【正文】 路線和方法。3．熟練掌握動作路線、方法。（二）重點：動作規(guī)范，轉(zhuǎn)體方向。（三）難點：手型動作，上下協(xié)調(diào)。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3．素質(zhì)練習(xí)。第七次課：（一）任務(wù)與要求 1．鞏固提高二十四式太極拳1－7式技術(shù)。2．學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。、方法。（二）重點：先動哪個手。（三）難點：繞環(huán)的動作。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3．素質(zhì)練習(xí)。第八次課（一）任務(wù)與要求1．掌握二十四式太極拳1－8式技術(shù)。2． 熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。（二）重點：勾手先動。（三）難點：動作柔緩，呼吸勻稱，手腳協(xié)調(diào)。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3．素質(zhì)練習(xí)。第九次課：（一）任務(wù)與要求1．熟練掌握二十四式太極拳19式技術(shù)。2． 熟練掌握動作要領(lǐng)及動作路線。（二）重點：姿勢正確，虛步推掌。（三）難點：手臂前推用力下沉。（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。2．素質(zhì)練習(xí) 第十次課（一）任務(wù)與要求1．掌握二十四式太極拳1－10式技術(shù)。2． 熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。（二）重點：穿手上步。（三）難點：蹬腳分手。（四）手段與方法 1．示范與講解相結(jié)合的方法。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3．素質(zhì)練習(xí)。第十一次課：（一）任務(wù)與要求 1．鞏固提高二十四式太極拳1－11式技術(shù)。2．學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。（二）重點：軸心腳的轉(zhuǎn)動。（三）難點：重心的控制。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3．素質(zhì)練習(xí)。第十二次課（一）任務(wù)與要求1．掌握二十四式太極拳1－12式技術(shù)。2． 熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。（二）重點：收腳勾手 屈蹲撤步。（三）難點：動作柔緩，重心穩(wěn)。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3．素質(zhì)練習(xí)。第十三次課：（一）任務(wù)與要求 1．鞏固提高二十四式太極拳1－13式技術(shù)。2．學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。、方法。（二）重點：跨步成弓步。（三）難點：虛實分明，上手轉(zhuǎn)檔，手上下不變。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3．素質(zhì)練習(xí)。第十四次課：（一）任務(wù)與要求 1． 鞏固提高二十四式太極拳1－4式技術(shù)。2．學(xué)習(xí)并初步掌握動作路線和方法。（二）重點：海底針力點部位。（三）難點：腳的落點。（四）手段與方法1．示范與講解相結(jié)合的方法。2．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。3．素質(zhì)練習(xí)。第十五次課（一）任務(wù)與要求1．熟練掌握二十四式太極拳114式技術(shù)。2．熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。（二）重點：腳的落點。（三）難點：動作柔緩，呼吸勻稱，手腳配合。（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。2．分組交流。3． 素質(zhì)練習(xí)。第十六次課：（一）任務(wù)與要求1．熟練掌握二十四式太極116式動作，（二）重點：穿手翻掌，重心穩(wěn)定，姿勢正確。（三）難點： 后坐引手 弓步前按（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。2素質(zhì)練習(xí)第十七次課：（一）任務(wù)與要求1．熟練掌握二十四式太極拳118式技術(shù)。2．熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。4．檢查學(xué)生獨立完成所教內(nèi)容的能力。（二）重點：弓步分手（三）難點：交叉搭手。（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。2．分組交流。3．