【正文】 一位飄在空中的神仙，居高臨下 想像自己是一個棉花團，任何的瞧不起與咒罵只會被撞回去，變得非常 緲小 7。小技巧：平時與人談話多與人進行眼神交流，消除恐懼感?。ㄔ撚柧殲榛A課程，也是關鍵所在，必須經常練習）演講口才訓練第二課（思維訓練）演講口才訓練第二課（思維訓練）口才, 思維, 演講, 訓練NLP 理念把人分為三種類別：一種視覺型的人（說話時喜歡用眼神交流，說話的內容帶有視 覺詞眼，說話比較快），一種是聽覺型的人（喜歡用聽覺方面的詞，說話比較慢），還有 一種是觸覺型的人（以內心感受為多，內向的大多是這種人，說話的速度最慢）一般口才好的人都是口若懸河，滔滔不絕。所以我們訓練的目的，就是向視覺型方面發(fā)展。說話快，它的神經鏈傳遞比一般人快，思維也快，其實我們訓練思維，就是加固神經鏈。從外到內訓練：1。說話快的人眼珠轉動快，所以要訓練眼睛，可以用速讀的方法訓練 2。手腳運動，可以隨便做一些手勢，加快速度演練，最好兩只手放在腰以上，為以后的課 程打基礎。手指運動，速讀在有訓練（繞指）3。條件反映法，看一周圍的東西，馬上說出名稱，要說全，最重要的要快。馬路上看汽車 牌照，要一閃而過，馬上說話號碼（快快快），反復練習！演講口才訓練第三課（聲音訓練）演講口才訓練第三課（聲音訓練）口才, 聲音, 演講, 訓練不善于交談者，多為聲音低，且?guī)в锌謶指?，這些都是缺乏自信，中氣不足引起 所以除了第一課自信心訓練能消除恐懼，還有就是聲音練習。練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上 的發(fā)動機一樣，它是發(fā)聲的基礎。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一 下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時 需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長 日久定會見效。第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動 聲帶而發(fā)出來的。在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點 準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。為了循序漸進，先找一個沒有人的地方練習，過一段時間，再找人交談練習?？梢哉乙恍┭葜v范稿來學習。演講口才訓練第四課（肢體訓練）演講口才訓練第四課（肢體訓練）口才, 肢體, 演講, 訓練在人際交往中，最有影響力的是肢體語言，其次是說話的語調，聲音，而說話的內容則影 響力最小。而肢體語言中最具影響力的是手勢 現(xiàn)在來了解一下手勢的訓練： 尋找一些手勢的圖片或到電視里模仿一些動作（盡量找一些雙手位于腰以上的動作），先 熟練這些手勢，然后一邊練習手勢，一邊讀一些口語化的文章，不要在意講的什么內容?，F(xiàn)在我來舉幾個例子，如果大家有好一點的圖片可以貼上來。身體方面：身體要正直，不能駝背。走路兩腳平行，幅度不要過大，也不要過小。臉部表情：臉部肌肉放松，要保持微笑（第一天保持五分鐘，第二天保持十分鐘，每天訓 練，則每天累計加五分鐘）小秘方：每天進步 1% 演講口才訓練第五課（定樁法）演講口才訓練第五課（定樁法）口才, 演講, 訓練這一課主要是訓練你的神經鏈，從外在的到內在的，形成一整套定格模式。定樁法又叫條件反射法 方法是：手指定樁法 1。自信神經鏈調整：對象左手大拇指，想象過去你一次非常自信的經驗，你認為你是獨一 無二的，你自己非常偉大，也可以聽一下自信潛意識，或者說一聲自信的話，調整好你的 呼吸，在想、聽、說的同時，且你認為達到最佳狀態(tài)的時候，請你用右手握住左手的大拇，反復做這個練習，直到條件反射，一摸大拇指就感到自信 2。微笑神經鏈調整：對象左手食指，調整好呼吸，放松使自己保持微笑，使自己想一些非 常開心的事，另外與別人談笑風生時，兩者達到最佳狀態(tài)時，請你用右手握住左手的食指。反復做這個練習，直到條件反射，一摸食指就微笑。3。精神旺盛神經鏈調整：對象左手中指，當你有一天感到精神非常旺盛時，請用右手握住 中指，反復做這個練習，直到條件反射，一摸中指就感到精神旺盛。