺直，取捷徑靠腳。（五）、上體不直。糾正時，強調(diào)上體挺直，頭正直向上頂。組織訓(xùn)練方法：（一）、個人體會。（二）、分解動作練習(xí)（三）、連貫動作練習(xí)按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，跑步與立定可分為個人體會練習(xí)、原地擺臂練習(xí)、躍出動作練習(xí)、立定分解慢動作練習(xí)、連貫動作練習(xí)五步進行訓(xùn)練。（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。動作要求：嚴格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（二）、原地擺臂練習(xí)口令講解：“跑步走原地擺臂練習(xí)，跑步一、二、停”動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到預(yù)令，兩手取捷徑迅速握拳提到腰際；聽到“一”的口令，按跑步擺臂要領(lǐng)右臂前擺到位；聽到“二”的口令，兩臂交替擺；聽到“?！钡目诹?，(必須左臂在前)先將左臂收回到腰際，兩臂再同時放下，恢復(fù)立正姿勢。動作要求：練習(xí)時軀干部位保持良好的軍人姿態(tài)，擺臂動作嚴格按照跑步擺臂動作要領(lǐng)進行。主要解決的問題：運臂的路線及定型、定位。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（三）、躍出動作練習(xí)口令講解：“跑步——走，一、二、?！眲幼饕I(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到預(yù)令，兩手握拳提于腰際。聽到“走”的口令，上體微向前傾，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力躍出85厘米，左臀不動、右臂前擺。聽到“一”的口令，右腳躍出，兩臂前后交換。聽到“二”的口令，左腳向前大半步著地，左臂收于腰際，兩臂停止擺動。聽到“?！钡目诹睿夷_靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。動作要求：正確理解動作躍出，防止上跳。主要解決的問題：躍出動作要領(lǐng)掌握，尤其第一步躍出整齊性。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（四）、立定分解慢動作練習(xí)口令講解：“立定分解慢動作練習(xí)，跑步走、一、二、?！眲幼饕I(lǐng)：（采用邊講解邊示范；首先指揮員介紹此動作練習(xí)是聽到立定后所進行的動作，按齊步速度、跑步動作要領(lǐng)進行練習(xí)）聽到預(yù)令，按跑步要領(lǐng)兩手迅速握拳提到腰際，聽到“走”的口令，邁左腳擺右臂，聽到“一”的口令，邁右腳擺左臂，右拳收于腰際。聽到“二”的口令，右臂不擺動，左腳向前邁出大半步的同時將左拳收回腰際，兩拳停止擺動，聽到“?！钡目诹?，右腳靠攏左腳的同時將手放下，成立正姿勢。動作要求：跑步立定是跑步動作中的難點，為便于盡快掌握要領(lǐng)，開始練習(xí)時的步法可采用齊步來代替，由慢到快的進行練習(xí)。主要解決的問題：立定收臂，放手靠腳的時機。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（五）、連貫動作練習(xí)口令講解：跑步走連貫動作練習(xí)動作要領(lǐng)：跑步動作要領(lǐng)動作要求：按跑步要領(lǐng)，以班為單位進行練習(xí)，主要解決動作協(xié)調(diào)性及排面的整齊，學(xué)會用余光標齊排面，跑步強調(diào)前腳掌先著地；根據(jù)訓(xùn)練情況，逐步達到規(guī)定的步速，最后達到動作規(guī)范，步幅、步速符合條令要求，行進100米動作不變形。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。四、移步移步用于5步以內(nèi)調(diào)整隊列位置。（一）、向前或后退理論提示：用于前后調(diào)整隊列位置口令講解：“向前步——走”，“后退步——走”動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領(lǐng)講解示范；向前或后退講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置（正常指揮位置即可），進行講解）聽到“向前步——走”的口令時，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前一步時，用正步，不擺臂；向前5時，按照齊步走的要領(lǐng)進行；向前單步移動時，按正步腿部動作要領(lǐng)，腳落地時，腳尖向外分開30度，身體重心迅速前移，右腳迅速靠攏左腳成立正姿勢。聽到“后退步——走”的口令時，從左腳開始，每退一步靠腳一次，不擺臂，推倒指定步數(shù)停止；先撤左腳、靠腳與移重心同時，腳到位重心到位。要領(lǐng)歸納：向前踢腿前移快，后退先撤同移靠。體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動作標準與要求：向前每步距離是75厘米，后退每步為約一腳之長。常犯毛病及糾正方法：１、向前方向不正。糾正時強調(diào)向前踢腿時，腳尖朝正前方，落地準確。２、后退方向不正。糾正時強調(diào)向正后方撤腳。組織訓(xùn)練方法： １、個人體會。２、連貫動作練習(xí)按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，向前或后退可分為個人體會練習(xí)、連貫動作練習(xí)兩步進行訓(xùn)練。１、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。動作要求：嚴格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。２、連貫動作練習(xí)口令講解：“向前步——走”，“后退步——走” 動作要領(lǐng)：向前或后退動作要領(lǐng)動作要求：移動距離準確，動作規(guī)范，移步的速度快慢適中。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。（二）、右（左）跨步理論提示：用于左右調(diào)整隊列位置口令講解：“右跨步——走”，“左跨步——走”動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領(lǐng)講解示范；左右跨步講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置（正常指揮位置即可），進行講解）聽到“右跨步——走”的口令時，上體保持正直，從右腳開始，每跨1步并腳1次，在立正的基礎(chǔ)上提跨向右平移，跨腳時腳尖方向不變，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。聽到“左跨步——走”的口令時，上體保持正直，從左腳開始，每跨1步并腳1次，在立正的基礎(chǔ)上提跨向左平移，跨腳時腳尖方向不變，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。要領(lǐng)歸納：提胯跨到位，靠腳重心同到位。體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動作標準與要求：左右跨步步幅約與肩同寬，跨腳時要提胯，靠腳的同時，身體重心到位，動作協(xié)調(diào)一致。常犯毛病及糾正方法：靠腳與身體重心不能同時到位。糾正時強調(diào)跨腳同時移重心。組織訓(xùn)練方法： １、個人體會 ２、連貫動作練習(xí)按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，向前或后退可分為個人體會練習(xí)、連貫動作練習(xí)兩步進行訓(xùn)練。１、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標準與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。動作要求：嚴格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。２、連貫動作練習(xí)口令講解：“右跨步——走”，“左跨步——走” 動作要領(lǐng)：右（左）跨步動作要領(lǐng)動作要求：跨步距離準確，動作規(guī)范，跨步的速度快慢適中。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標。四、踏步踏步用于調(diào)整步伐和整齊。（一）、齊步踏步與立定理論提示：齊步踏步用于調(diào)整齊步步伐整齊?？诹钪v解：“齊步踏步——走”，“立——定”動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領(lǐng)講解示范；齊步踏步講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置（正常指揮位置即可），進行講解）聽到“齊步踏步——走”的口令時，兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動。聽到“立——定”的口令時，左腳踏1步(左臂在前，右臂在后)，右腳靠攏左腳的同時，雙手放下，成立正姿勢。要領(lǐng)歸納：無體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標準與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。動作標準與要求：１、擺臂自然大方，符合齊步擺臂動作要領(lǐng)。２、腳著地順序正確。３、上體軀干部位保持良好姿態(tài)。４、踏步時不前移和后退，立定靠腳在原地。常犯毛病及糾正方法：腳抬起時，腳尖不能自然下垂。腳尖離地面的高