【正文】 ：放松呼吸注意力集中在被伸展的部位。保持每一個姿勢10－15秒組織：全班學(xué)生四列橫隊集合要求：教師小結(jié)簡明扼要；師生共同收還器材；自覺完成課外作業(yè)，養(yǎng)成健身、鍛煉的習(xí)慣。運動負荷曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計： ■教師講解 35%■學(xué)生練習(xí)50% ■其它15%每一格計劃時間為6分鐘場地器材：音響、光盤、墊子參考資料：《健美操——普通高校體育選項課教材》；《健美操——體育院校專業(yè)教材》；《現(xiàn)代健美操訓(xùn)練方法》；《大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》——圖解、VCD；《大眾流行健身項目理論與實踐》教學(xué)反思健美操選項課教案第四次課 教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)大眾健美操一級套路組合二健美操專項素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)學(xué)生能夠熟練掌握健美操大眾健美操一級套路組合一，并能在音樂伴奏下完成；多數(shù)學(xué)生能夠掌握健美操大眾健美操一級套路組合二；通過健美操學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感和表現(xiàn)力以及對健身運動的熱愛；通過專項素質(zhì)練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到加強和提高。重點健美操一級套路組合二難點動作和音樂節(jié)奏的準(zhǔn)確及動作的協(xié)調(diào)部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)密度組 織 教 法 與 要 求時次準(zhǔn)備部分⌒15分︶一、課堂常規(guī)體育委員整隊集合，報告人數(shù)；師生問好，課堂點名；宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求；教師檢查著裝，安排見習(xí)生活動。二、準(zhǔn)備活動熱身操拉伸韌帶3分鐘12分鐘織隊形：全班四列橫隊集合 要求：學(xué)生背風(fēng)、背光、被干擾；教師精神飽滿，口令清晰；學(xué)生服裝整潔，利于運動； 見習(xí)生隨堂見習(xí)。組織隊形：全班四列散點橫隊要求：教師口令指揮；師生共做；跟上節(jié)奏，動作到位。部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)密度組 織 教 法 與 要 求時次基 本部分⌒65分︶一、復(fù)習(xí)大眾健身操一級套路組合一二、學(xué)習(xí)大眾健身操一級套路組合二482(一)右腳開始前點地4次(二)14向右弧形走270176。，58并腿半蹲2次 (三)左腳開始2次上步吸腿轉(zhuǎn)體90176。(四)左腳開始邁步后屈腿4次動作同(一)至(四)，但方向相反三、身體素質(zhì)練習(xí)腹部：仰臥頭與脊柱成一直線，身體向上仰起30－45186。抬起肩部，用手托住頭部，也可以把手放在大腿上或交叉放在胸前。122四、素質(zhì)教育20分鐘35分鐘8分鐘2分鐘組織隊形：四列散點橫隊教師教法：教師用語言和手勢提示法讓學(xué)生回憶組合一動作；檢查學(xué)生課后練習(xí)情況；教師點評，并選擇幾位跳得好的同學(xué)出列表演；教師分解講解動作，尤其是學(xué)生練習(xí)情況偏差的動作，并帶領(lǐng)學(xué)生鞏固各個動作組合；教師帶領(lǐng)學(xué)生跟音樂完整復(fù)習(xí)。要求： 教師講解精煉； 教師要根據(jù)學(xué)生情況采取不同的示范、講解角度； 教師糾正及時，從完整性著手，在提高動作完整性的基礎(chǔ)上，提高動作質(zhì)量。學(xué)生學(xué)法：學(xué)生集體進行練習(xí)；分組練習(xí)后進行集體練習(xí)；學(xué)生進行分組比賽，教師點評；學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行完整性練習(xí)。要求：及時與老師交流、溝通，做到不懂就學(xué)，不會就問；動作節(jié)奏與音樂配合要恰當(dāng)；要在提高動作完整性的基礎(chǔ)上，逐步提高動作質(zhì)量與動作規(guī)格；同學(xué)之間相互幫助。教師教法：進行動作的完整示范；分解動作進行講解、示范（下肢動作—上肢動作）；帶領(lǐng)學(xué)生進行練習(xí)；組織學(xué)生分組練習(xí)；檢查學(xué)生練習(xí)情況，及時糾正錯誤動作，并給動作路線不清晰的學(xué)生講解正確動作；帶領(lǐng)學(xué)生進行集體練習(xí)。要求：教師聲音洪亮，講解清晰；示范面合理，采用鏡面示范、背面示范、側(cè)面示范相結(jié)合；教學(xué)方法采用倒金字塔和遞加法；復(fù)雜動作學(xué)習(xí)采用先下肢，后上肢，最后上下肢完整練習(xí)的方式，一般動作采用不加手→加手練習(xí)方式；糾錯及時，語言講解簡單明了，模仿學(xué)生動作形象、合理；集體完整練習(xí)時教師要采用語言提示或者手勢提示法幫助學(xué)生串聯(lián)動作；善于用語言鼓勵學(xué)生，并積極引導(dǎo)學(xué)生思考、審美。學(xué)生學(xué)法：觀看教師示范；認真聽從教師講解，并積極模仿教師動作；在教師的帶領(lǐng)下進行練習(xí)；進行分組練習(xí)，及時糾正不正確動作；在教師帶領(lǐng)下跟音樂進行集體練習(xí)。要求：態(tài)度積極認真，做到不懂就學(xué)，不會就問動作協(xié)調(diào)、規(guī)范；與音樂節(jié)奏配合較好。組織教法：教師帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)要求：保持正確姿勢。注意開始、結(jié)束點。對學(xué)生進行美育，提高學(xué)生的審美意識與審美能力，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我審美。培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，提高學(xué)生合作能力。部分教 學(xué) 內(nèi) 容練習(xí)密度組 織 教 法 與 要 求時次結(jié)束部分⌒10︶一、放松練習(xí)（拉伸放松）二、教師小結(jié)三、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)一級套路組合一、二靈敏素質(zhì)——上下肢組合動作練習(xí)四、收還器材五、師生再見6分鐘4分鐘4*8組織：在墊子上練習(xí)教法：采用帶領(lǐng)法語言及非語言提示采用鏡面示范要求：放松呼吸注意力集中在被伸展的部位。保持每一個姿勢10－15秒組織：全班學(xué)生四列橫隊集合要求：教師小結(jié)簡明扼要；師生共同收還器材；自覺完成課外作業(yè)，養(yǎng)成健身、鍛煉的習(xí)慣。運動負荷曲線預(yù)計練習(xí)密度預(yù)計： ■教師講解 35%■學(xué)生練習(xí)50% ■其它15%每一格計劃時間為6分鐘場地器材：音響、光盤、墊子參考資料：《健美操——普通高校體育選項課教材》；《健美操——體育院校專業(yè)教材》；《現(xiàn)代健美操訓(xùn)練方法》；《大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》——圖解、VCD；《大眾流行健身項目理論與實踐》教學(xué)反思寧可累死在路上，也不能閑死在家里！寧可去碰壁，也不能面壁。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。什么是奮斗？奮斗就是每天很難，可一年一年卻越來越容易。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。能干的人，不在情緒上計較，只在做事上認真；無能的人！不在做事上認真，只在情緒上計較。拼一個春夏秋冬！贏一個無悔人生！早安！—————獻給所有努力的人.學(xué)習(xí)參