蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)(五年級(jí))-資料下載頁(yè)
2024-10-25 13:41本頁(yè)面
【正文】 起跳后騰空的動(dòng)作，結(jié)合示范講解助跑要有節(jié)奏，速度快，踏跳要準(zhǔn)確。用走步法丈量步點(diǎn)，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢(shì)。（2）動(dòng)作要領(lǐng)：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動(dòng)腿并攏，兩腿屈膝 上提盡量靠攏胸部，？？?jī)杀劢?jīng)前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿勢(shì)?？炻涞貢r(shí)小腿積極前伸，同時(shí)兩臂經(jīng)由身后向前擺動(dòng)。落地時(shí)身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。（3）要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢(shì)。（4）練習(xí)內(nèi)容與方法：A 短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。2—3次。要求：踏跳腿充分登直。B 做短距離助跑、踏跳、落坑的練習(xí)。2—3次。要求：跑與踏跳相結(jié)合C 在踏跳區(qū)放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)。2—3次。要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。D 在起跳區(qū)離沙坑100—120厘米處，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前擺提膝與擺動(dòng)腿靠攏，越過(guò)皮筋。2—3次。要求：屈腿越過(guò)皮筋，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)。E 用走步法量大步點(diǎn)。2—3次。要求：確定助跑的距離與起跑線。F 全程助跑。在踏跳區(qū)起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)，落地時(shí)，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。2—3次。并丈量成績(jī)。G 將學(xué)生分為兩大組，在兩個(gè)場(chǎng)地交叉進(jìn)行練習(xí)，一組做A、C、E練習(xí)；另一組做B、D、F練習(xí)，在練習(xí)中加強(qiáng)個(gè)人輔導(dǎo)。爬桿（繩）講解示范A 示范“三拍法”。B 結(jié)合示范講解手腳并用，協(xié)調(diào)用力的要點(diǎn)和方法。a 動(dòng)作：用“三拍法”，在垂直桿上爬上爬下。b 要求：手腳并用，熟練地爬垂直桿。C 練習(xí)內(nèi)容：a 兩手握桿，收腹屈腿垂懸（5”—10”）b 兩手握桿，兩腿分開，并攏擊腳1—3次。c 用“三拍法”爬垂直桿3—5米。d 只用手不用腳的爬桿。e 分組進(jìn)行比賽。（三）結(jié)束部分（時(shí)間2’—3’）放松練習(xí)：全班學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，做傳遞實(shí)心球的游戲，即有兩人各拿一個(gè)實(shí)心球，兩球相隔10—15人，游戲開始按逆時(shí)針?lè)较騻鬟f，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過(guò)程中聽到哨聲則馬上往相反方向傳遞，如此不斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球?yàn)橹埂？偨Y(jié)：首先同學(xué)們要理解跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵是快速助跑與有力踏跳協(xié)調(diào)有力的結(jié)合，今天重點(diǎn)是練習(xí)騰空后的空中動(dòng)作，希望同學(xué)課后繼續(xù)練習(xí)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。今天練習(xí)了爬桿，課下大家練習(xí)時(shí)，對(duì)于臂力好的同學(xué)們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對(duì)于臂力差的同學(xué)則要求借腿和腳的力量，堅(jiān)持天天練，相信全體同學(xué)都會(huì)爬上去的。第五篇：五年級(jí)體育蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)蹲距式跳遠(yuǎn)賓西中心小學(xué)校王艷春學(xué)習(xí)階段：水平三學(xué)習(xí)目標(biāo): 在練習(xí)中發(fā)展學(xué)生跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性。學(xué)習(xí)內(nèi)容:蹲距式跳遠(yuǎn)，往返跑接力教學(xué)步驟：一、情景導(dǎo)入教師活動(dòng)：,講解游戲的方法和規(guī)則。提示：。指出存在的錯(cuò)誤，：，織：、合作探究、掌握技能重點(diǎn)：學(xué)會(huì)起跳動(dòng)作，掌握蹬地和擺臂、收腹的動(dòng)作技巧。難點(diǎn)：助跑和起跳的連接性。教師活動(dòng)：。在做示范時(shí)要提醒同學(xué)們注意觀察動(dòng)作的順序性。，要求同學(xué)們有正確的擺臂和擺動(dòng)腿的動(dòng)作。并進(jìn)行散點(diǎn)練習(xí)讓學(xué)生找一個(gè)同伴一起練習(xí)。并進(jìn)行兩人一組的互助，互學(xué)，練習(xí)，通過(guò)互學(xué)以提高技術(shù)動(dòng)作。教師巡回指導(dǎo)。學(xué)生活動(dòng)：、大膽的為同學(xué)做動(dòng)作展示。，認(rèn)真跟隨教師的示范學(xué)習(xí)動(dòng)作。并要掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。，未掌握的地方要向教師提問(wèn)。要注意起跳的擺臂和起跳腿的蹬地動(dòng)作。組織：散點(diǎn)和四列橫隊(duì)。三、放松部分：組織學(xué)生進(jìn)行快走，再慢走，并放松四肢。四、結(jié)束收器材，下課。場(chǎng)地器材： 沙坑 課后小結(jié)：同學(xué)們的腳部滾動(dòng)動(dòng)作很好,使練習(xí)的質(zhì)量有所提高。
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