體育選修健美操心得-資料下載頁
2024-11-04 00:07本頁面
【正文】 ?？傆X得“大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)”還有點(diǎn)簡(jiǎn)單，現(xiàn)在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習(xí)“大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)”不在局限于原地的作動(dòng)作，而增加了一些隊(duì)型的編排。動(dòng)作復(fù)雜了，音樂節(jié)奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺自己上課開始有點(diǎn)吃力，不過，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的“V”字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。經(jīng)過這么長時(shí)間的學(xué)習(xí)，對(duì)健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場(chǎng)地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感?？傊?，健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性體育。第五篇：健美操心得我對(duì)健美操最初的認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很有力，而且貌似非舞蹈專業(yè)的人也是可以練的。聽說跳健美操可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己身體條件附和不了健美操的強(qiáng)度，所以只好不了了之。選課的時(shí)候偶然看到健美操公選課，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來，雖然不知道老師是誰，但大家都對(duì)她贊賞有加，所以懷著期盼的心情，我第一時(shí)間就選報(bào)了健美操課。在我看來，健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈和音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每節(jié)健美操課上，漂亮充滿活力的老師帶著我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，本來麻木的身體逐漸活躍了起來在，再加上耳邊響著動(dòng)感的音樂節(jié)奏，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)健美操有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。通過一個(gè)學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松并且貌似愛上了運(yùn)動(dòng)，由于天性懶一般很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)一直都不怎么好，現(xiàn)在每周近一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，因?yàn)榻∶啦俚膭?dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，精神飽滿，充滿活力，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展，每個(gè)毛孔都在出汗排毒。健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對(duì)方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足。健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我由開始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì)了幾個(gè)動(dòng)作組合，盡管學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)遇到很多問題，如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等，同時(shí)可能對(duì)自己的身體形態(tài)不自信，在練習(xí)時(shí)信心不足，怕在別人面前暴露自己形體的不足之處，做動(dòng)作時(shí)羞怯、緊張，影響了動(dòng)作技術(shù)的正常發(fā)揮。但是健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。在下個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)健美操時(shí)我會(huì)更努力去做好每一個(gè)動(dòng)作，學(xué)習(xí)每一個(gè)組合，并結(jié)合音樂鞏固練習(xí)，加強(qiáng)動(dòng)作的優(yōu)美性和力度，增強(qiáng)韻律感，同時(shí)發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，和組員相互學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)，空閑之余積極努力跳操，盡管有時(shí)候動(dòng)作不夠優(yōu)美協(xié)調(diào)，可是我會(huì)為看到自己進(jìn)步而感到喜悅的。
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