【正文】 健美操具有競(jìng)技性、 娛樂性和觀賞性。 健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于 20世紀(jì)60年代末、20世紀(jì)70年代初。 健美操根據(jù)目的任務(wù)分 健身健美操、競(jìng)技健美操 現(xiàn)代健美操熱傳入中國(guó)是在 20世紀(jì)70年代末、20世紀(jì)80年代初。 健身健美操動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，講究 針對(duì)性、實(shí)效性 ，節(jié)奏感強(qiáng)，強(qiáng)度和難度相對(duì)較低，為不同年齡、性別、職業(yè)和基礎(chǔ)的人選用。 競(jìng)技健美操在動(dòng)作的設(shè)計(jì)上要求多樣化，并嚴(yán)格避免 對(duì)稱、重復(fù) 動(dòng)作。 競(jìng)技健美操對(duì)人的身體素質(zhì)、 技術(shù)能力、藝術(shù)表現(xiàn)力 有較高要求。1 競(jìng)技健美操成套動(dòng)作必須展示連續(xù)的動(dòng)作組合、 柔韌性、力量 ，并綜合運(yùn)動(dòng)7種步伐同時(shí)完成各類難度動(dòng)作。1 競(jìng)技健美操是人的身體素質(zhì)等各方面有較高的要求，是展示人體 健、力、美 的項(xiàng)目。1 健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點(diǎn)以下正確的有A健美身體的實(shí)效性C強(qiáng)烈的時(shí)代感、動(dòng)律感1 健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點(diǎn)以下正確的有A高度的藝術(shù)性D廣泛的實(shí)用性1 健美操屬于健美體育范疇，但比健美運(yùn)動(dòng)更具有A動(dòng)感 D彈性1 經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以使骨密質(zhì)增厚和骨骼變粗，提高骨骼B抗拉C抗壓D抗扭轉(zhuǎn)1 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由肌肉、和 骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶 組成。1 健美操髖部活動(dòng)較多，使 腹肌、膈肌 的運(yùn)動(dòng)幅度加大，對(duì)腸胃產(chǎn)生“按摩作用”。1 健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)人體在大腦皮層相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞指揮下，要求各肌肉具有高度的 精確性、協(xié)調(diào)性。 健美操要求人體運(yùn)動(dòng)時(shí) 主動(dòng)肌、協(xié)同肌 和對(duì)抗肌，在大腦皮層 相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞指揮下運(yùn)動(dòng)。2 以下關(guān)于健美操鍛煉意義的歸納最為準(zhǔn)確有 塑造形體風(fēng)度、增強(qiáng)體質(zhì)。2 對(duì)健美操的鍛煉意義歸納正確的有 提高塑造能力、歷練思想意志、2 設(shè)計(jì)健美操鍛煉方案包括很多方面，從以下選擇正確的 鍛煉強(qiáng)度、鍛煉內(nèi)容、鍛煉目標(biāo)2 設(shè)計(jì)健美操方案包括很多方面，從一下選擇正確的 鍛煉負(fù)荷、鍛煉后恢復(fù)2 關(guān)于大眾健身健美操觀賞時(shí)所編排動(dòng)作的要求有：以下正確的有：大眾性、科學(xué)性2 關(guān)于大眾健身健美操觀賞時(shí)所編排動(dòng)作的要求有：以下正確：連續(xù)性、娛樂性2 欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確:操化組合、音樂配選、著裝2 欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確：隊(duì)形變化、造型與托舉2 欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確:主題與高潮、完美完成 健美操基本動(dòng)作訓(xùn)練主要包括 ：手臂動(dòng)作、基本步伐、身體姿態(tài)3 健美操基本的身體姿態(tài)訓(xùn)練有：動(dòng)作控制法、舞蹈訓(xùn)練法3 健美操中手型有多種，基本手型主要有 ：掌、拳3 健美操基本步伐根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)地面的沖擊力按分為 ：高、低、無沖擊力3 下面屬于高沖擊力動(dòng)作的有： 開合跳、屈腿跳3 下面屬于地沖擊力動(dòng)作的有： 邁步吸腿、彈跳3 一腿屈膝抬起，落下還原，另一腳離開地面，向上跳起的動(dòng)作描述一下正確的有：吸腿跳、 高沖擊力動(dòng)作3 弓步類基本步伐包括： 彈力性弓步、動(dòng)力性弓步3 健美操挺能訓(xùn)練的原則以下正確的： 循序漸進(jìn)原則、專項(xiàng)性原則、積極恢復(fù)性原則3 健美操體能訓(xùn)練的原則以下正確的有： 應(yīng)激與適應(yīng)原則、積極回復(fù)性原則 健美操的身體能力訓(xùn)練是對(duì)提高從事競(jìng)技健美操技術(shù)所需要的力量、速度、耐力、柔韌和 協(xié)調(diào)、平衡性4 發(fā)展柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法有： 動(dòng)力拉伸、靜力拉伸4 發(fā)展柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法可以采用： 主動(dòng)、被動(dòng) 拉伸4 構(gòu)成音樂的三大要素以下正確的有： 節(jié)奏、旋律、和聲4 有氧健身操創(chuàng)編的要素，正確的：科學(xué)性原則、針對(duì)性原則、健康險(xiǎn)原則4 有氧健身操創(chuàng)編的要素，正確：空間要素、動(dòng)作要素4 有氧健身操創(chuàng)編的要素，正確：時(shí)間要素、音樂要素4 有氧健身操創(chuàng)編的時(shí)間要素包括： 動(dòng)作速度、持續(xù)時(shí)間4 有氧健身操創(chuàng)編的空間要素包括： 移動(dòng)空間，動(dòng)作空間4 健美操里的動(dòng)作路線主要是： 直線、弧線50、 健美操里的移動(dòng)路線有： 曲線、直線、弧線5 健美操造型創(chuàng)編的原則，以下正確： 塑造外觀美原則、呈現(xiàn)內(nèi)涵美原則5 健美操造型創(chuàng)編能取得給人以美的外在觀感的效果，取決于 單個(gè)動(dòng)作、整體結(jié)構(gòu)的美5 健美操隊(duì)型設(shè)計(jì)的原則，正確： 構(gòu)圖清晰，對(duì)比鮮明5 健美操隊(duì)型設(shè)計(jì)的原則，正確： 豐富新穎、變化流暢、顯示動(dòng)作5 下面屬于低沖擊力動(dòng)作的類型是 ：點(diǎn)地類、抬腿類5 下面屬于低沖擊力動(dòng)作的類型是： 踏步類、邁步類5 下面屬于高沖擊力動(dòng)作的類型是： 邁步起跳類、單腳起跳類5 下面屬于無沖擊力動(dòng)作的類別是: 分腿類、并腿類5 側(cè)交叉步的動(dòng)作可以變化為： 左右交叉步、轉(zhuǎn)體的交叉步60、 邁步后屈腿的動(dòng)作可以變化為： 側(cè)邁步后屈腿、前后移動(dòng)后屈腿、轉(zhuǎn)體后屈腿6 V字步的動(dòng)作可以變化為： 倒V字步、跳的V字步、轉(zhuǎn)體的V字步6 吸腿跳的動(dòng)作可以變化為： 向前吸腿跳、向側(cè)吸腿跳、轉(zhuǎn)體吸腿跳6 以下屬于跑步類動(dòng)作的有： 小馬跳、后踢腿跑。