【正文】 三、組織訓練為使同志們能夠更好地掌握跑步與立定的動作要領(lǐng)，我們將跑步與立定分為四個步驟進行訓練：（1）原地擺臂練習（2）一步躍出練習（3）立定練習（4）連貫練習下面我們先學習第一步：原地擺臂練習。其口令為：跑步原地擺臂練習預備，一、二、停。動作要領(lǐng)我邊講邊做：當聽到“預備”的口令后，兩手迅速握拳，提于腰際，聽到“一”的口令后，右臂前擺，左臂后擺，向前擺時，大臂略直，小臂略成水平，稍向里合，肘部貼于腰際，向后擺時，拳貼于腰際，聽到“二”的口令后，兩臂互換，依次反復練習。當聽到“停”的口令后，兩拳收于腰際，迅速放下成立正姿勢。（要點：兩手迅速握拳提到腰際時動作要快，擺臂時小臂略平，肘部稍向里合，做到前不露肘后不露手。）訓練方法：個人體會、組織練習（集體、流水）、分兩列練習擺臂定位。易犯毛病：擺臂時，兩拳上下打鼓，肘部未貼緊腰際：擺臂時，小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體，肘部貼于腰際并保持大臂垂直，小臂略成水平。通過剛才的練習，同志們對跑步擺臂練習的動作要領(lǐng)掌握得較好，下面我們繼續(xù)來學習跑步的第二步：一步躍出練習。其口令為：跑步走，二。請看示范。動作要領(lǐng)我邊講邊做：聽到“跑步”預令后，兩手迅速握拳提于腰際。聽到動令，兩腿稍彎曲，左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地，同時兩臂按要領(lǐng)擺出，此時身體重心前移，重心落于左腳：聽到“二”的口令后，右腳迅速靠攏左腳，同時將手放下成立正姿勢。（要點：聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳的蹬力躍出約85厘米，同時擺臂。）訓練方法：個人體會，組織練習（流水、集體）、分兩人一組練習。易犯毛病：身體沒前傾，造成重心不穩(wěn)；沒躍起來：原因是重心沒前傾，兩腿沒彎曲，沒利用右腳的力向前蹬。接下來我們繼續(xù)學習跑步的第三步：立正練習。其口令為，三步一靠腳，跑步走，二。請看示范。動作要領(lǐng)我邊講邊做；當聽到“跑步”的口令后，按照跑步的動作要領(lǐng)，向前跑三步，不靠腳，聽到“二”的口令后，靠腳的同時將手放下。訓練方法：組織練習（集體、流水）、分兩組練習接下來我們學習跑步的最后一步，連貫練習。其口令為：跑步走、立定。按照跑步與立定的動作要領(lǐng)進行練習。（要點：掌握立定時的腿臂協(xié)調(diào)，聽到“立定”的口令后，再跑步兩步，兩臂自然擺動，當左腳再向前大半步時，兩臂停止擺動，稍停頓靠腳的同時將手放下成立正姿勢。）訓練方法：組織練習（流水、集體）、分組練習，評比競賽。易犯毛?。毫⒍〞r墊步或跨步：按跑步的要領(lǐng)繼續(xù)跑兩步，然后左腳再向前大半步著地，腳法向外分開約30度，右腳取捷徑靠攏的同時迅速將手放下成立正姿勢。四、講評：通過剛才的訓練情況來看，同志們都能夠發(fā)揚不怕苦、不怕累的精神，認真體會每一個動作的動作要領(lǐng)，訓練積極性較高，但是還不夠熟練，不夠整齊劃一，希望在課后多體會、多練習、今天的課就上到這，講評完畢。敬禮、禮畢課目：單個軍人隊列動作 第七課：敬禮、禮畢目的：通過訓練是同志們了解和掌握敬禮、禮畢的動作要領(lǐng)，培養(yǎng)令行禁止的作風，養(yǎng)成良好的軍人儀表，為班、排隊列打下基礎(chǔ)。內(nèi)容：一、舉手禮、禮畢二、注目禮、禮畢重點：舉手禮、禮畢 難點：舉手禮、禮畢方法：講解示范，組織練習要求：嚴格訓練，認真體會 作業(yè)進程作業(yè)準備（2分鐘）、清點人數(shù)、整理著裝，向在場的首長報告。（略）。（略）作業(yè)實施（83分鐘）第一個訓練內(nèi)容：舉手禮、禮畢目的：掌握舉手禮、禮畢的動作要領(lǐng)及組織訓練方法。講解示范：舉手禮分為停止間徒手敬禮和行進間徒手敬禮?？诹睿骸熬炊Y”、“禮畢”動作示范：正、側(cè)面示范敬禮、禮畢的動作 動作要領(lǐng)：：當聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無帽檐或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高）手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，手兩肩略成一條線，同時注目受禮者。聽到“禮畢”的口令，將手取捷徑放下。：單個軍人距受禮者57步處，行舉手禮。