4。對象無名指（自由發(fā)揮）5。成功經驗神經鏈調整；對象左小指，試著回想你成功且卓有成效地完成一件事，且得到 別人的贊美，請你把這種狀態(tài)用上面的方法保留住，當你和人交談，覺得口才非常好，非 常有魅力，當你在眾人面前成功演講時把這種感受留下來，定在你的小手指。反復做這個 練習，直到條件反射，一摸左小手指就感到能出口成章。以上都是本人體會心得，如果對大家有幫助的話，可以學一下演講口才訓練第六課（口腔訓練）演講口才訓練第六課（口腔訓練）自信心, 口才, 口腔, 演講, 訓練其實這一課應該放在第四課比較合適，但都要學習也無所謂。這一課比較簡單，主要是口腔肌肉鍛煉。方法：1，可以張大嘴讀一些英文元音字，如 a,o,i,u,等等 2，可以找一點繞口令來練習第五篇：基本功訓練教學大綱中國古典舞教學法（一）基本功訓練部分教學大綱一、教學目的和任務本課程是培養(yǎng)教育專業(yè)學生對中國古典舞基訓教材從理論到具體教材深入了解及掌握運用的必修課。理集結部分包括中國古典舞基訓教材的誕生、發(fā)展歷史；建構教材的指導思想。具體教材包括對全部內容的規(guī)格、方法、系統(tǒng)的掌握及運用。使之能奴局教材與整體結構的縱橫關系，既了解教材之縱線，又掌握各教材的橫線關系。并通過對典型教材的實例之分析，培養(yǎng)學生了解及運用教學規(guī)律，包括思維的邏輯性、方法的科學性、運用的靈活性。以上一切都是為了增強學生動作示范、講解的實際教學能力，提高運用教材的基本素質為從事古典教學工作打下較堅實的基礎。二、教學內容本課程分為四個單元，系統(tǒng)的學習中國古典舞中專和大學的基訓教材。、第一單元：中專低年級教材（以基礎訓練為主的階段）（1）解決腰、腿軟度、肩、髖的開度。（2）掌握舞蹈的站立形態(tài)及支撐重心的正確方法。（3）各種基本舞姿、步法的開法兒。（4）扶把部分的單一動作的強化訓練。（5）扶把動作在中間練習中的運用與強化。（6）單一技巧的規(guī)格和方法，支撐腿、胯的穩(wěn)定性及舞姿準確性的要求。第二單元：中專中年級教材（三、四年級，進入以訓練技巧為主的階段）（1）單一技巧的規(guī)格和方法。（2）扶把部分和中間部分的跳躍、旋轉、翻身、控制等，配合技巧的訓練，并進進一步加強基本功能素質，逐步加快動作速度和重視穩(wěn)定性的訓練及注重舞姿的準確。（3）簡單的表演性練習，如何在組合中貫穿民族和身法、韻律的要求，強調舞姿在技巧與組中完成的情況。（4）動作有起、行、止、點、線、面的規(guī)范概念。、第三單元：中專高年級教材（五、六年級，技術技巧進入鞏固和提高階段）（1）扶把部分靈活變化，以求強化身體的運用能力，配合技能的需要進行強化練習。（2）中間部分跳躍、旋轉、翻身各類技術技巧，應根據學生特點和條件因材施教，達到準確、完整。（3）進行較完整的組合訓練，強調組合連接的“順”和“巧”，提高技巧的運用能力。（4）體現(xiàn)音樂平穩(wěn)、輕快、柔韌、剛脫的性格和各類技巧訓練中音樂節(jié)奏把握。（5）進入全面復習提高階段，如何準備結業(yè)課的匯報內容。、對中專不同年級的教材進行示范、講解及處理運用教材的練習。（一）基礎訓練階段：著重對身體的基本形態(tài)進行專業(yè)化規(guī)整，使學生掌握正確的站姿，正確的肌肉用力方法，包括解決中專時期在訓練上遺留的問題：對身體軟開度、力量、速度、幅度進行有力上的強化訓練，學習掌握以垂直重心為主的舞姿，對各類單一技術技巧——跳躍、旋轉、翻身進行開法兒和對完整性單一技術動作的掌握。訓練方式多采用地面練習（坐式、仰臥式、側臥式、俯臥式）扶把練習，脫把中間練習的形式進行，在第一學期的最初階段仍要以地面和扶把為主。課堂結構和運用順序安排：、地面練習A ：坐式 ：踝關節(jié)練習、膝關節(jié)練習、髖關節(jié)練習、手部練習、肩肘部練習、頭部練習、軀干練習。B ：仰臥式：踝關節(jié)練習、膝關節(jié)練習、髖關節(jié)練習、軀干練習。