【正文】 擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。糾正方法：強調肩關節(jié)放松、肘部適當用力稍向里合，擺臂時小臂內側輕擦身體前后運動。可利用擺臂線反復練習。擺臂時，前后不到位。糾正方法：強調向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手，拳貼于腰際。行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。糾正方法：強調行進時身體重心前移，腳腕適當放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。行進時，上體后仰或臀部下坐。糾正方法：強調收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。立定時臂腿不協調。糾正方法：用五步一靠練習反復訓練糾正。注意聽到“立——定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時臂腿動作要一致。步幅、步速不準確。糾正方法：利用秒表，結合步幅線進行反復練習。六、組織練習的方法個人體會。對伍練習。分組練習。分類編組、浮動升級練習。集體練習。評比競賽。第七節(jié)踏步與立定踏步用于調整步伐與整齊。一、動作要領停止間口令：踏步——走。行進間口令：踏步。動作要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領擺動。踏步時，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再按齊步或跑步行進。聽到“立——定”的口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。二、動作標準和要求踏步時，上體保持正直，兩眼向前平視，臂腿動作協調，兩腳正直上下起落；立定時，不得向左或左前跨步。三、訓練重點：重點掌握兩腳正直上下起落要領。四、訓練步驟首先在原地練習，爾后結合齊步或跑步進行練習。主要解決的問題：踏步時抬腳的高度和齊步或跑步變換踏步的時機。五、常犯毛病和糾正方法腳抬起時腳尖不能自然下垂。糾正方法：腳掌離開地面時同時收腳跟、壓腳尖，裸關節(jié)自然放松、使腳尖自然下垂。腳著地移動或立定時跨步。糾正方法：強調兩腳原地起落，立定時，強調左腳正直下落。練習時，可在地面劃限制線，反復練習。踏步時膝蓋外張。糾正方法：強調抬腿時膝蓋正直向上抬起。第八節(jié)移步移步(五步以內)，用于調整隊列位置。一、動作要領右(左)跨步口令：右(右)跨X步——走。要領：上體保持正直，每跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。向前或后退口令：向前X步——走，后退X步——走。要領：向前移步時，應按單數步要領進行(雙數步變?yōu)閱螖挡?。向前l(fā)步時，用正步，不擺臂，向前5步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始。每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。二、動作標準與要求移步時，要姿態(tài)端正，動作準確，節(jié)奏分明。三、練習重點和難點重點掌握移動時距離的準確及動作協調。四、常犯毛病和糾正方法l、移步時身體不穩(wěn)。糾正方法：要注意掌握好身體重心的移動，右(左)跨步和退步時，上體保持立正姿勢，向前移步時，按齊步的要領(1步用正步，不擺臂)進行。移步動作慢，靠腿無力。糾正方法：強調移步時出腳要快，靠腿時要迅速有力。第九節(jié)敬禮、禮畢一、動作要領敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。l、舉手禮?？诹睿壕炊Y、禮畢。動作要領：聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令，將手放下，成立正姿勢。注目禮。口令：敬禮、禮畢。動作要領：面向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送(右、左轉頭角度不超過45度)。聽到“禮畢”的口令，將頭轉正，恢復立正姿勢。舉槍禮(用于閱兵式或者執(zhí)行儀仗任務)?？诹睿合蛴铱础炊Y、禮畢。動作要領：聽到“向右看——敬禮”的口令后，右手將槍提到胸前，槍身垂直并對正衣扣線，槍面向后，離身體約10厘米，槍口(半自動步槍準星護圈)與眼同高，大臂輕貼右脅；同時左手接握表尺上方(持半自動步搶時虎口對準槍面并與標尺上沿取齊)，小臂略平，大臂輕貼左脅；同時轉頭向右注視受禮者，并目迎目送(右、左轉頭角度不超過45度)。聽到“禮畢”的口令將頭轉正，右手將槍放下，使托前踵(半自動步槍槍托底板)輕輕著地，同時左手放下，成持槍立正姿勢。單個軍人敬禮。動作要領：單個軍人在距受禮者5—7步處，行舉手禮或注目禮。徒手或者背槍時，停止間，應當面向受禮者立正，行舉手禮，待受禮者還禮后禮畢；行進間(跑步時換齊步)，轉頭向受禮者行舉手禮(手不隨頭轉動)，并繼續(xù)行進，左手仍自然擺動，待受禮者還禮后禮畢。攜帶武器(除背槍)等不便于行舉手禮時，不論停止間或者行進間，均行注目禮，待受禮者還禮后禮畢。分隊、部隊敬禮。(1)停止間敬禮。動作要領：當首長進到距本分(部)隊適當距離時，指揮員下達“立正”的口令，爾后跑步到距首長5叫步處敬禮。待首長還禮后禮畢，再向首長報告。報告完畢，待首長指示后，答“是”，再敬禮。待首長還禮后禮畢，爾后跑步回到原來的位置，下達“稍息”的口令或者繼續(xù)進行操練。(2)行進間敬禮。動作要領：由帶隊指揮員按照單個軍人行進間敬禮的規(guī)定實施，隊列人員按照原步法行進。二、動作要求敬禮時精神振作，姿態(tài)端正，動作敏捷有力。行注目禮時轉頭迅速，目迎目送的角度把握準確，行舉手禮時轉頭、舉手要一致。行舉槍禮時舉槍和轉頭要同時到位。禮畢時轉頭、放手要一致。三、組織練習練習敬禮、禮畢動作時，先練分解動作，后練連貫動作，先個人體會，后以班為單位進行練習。四、常犯毛病及糾正的方法舉手時畫弧,禮畢時先下肘。糾正方法：要求手從胸前直接抬起，手取捷徑；禮畢時強調先下手，后下肘。偏頭，右手腕伸不直，弓手背。糾正方法：強調上體正直、頭不動；手腕不得彎曲，稍用力；五指自然并攏伸直。手心外張過大或過小。糾正方法：手扶糾正外張的角