行進間（跑步時換齊步），轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉受禮（手不隨頭轉(zhuǎn)動）并繼續(xù)前進，左臂自然擺動，待受禮者還禮后禮畢。動作示范：正、側(cè)面示范舉手禮、禮畢動作。動作要求與標準：敬禮時，上體端正，精神飽滿，表情自然，抬臂迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。保持三個“一條線”：即身體上下正直一條線，大臂與肩一條線，手與小臂略成一條線。動作要點：行舉手禮時，肩、臂要放松，不用皺勁，抬臂速度快，以大臂帶動小臂，手到位的同時，大臂要到位（右大臂略平與兩肩成一線）。組織練習：（一）講解示范的練習個人熟記要領(lǐng)，體會動作（邊講邊做的方法）。模仿動作（教員講一句，學員模仿做一句）（二）動作的體會個人體會主要體會動作要領(lǐng)和注意的問題，通過體會對所學動作有初步了解和掌握。（結(jié)合場地首先介紹場地使用方法）。跟隨練習（教員重述要點，學員跟隨動作）。單個教練主要小教員組織練習，教員深入各班輔導，指出存在問題及克服方法。單個教練時，可采取讓戰(zhàn)士不出列或出列兩種方法。不出列時，指揮員可以從排頭戰(zhàn)士開始，面向戰(zhàn)士，跨步逐個糾正。出列時，指揮員隨機呼點“第X名，出列”，被呼點戰(zhàn)士答“是”后，以跑步進至指揮員右側(cè)前位臵或指定位臵，面向指揮員，聽從指揮。需戰(zhàn)士入列時，指揮員下達“入列”口令，戰(zhàn)士答“是”后，取捷徑跑步回到原來位臵，看齊后自行稍息，右翼戰(zhàn)士第1名入列時，左翼戰(zhàn)士聽到“入列”口令同時應立正，待入列戰(zhàn)士看齊后，自行稍息。單個教練要求，從上至下糾正，最后要概括出每個戰(zhàn)士的問題及克服方法。練習小結(jié)：（略）舉手禮、禮畢易犯毛病及糾正方法。易犯毛病糾正方法右手抬起時劃弧。強調(diào)右手抬起時以大臂帶動小臂，沿胸右側(cè)取捷徑抬起。手腕彎曲，手心外張強調(diào)手腕自然伸直，手心向下微向外張。過大。右肘不到位，右大右大臂抬起時，肘部稍向外張，使肘部略與肩平。臂與兩肩成一線。第二個訓練內(nèi)容：注目禮、禮畢目的：掌握行注目禮、禮畢的動作要領(lǐng)及組織訓練的方法。動作要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢，同時目視受禮者，并且目迎、目送（左、右轉(zhuǎn)頭不超過45度），攜武器或不便行舉手禮時應立正站好，行注目禮，待受禮者還禮后禮畢，將頭轉(zhuǎn)正。動作標準及要求：身體保持立正姿勢，時機恰當，精神飽滿，表情自然。動作要點：頸部挺直，轉(zhuǎn)頭迅速，角度準確，兩眼正視受禮者。注目禮、禮畢易犯毛病及糾正方法： 易犯毛病糾正方法轉(zhuǎn)頭角度過大，眼睛斜視。在練習時，選擇一個目標，使黑眼球位于眼睛中央并保持一定時間眨眼（40秒），反復進行練習。檢查驗收（一）組織驗收宣布內(nèi)容明確方法確定人員（二）驗收評比先集體講評，后教員歸納。教員一人講評。作業(yè)講評（3分鐘）課目、目的、內(nèi)容、訓練重點。評價訓練，表揚好人好事。指出問題及克服的方法。布臵課后練習內(nèi)容。齊步行進間轉(zhuǎn)法課目：單個軍人動作教案—齊步行進間轉(zhuǎn)法目的：通過訓練，使同志們學會齊步行進間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)及組織訓練方法 時間：1小時 地點：訓練場方法：講解示范、組織學習要求：訓練中態(tài)度認真、嚴格要求；作風緊張，認真體會 每一個動作要領(lǐng)；根據(jù)當時的情況提出具體要求。行進間轉(zhuǎn)法，是行時間變換方向的方法。分為向右轉(zhuǎn)走、向左轉(zhuǎn)走、向后轉(zhuǎn)走。（一）動作要領(lǐng)齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）轉(zhuǎn)—走（向左轉(zhuǎn)走時，動令落在左腳。）聽到“向右（左）轉(zhuǎn)—走”的口令，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。齊步、跑步向后轉(zhuǎn) 口令：向后轉(zhuǎn)—走聽到“向后轉(zhuǎn)—走”的口令，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原步法向新方向行進。