【正文】 去，變得非常 緲小 7。小技巧：平時與人談話多與人進行眼神交流，消除恐懼感?。ㄔ撚?xùn)練為基礎(chǔ)課程，也是關(guān)鍵所在，必須經(jīng)常練習(xí)）演講口才訓(xùn)練第二課（思維訓(xùn)練）演講口才訓(xùn)練第二課（思維訓(xùn)練）口才, 思維, 演講, 訓(xùn)練NLP 理念把人分為三種類別：一種視覺型的人（說話時喜歡用眼神交流，說話的內(nèi)容帶有視 覺詞眼，說話比較快），一種是聽覺型的人（喜歡用聽覺方面的詞，說話比較慢），還有 一種是觸覺型的人（以內(nèi)心感受為多，內(nèi)向的大多是這種人，說話的速度最慢）一般口才好的人都是口若懸河，滔滔不絕。所以我們訓(xùn)練的目的，就是向視覺型方面發(fā)展。說話快，它的神經(jīng)鏈傳遞比一般人快，思維也快，其實我們訓(xùn)練思維，就是加固神經(jīng)鏈。從外到內(nèi)訓(xùn)練：1。說話快的人眼珠轉(zhuǎn)動快，所以要訓(xùn)練眼睛，可以用速讀的方法訓(xùn)練 2。手腳運動，可以隨便做一些手勢，加快速度演練，最好兩只手放在腰以上，為以后的課 程打基礎(chǔ)。手指運動，速讀在有訓(xùn)練（繞指）3。條件反映法，看一周圍的東西，馬上說出名稱，要說全，最重要的要快。馬路上看汽車 牌照，要一閃而過，馬上說話號碼（快快快），反復(fù)練習(xí)！演講口才訓(xùn)練第三課（聲音訓(xùn)練）演講口才訓(xùn)練第三課（聲音訓(xùn)練）口才, 聲音, 演講, 訓(xùn)練不善于交談?wù)?，多為聲音低，且?guī)в锌謶指?，這些都是缺乏自信，中氣不足引起 所以除了第一課自信心訓(xùn)練能消除恐懼，還有就是聲音練習(xí)。練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上 的發(fā)動機一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué)會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一 下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時 需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長 日久定會見效。第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動 聲帶而發(fā)出來的。在練發(fā)聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點 準備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。為了循序漸進，先找一個沒有人的地方練習(xí)，過一段時間，再找人交談練習(xí)?？梢哉乙恍┭葜v范稿來學(xué)習(xí)。演講口才訓(xùn)練第四課（肢體訓(xùn)練）演講口才訓(xùn)練第四課（肢體訓(xùn)練）口才, 肢體, 演講, 訓(xùn)練在人際交往中，最有影響力的是肢體語言，其次是說話的語調(diào)，聲音，而說話的內(nèi)容則影 響力最小。而肢體語言中最具影響力的是手勢 現(xiàn)在來了解一下手勢的訓(xùn)練： 尋找一些手勢的圖片或到電視里模仿一些動作（盡量找一些雙手位于腰以上的動作），先 熟練這些手勢，然后一邊練習(xí)手勢，一邊讀一些口語化的文章，不要在意講的什么內(nèi)容?，F(xiàn)在我來舉幾個例子，如果大家有好一點的圖片可以貼上來。身體方面：身體要正直，不能駝背。走路兩腳平行，幅度不要過大，也不要過小。臉部表情：臉部肌肉放松，要保持微笑（第一天保持五分鐘，第二天保持十分鐘，每天訓(xùn) 練，則每天累計加五分鐘）小秘方：每天進步 1% 演講口才訓(xùn)練第五課（定樁法）演講口才訓(xùn)練第五課（定樁法）口才, 演講, 訓(xùn)練這一課主要是訓(xùn)練你的神經(jīng)鏈，從外在的到內(nèi)在的，形成一整套定格模式。