C ：側臥式：頭部練習、軀干練習、髖關節(jié)練習D ：俯臥式：髖部練習、軀干練習、扶把練習雙扶把活動、雙扶把擦地、雙扶把蹲、單扶把擦地、單、雙扶把小提腿、單、雙扶把單腿蹲、腰、小、中彈腿、壓搬腿、控制、大提腿、中間練習 擦地練習、單、雙腿蹲練習、腰、小、大提腿、旋轉重心及旋轉分解練習跳躍：a ：基礎功能性跳（小、中、大）b ：舞姿跳（小、中、大）翻身開法兒及單一翻身技術動作完整練習：a ：原地b ：行進男生技巧開法兒及單一動作守整練習：素質能力輔助練習（注：根據訓練需要可以進行適當?shù)恼{動，有所側重）檢驗學生完成教材的情況可考慮到具有正確的站立姿態(tài)及符合舞蹈專業(yè)需要的身體形態(tài)，掌握準確規(guī)范的手位，腳位與舞姿，學會肌肉外旋、彎曲、伸展的用力方式和正確的運用方法，清楚技術技巧動作的運動過程及單一技巧動作的完整概念。學會跳躍的起落方法、爆發(fā)力、控制力、跳躍在空中的舞姿的準確性。（二）技術短句和技術技巧強化階段從單一的基礎素質能力，單一技術技巧轉向“短句形式”的訓練，把動作多種因素組合相對獨立完整的動作語言，達到身法技法或不同動作的組合，為最終的綜合性組合做好鋪墊和過渡。認識這一階段解決動作語言的連接方法，動作技術的連接方法，身體各部位相互配合的運用能力，表現(xiàn)能力。在“短句”的訓練中，要強調動作性格與音樂性格的體現(xiàn)和變化，處理好教材的主次關系，橫豎關系。短句一般時間為：六個八拍，為完成復合技術技巧，此階段還應進行達到復合所需要的“過程”訓練，掌握達到復合技巧的單項技能進行練習，對單純技術技巧進行強化訓練，旋轉、翻身、跳躍等要完成原地的、移動的、完整性及連續(xù)的的教材，突出質量標準。素質方面要加強動作幅度、力度、速度。提腿、控制、搬腿以 160 度以上為主要度數(shù)，強化身體大開大合、大涮腰、大環(huán)動的能力訓練和運動幅度。訓練方式以扶把、脫把中間練習的形式進行，在每學期的開始可以代理助地面練習達到恢復能力的目的。課堂結構和動作安排：、扶把練習雙扶把活動、雙扶把擦地、單扶把蹲、單扶把擦地、單扶把小提腿、單扶把單腿蹲、腰、小、大腿彈腿、控制、大提腿、大悠腿、中間練習控制短句練習、大提腿短句練習、大悠腿短句練習、吸、掖、端腿轉短句練習、舞姿轉短句練習、單一連續(xù)轉練習（原地的、行進的、橫線的、斜線和圓圈）跳躍：a ：原地功能性小、中、大跳b ：行進與原地交替的小、中、大跳c ：跳躍與旋轉、翻身技巧、身法組合的短句 翻身技巧（原地、橫線、斜線、圓圈）男生原地、橫線、斜線、圓圈技巧檢驗學生連接動作是否干凈、流暢、協(xié)調，在完成一組短句時，不僅全現(xiàn)技術性，同時體現(xiàn)古典的勁力、韻律、在懂得掌握音樂節(jié)拍基礎上，能夠表現(xiàn)音樂句，表現(xiàn)音樂性格，使視覺達到統(tǒng)一，體現(xiàn)舞蹈訓練“短句”的語言和表達能力。單一連續(xù)性技巧的數(shù)量和質量，具備復合技術技巧的專項能力。身體的軟開度得到解決，能夠完成大幅度動作。（三）技術技巧的復合訓練，個人特殊技巧、綜合性組合的訓練階段使單一的動作多樣化、連續(xù)化，主要體現(xiàn)于“復合轉，復合翻身，復合跳躍”幾方面的教材。個人特殊技巧訓練——注重因材施教，突出個性，發(fā)展個人技能特長，表演特長的綜合能力的表現(xiàn)，并帶有科研性地進行新的技能探索、實驗和發(fā)展。綜合性組合訓練——短句的基礎上，發(fā)展表現(xiàn)動作的多元性，音樂的完整性，技術的綜合性。達到體現(xiàn)不同動作性格，不同情緒，不同音樂組合，使中國古典舞形態(tài)、神韻、勁律、技術技巧得到綜合運用和完整體現(xiàn)。課堂結構及動作順序安排：靜態(tài)、舞姿性強的控制性短句組合、流動性的大幅度控制短句組合、各類大提腿、大悠 腿短句組合、各類直立小舞姿轉短句組合、復合轉短句組合、復合性翻身短句組合、復合性小跳短句組合、復合性中跳短句組合、復合性大跳短句組合、綜合性組合、集體及個人特技技巧組合（包括轉、翻、跳等）采用直接一中間進行的結業(yè)課組織方式，了解結業(yè)課的教材制定和課堂組絹結構，選擇系統(tǒng)而以具有代表性的教材，體現(xiàn)帶有嘗試性的教材，表現(xiàn)出整體水平又突出個人特長，使三年積累得到較全面的展示檢驗。、對大學不同階段的教材進行示范、講解及處理運用教材的練習。三、教學方法的要求、熟悉和掌握中國古典舞訓練教材的縱橫關系和教學步驟。、熟悉和掌握教材每項內容及其規(guī)格要領，并具備準確扼要的講解和示范能力。、能夠遵循基訓教材規(guī)律，具有運用教學原則嚴把教學質量的能力。、根據教學對象及其各個學年基本不同階段的任務，具有一定的組織教材和運用教材的能力。