（二）動作要求轉(zhuǎn)動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動不得外張；兩腿自然挺直。注意出腳、轉(zhuǎn)體、擺臂動作要協(xié)調(diào)一致。（三）動作要求掌握身體重心。齊步向右（左）轉(zhuǎn)走時，左（右）腳向前半步，身體重心大部分落于左（右）腳；跑步向右（左）轉(zhuǎn)走時，身體落于兩腳掌上。向前半步及方向準確。在向前半步時，不要過大、腳尖向右（左）45度，右（左）腳向新方向邁（躍）出時，方向要準確。腿臂協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)向新方向時，臂應隨腿的動作擺動。向右（左）轉(zhuǎn)走時，在出腳的同時臂隨之擺動，使出腳、轉(zhuǎn)體、擺臂協(xié)調(diào)一致。（四）常犯的毛病及糾正方法轉(zhuǎn)動時兩臂外張，上體不穩(wěn)。糾正方法：兩手輕貼身體自然擺動，注意腰桿挺直、挺胸、挺頸。轉(zhuǎn)時前腳掌隨身體轉(zhuǎn)動。糾正方法：強調(diào)腳向前半步時，在向右（左）45度要準確，注意在轉(zhuǎn)體的同時出腳，向新方向行進。兩腳掌不得轉(zhuǎn)動。（五）訓練步驟和方法齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)走分解動作練習口令：分解動作，向右（左）轉(zhuǎn)—走、2。要領(lǐng)：聽到“向右（左）轉(zhuǎn)—走”的口令，左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖向右（左）45度要準確，注意在轉(zhuǎn)體的同時出腳，向新方向行進。齊步、跑步向后轉(zhuǎn)分解動作練習口令：分解動作，向后轉(zhuǎn)—走、“二”、“三”。要領(lǐng)：聽到口令，左腳向右腳前邁出半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步）腳尖向右45度停??；聽到“二”的口令，以兩腳掌為軸向后轉(zhuǎn)180度，同時擺臂停?。宦牭健叭钡目诹?，出左腳按原步法向新的方向行進。連貫動作練習按行進間轉(zhuǎn)法動作要領(lǐng)反復練習（六）講評：通過剛才的訓練情況來看，同志們都能夠發(fā)揚不怕苦、不怕累的精神，認真體會每一個動作的動作要領(lǐng)，訓練積極性較高，但是還不夠熟練，不夠整齊劃一，希望在課后多體會、多練習、今天的課就上到這，講評完畢。第五篇：單個軍人徒手隊列動作簡單教案單個軍人徒手隊列動作簡單教案教學步驟介紹理論提示；講解示范；提出要求；組織訓練；小結(jié)講評。一、立正、稍息、跨立和停止間轉(zhuǎn)法以“立正稍息”為例具體教學步驟如下理論提示：基本軍姿，隊列基礎(chǔ)。其口令下達為：“立正——”、“稍息”講解示范：“使大家有一個直觀的印象，下面有我來做動作示范（自行下達口令并做動作，正面和側(cè)面各一次）。”“剛才我做的就是立正稍息的互換過程，起具體動作要領(lǐng)有我邊講邊做?！薄奥牭?立正——?口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方?！薄吧韵⑹窃诹⒄幕A(chǔ)上進行的，聽到?稍息?的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳”。３、提出要求：立正做到“三挺一睜一正直”稍息做到“兩快一穩(wěn)一不變”４、組織訓練：集體站軍姿，單個教練與糾正，分組練習。５、小結(jié)講評：重述課目、目的和內(nèi)容，對訓練效果評價。表揚優(yōu)秀、提出不足。講評常規(guī)：聽到“講評”時，全體做立正姿勢，教官下達“稍息”口令；聽到“講評完畢”時，全體做立正姿勢?？缌幼饕I(lǐng)：跨立主要運用于軍體操、值勤和艦船上站立場合。聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。停止間轉(zhuǎn)法動作要領(lǐng)：停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左（向右）轉(zhuǎn)。以向左轉(zhuǎn)為例，聽到“向左——轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到“轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正”。