定樁法又叫條件反射法 方法是：手指定樁法 1。自信神經(jīng)鏈調(diào)整：對象左手大拇指，想象過去你一次非常自信的經(jīng)驗，你認為你是獨一 無二的，你自己非常偉大，也可以聽一下自信潛意識，或者說一聲自信的話，調(diào)整好你的 呼吸，在想、聽、說的同時，且你認為達到最佳狀態(tài)的時候，請你用右手握住左手的大拇，反復(fù)做這個練習(xí)，直到條件反射，一摸大拇指就感到自信 2。微笑神經(jīng)鏈調(diào)整：對象左手食指，調(diào)整好呼吸，放松使自己保持微笑，使自己想一些非 常開心的事，另外與別人談笑風(fēng)生時，兩者達到最佳狀態(tài)時，請你用右手握住左手的食指。反復(fù)做這個練習(xí)，直到條件反射，一摸食指就微笑。3。精神旺盛神經(jīng)鏈調(diào)整：對象左手中指，當(dāng)你有一天感到精神非常旺盛時，請用右手握住 中指，反復(fù)做這個練習(xí)，直到條件反射，一摸中指就感到精神旺盛。4。對象無名指（自由發(fā)揮）5。成功經(jīng)驗神經(jīng)鏈調(diào)整；對象左小指，試著回想你成功且卓有成效地完成一件事，且得到 別人的贊美，請你把這種狀態(tài)用上面的方法保留住，當(dāng)你和人交談，覺得口才非常好，非 常有魅力，當(dāng)你在眾人面前成功演講時把這種感受留下來，定在你的小手指。反復(fù)做這個 練習(xí)，直到條件反射，一摸左小手指就感到能出口成章。以上都是本人體會心得，如果對大家有幫助的話，可以學(xué)一下演講口才訓(xùn)練第六課（口腔訓(xùn)練）演講口才訓(xùn)練第六課（口腔訓(xùn)練）自信心, 口才, 口腔, 演講, 訓(xùn)練其實這一課應(yīng)該放在第四課比較合適，但都要學(xué)習(xí)也無所謂。這一課比較簡單，主要是口腔肌肉鍛煉。方法：1，可以張大嘴讀一些英文元音字，如 a,o,i,u,等等 2，可以找一點繞口令來練習(xí)第五篇：基本功訓(xùn)練教學(xué)大綱中國古典舞教學(xué)法（一）基本功訓(xùn)練部分教學(xué)大綱一、教學(xué)目的和任務(wù)本課程是培養(yǎng)教育專業(yè)學(xué)生對中國古典舞基訓(xùn)教材從理論到具體教材深入了解及掌握運用的必修課。理集結(jié)部分包括中國古典舞基訓(xùn)教材的誕生、發(fā)展歷史；建構(gòu)教材的指導(dǎo)思想。具體教材包括對全部內(nèi)容的規(guī)格、方法、系統(tǒng)的掌握及運用。使之能奴局教材與整體結(jié)構(gòu)的縱橫關(guān)系，既了解教材之縱線，又掌握各教材的橫線關(guān)系。并通過對典型教材的實例之分析，培養(yǎng)學(xué)生了解及運用教學(xué)規(guī)律，包括思維的邏輯性、方法的科學(xué)性、運用的靈活性。以上一切都是為了增強學(xué)生動作示范、講解的實際教學(xué)能力，提高運用教材的基本素質(zhì)為從事古典教學(xué)工作打下較堅實的基礎(chǔ)。二、教學(xué)內(nèi)容本課程分為四個單元，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)中國古典舞中專和大學(xué)的基訓(xùn)教材。、第一單元：中專低年級教材（以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主的階段）（1）解決腰、腿軟度、肩、髖的開度。（2）掌握舞蹈的站立形態(tài)及支撐重心的正確方法。（3）各種基本舞姿、步法的開法兒。（4）扶把部分的單一動作的強化訓(xùn)練。（5）扶把動作在中間練習(xí)中的運用與強化。（6）單一技巧的規(guī)格和方法，支撐腿、胯的穩(wěn)定性及舞姿準確性的要求。第二單元：中專中年級教材（三、四年級，進入以訓(xùn)練技巧為主的階段）（1）單一技巧的規(guī)格和方法。