大學(xué)生體育課健美操-資料下載頁
2025-08-05 05:38本頁面
【正文】 Normal University ，發(fā)展身體素質(zhì) 通過健美操鍛煉能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平。它能夠提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度、集中能力、均衡能力和靈活性，使人的視眼廣闊，感覺敏銳，分析綜合能力強(qiáng)，生命力旺盛。 健美操是一項(xiàng)要求力度和幅度的身體練習(xí)，經(jīng)常參加運(yùn)動可使肌肉的力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，發(fā)展了人體的力量和柔韌素質(zhì)。健美操動作路線、方向、速度、類型、力度等不斷變化，可以增強(qiáng)人的動作記憶和再現(xiàn)力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和均衡性，全面發(fā)展人的協(xié)調(diào)性。四、健美操鍛煉的意義Zhejiang Normal University ，陶冶美好情操 健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、全面鍛煉身體，同時有強(qiáng)烈的音樂伴奏，使練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，可使練習(xí)者之間共同歡樂、互相鼓勵、開闊眼界，從而緩解精神壓力，使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心理狀態(tài)，滿足人們的心理需要。四、健美操鍛煉的
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