獨立完成復(fù)習(xí)內(nèi)容。：（一）任務(wù)與要求1．熟練掌握二十四式太極拳全套技術(shù)。2．熟練掌握動作要領(lǐng)和動作路線。3．檢查太極拳教學(xué)情況。4．檢查學(xué)生獨立完成套路的能力。（二）重點：獨立完成套路，動作正確、熟練，勁力順暢、節(jié)奏分明，速度均勻，動作和呼吸協(xié)調(diào)、配合。（三）難點：動作規(guī)格，動作勁力和動作節(jié)奏。（四）手段與方法1．學(xué)生反復(fù)練習(xí)。2．分組交流。3．獨立完成套路，4素質(zhì)練習(xí)第十九次課： 考試：24式簡化太極拳考試方法及標(biāo)準(zhǔn)一、方法：（一）學(xué)生1人一組進行考試。（二）太極拳評分標(biāo)準(zhǔn)最高為10分。（三）根據(jù)演練技巧及錯誤動作進行扣分。（四）缺課三分之一者不得參加考試和補考。（五）因病、因事未測和不及格者，在測驗后一周內(nèi)由任課教師進行補考。二、標(biāo)準(zhǔn)：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合規(guī)格要求。凡每出現(xiàn)一次輕微錯誤扣1分，每出現(xiàn)一次顯著錯誤扣2分；（二）沒有完成套路：凡學(xué)生沒有完成套路中途退場者，不予評分。（三）遺忘：每出現(xiàn)一次遺忘，根據(jù)不同程度，扣1—2分。（四）失去平衡：每出現(xiàn)一次搖晃扣1分，（五）重做：凡考生因動作遺忘、失誤等原因造成考試中斷者，可重做一次，扣2分（從8分打起）。（六）動作數(shù)量：動作數(shù)量超出或不足，每多或少一個動作扣1分。（七）動作過快扣12分第五篇：24式太極拳教學(xué)計劃24式太極拳教學(xué)進度吳劉欣第課時一、起式兩腳開立兩臂前舉屈膝按掌二、左右野馬分鬃抱球收腳轉(zhuǎn)身上步弓步分靠坐腿轉(zhuǎn)身撇腳抱球收腳轉(zhuǎn)身上步弓步分靠坐腿撇腳轉(zhuǎn)身抱球收腳轉(zhuǎn)身上步1弓步分靠三、白鶴亮翅跟步抱手坐腿轉(zhuǎn)腰虛步分手第課時 復(fù)習(xí)1—3式 學(xué)習(xí)四、左右摟膝拗步右臂前擺擺臂收腳屈臂上步弓步摟推坐腿轉(zhuǎn)身撇腳擺臂收腳屈臂上步弓步摟推坐腿轉(zhuǎn)身撇腳擺臂收腳1屈臂上步1弓步摟推掌第課時 復(fù)習(xí)1—4式 學(xué)習(xí)五、手揮琵琶跟步展臂坐腿引手3虛步合手六、左右倒卷肱1轉(zhuǎn)體撒手翻掌退步卷肱后坐虛步推掌轉(zhuǎn)體撒手翻掌退步卷肱后坐虛步推掌轉(zhuǎn)體撒手翻掌退步卷肱后坐虛步推掌轉(zhuǎn)體撒手翻掌1退步卷肱1后坐虛步推掌 第課時 復(fù)習(xí)1—6式第課時 復(fù)習(xí)1—6式 學(xué)習(xí)七、左攬雀尾轉(zhuǎn)體撒手收腳抱手轉(zhuǎn)體上步弓步前棚轉(zhuǎn)體旋臂后坐下捋轉(zhuǎn)身后捋轉(zhuǎn)體搭手弓步前擠弓步平分掌1后坐引手1弓步前按八、右攬雀尾轉(zhuǎn)身分手收腳抱手轉(zhuǎn)體上步弓步前棚轉(zhuǎn)體旋臂后坐下捋轉(zhuǎn)身后捋轉(zhuǎn)體搭手弓步前擠弓步平分掌1后坐引手1弓步前按第課時 復(fù)習(xí)1—8式 學(xué)習(xí)九、單鞭坐腿轉(zhuǎn)身扣腳云手云手、勾手、收腳轉(zhuǎn)身上步弓步推掌十、云手坐腿轉(zhuǎn)身勾手松開左云翻掌收步右云翻掌開步左云翻掌收步右云翻掌開步左云翻掌收步十一、單鞭第課時 復(fù)習(xí)1—11式 右云勾手轉(zhuǎn)身上步弓步推掌 第課時 復(fù)習(xí)1—11式十二、高探馬1跟步翻掌坐腿屈臂虛步探掌十三、右蹬腳穿手收腳上步翻掌弓步分手提膝抱手分手登腳十四、雙峰貫耳收腳并手落腳收拳3弓步貫拳第 課時 復(fù)習(xí)12—14式 學(xué)習(xí)十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳坐腿轉(zhuǎn)身分手提膝抱手 3分手登腳十六、左下勢獨立落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手屈膝開步仆步穿掌弓步挑手獨立挑掌十七、右下勢獨立落腳轉(zhuǎn)身擺手勾手屈膝開步仆步穿掌弓步挑手獨立挑掌第 課時 復(fù)習(xí)12—17式第課時 復(fù)習(xí)12—17式 學(xué)習(xí)十八、左右穿梭落腳轉(zhuǎn)身撇腳抱手收腳上步錯手弓步架推掌轉(zhuǎn)身撇腳抱手收腳上步錯手弓步架推掌十九、海底針向前跟步2坐腿抽手虛步下插掌 第 課時 復(fù)習(xí)12—19式 學(xué)習(xí)二十、閃通臂起身提手收腳上步翻掌弓步推掌 二十一、轉(zhuǎn)身搬攔捶后坐轉(zhuǎn)身扣腳握拳擺腳搬拳收腳擺手上步攔掌弓步打拳第 課時 復(fù)習(xí)18—21式 學(xué)習(xí)二十二、如封似閉插手翻掌坐腿收手弓步前按 二十三、十字手坐腿轉(zhuǎn)身分手回身兩手下落扣右腳收右腳、兩腳成開立步兩手舉抱 二十四、收勢翻掌分手垂臂落手并步還原第 課時復(fù)習(xí)1—8式第 課時復(fù)習(xí)9—16式第 課時復(fù)習(xí)17—24式第 課時復(fù)習(xí)全套第 課時復(fù)習(xí)全套