（2）扶把部分和中間部分的跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻身、控制等，配合技巧的訓(xùn)練，并進進一步加強基本功能素質(zhì)，逐步加快動作速度和重視穩(wěn)定性的訓(xùn)練及注重舞姿的準確。（3）簡單的表演性練習(xí)，如何在組合中貫穿民族和身法、韻律的要求，強調(diào)舞姿在技巧與組中完成的情況。（4）動作有起、行、止、點、線、面的規(guī)范概念。、第三單元：中專高年級教材（五、六年級，技術(shù)技巧進入鞏固和提高階段）（1）扶把部分靈活變化，以求強化身體的運用能力，配合技能的需要進行強化練習(xí)。（2）中間部分跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻身各類技術(shù)技巧，應(yīng)根據(jù)學(xué)生特點和條件因材施教，達到準確、完整。（3）進行較完整的組合訓(xùn)練，強調(diào)組合連接的“順”和“巧”，提高技巧的運用能力。（4）體現(xiàn)音樂平穩(wěn)、輕快、柔韌、剛脫的性格和各類技巧訓(xùn)練中音樂節(jié)奏把握。（5）進入全面復(fù)習(xí)提高階段，如何準備結(jié)業(yè)課的匯報內(nèi)容。、對中專不同年級的教材進行示范、講解及處理運用教材的練習(xí)。（一）基礎(chǔ)訓(xùn)練階段：著重對身體的基本形態(tài)進行專業(yè)化規(guī)整，使學(xué)生掌握正確的站姿，正確的肌肉用力方法，包括解決中專時期在訓(xùn)練上遺留的問題：對身體軟開度、力量、速度、幅度進行有力上的強化訓(xùn)練，學(xué)習(xí)掌握以垂直重心為主的舞姿，對各類單一技術(shù)技巧——跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻身進行開法兒和對完整性單一技術(shù)動作的掌握。訓(xùn)練方式多采用地面練習(xí)（坐式、仰臥式、側(cè)臥式、俯臥式）扶把練習(xí)，脫把中間練習(xí)的形式進行，在第一學(xué)期的最初階段仍要以地面和扶把為主。課堂結(jié)構(gòu)和運用順序安排：、地面練習(xí)A ：坐式 ：踝關(guān)節(jié)練習(xí)、膝關(guān)節(jié)練習(xí)、髖關(guān)節(jié)練習(xí)、手部練習(xí)、肩肘部練習(xí)、頭部練習(xí)、軀干練習(xí)。B ：仰臥式：踝關(guān)節(jié)練習(xí)、膝關(guān)節(jié)練習(xí)、髖關(guān)節(jié)練習(xí)、軀干練習(xí)。C ：側(cè)臥式：頭部練習(xí)、軀干練習(xí)、髖關(guān)節(jié)練習(xí)D ：俯臥式：髖部練習(xí)、軀干練習(xí)、扶把練習(xí)雙扶把活動、雙扶把擦地、雙扶把蹲、單扶把擦地、單、雙扶把小提腿、單、雙扶把單腿蹲、腰、小、中彈腿、壓搬腿、控制、大提腿、中間練習(xí) 擦地練習(xí)、單、雙腿蹲練習(xí)、腰、小、大提腿、旋轉(zhuǎn)重心及旋轉(zhuǎn)分解練習(xí)跳躍：a ：基礎(chǔ)功能性跳（小、中、大）b ：舞姿跳（小、中、大）翻身開法兒及單一翻身技術(shù)動作完整練習(xí)：a ：原地b ：行進男生技巧開法兒及單一動作守整練習(xí)：素質(zhì)能力輔助練習(xí)（注：根據(jù)訓(xùn)練需要可以進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)動，有所側(cè)重）檢驗學(xué)生完成教材的情況可考慮到具有正確的站立姿態(tài)及符合舞蹈專業(yè)需要的身體形態(tài)，掌握準確規(guī)范的手位，腳位與舞姿，學(xué)會肌肉外旋、彎曲、伸展的用力方式和正確的運用方法，清楚技術(shù)技巧動作的運動過程及單一技巧動作的完整概念。學(xué)會跳躍的起落方法、爆發(fā)力、控制力、跳躍在空中的舞姿的準確性。（二）技術(shù)短句和技術(shù)技巧強化階段從單一的基礎(chǔ)素質(zhì)能力，單一技術(shù)技巧轉(zhuǎn)向“短句形式”的訓(xùn)練，把動作多種因素組合相對獨立完整的動作語言，達到身法技法或不同動作的組合，為最終的綜合性組合做好鋪墊和過渡。認識這一階段解決動作語言的連接方法，動作技術(shù)的連接方法，身體各部位相互配合的運用能力，表現(xiàn)能力。在“短句”的訓(xùn)練中，要強調(diào)動作性格與音樂性格的體現(xiàn)和變化，處理好教材的主次關(guān)系，橫豎關(guān)系。短句一般時間為：六個八拍，為完成復(fù)合技術(shù)技巧，此階段還應(yīng)進行達到復(fù)合所需要的“過程”訓(xùn)練，掌握達到復(fù)合技巧的單項技能進行練習(xí)，對單純技術(shù)技巧進行強化訓(xùn)練，旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍等要完成原地的、移動的、完整性及連續(xù)的的教材，突出質(zhì)量標準。素質(zhì)方面要加強動作幅度、力度、速度。提腿、控制、搬腿以 160 度以上為主要度數(shù)，強化身體大開大合、大涮腰、大環(huán)動的能力訓(xùn)練和運動幅度。訓(xùn)練方式以扶把、脫把中間練習(xí)的形式進行，在每學(xué)期的開始可以代理助地面練習(xí)達到恢復(fù)能力的目的。課堂結(jié)構(gòu)和動作安排：、扶把練習(xí)雙扶把活動、雙扶把擦地、單扶把蹲、單扶把擦地、單扶把小提腿、單扶把單腿蹲、腰、小、大腿彈腿、控制、大提腿、大悠腿、中間練習(xí)控制短句練習(xí)、大提腿短句練習(xí)、大悠腿短句練習(xí)、吸、掖、端腿轉(zhuǎn)短句練習(xí)、舞姿轉(zhuǎn)短句練習(xí)、單一連續(xù)轉(zhuǎn)練習(xí)（原地的、行進的、橫線的、斜線和圓圈）跳躍：a ：原地功能性小、中、大跳b ：行進與原地交替的小、中、大跳c ：跳躍與旋轉(zhuǎn)、翻身技巧、身法組合的短句 翻身技巧（原地、橫線、斜線、圓圈）男生原地、橫線、斜線、圓圈技巧檢驗學(xué)生連接動作是否干凈、流暢、協(xié)調(diào)，在完成一組短句時，不僅全現(xiàn)技術(shù)性，同時體現(xiàn)古典的勁力、韻律、在懂得掌握音樂節(jié)拍基礎(chǔ)上，能夠表現(xiàn)音樂句，表現(xiàn)音樂性格，使視覺達到統(tǒng)一，體現(xiàn)舞蹈訓(xùn)練“短句”的語言和表達能力。單一連續(xù)性技巧的數(shù)量和質(zhì)量，具備復(fù)合技術(shù)技巧的專項能力。身體的軟開度得到解決，能夠完成大幅度動作。（三）技術(shù)技巧的復(fù)合訓(xùn)練，個人特殊技巧、綜合性組合的訓(xùn)練階段使單一的動作多樣化、連續(xù)化，主要體現(xiàn)于“復(fù)合轉(zhuǎn)，復(fù)合翻身，復(fù)合跳躍”幾方面的教材。個人特殊技巧訓(xùn)練——注重因材施教，突出個性，發(fā)展個人技能特長，表演特長的綜合能力的表現(xiàn)，并帶有科研性地進行新的技能探索、實驗和發(fā)展。綜合性組合訓(xùn)練——短句的基礎(chǔ)上，發(fā)展表現(xiàn)動作的多元性，音樂的完整性，技術(shù)的綜合性。達到體現(xiàn)不同動作性格，不同情緒，不同音樂組合，使中國古典舞形態(tài)、神韻、勁律、技術(shù)技巧得到綜合運用和完整體現(xiàn)。課堂結(jié)構(gòu)及動作順序安排：靜態(tài)、舞姿性強的控制性短句組合、流動性的大幅度控制短句組合、各類大提腿、大悠 腿短句組合、各類直立小舞姿轉(zhuǎn)短句組合、復(fù)合轉(zhuǎn)短句組合、復(fù)合性翻身短句組合、復(fù)合性小跳短句組合、復(fù)合性中跳短句組合、復(fù)合性大跳短句組合、綜合性組合、集體及個人特技技巧組合（包括轉(zhuǎn)、翻、跳等）采用直接一中間進行的結(jié)業(yè)課組織方式，了解結(jié)業(yè)課的教材制定和課堂組絹結(jié)構(gòu)，選擇系統(tǒng)而以具有代表性的教材，體現(xiàn)帶有嘗試性的教材，表現(xiàn)出整體水平又突出個人特長，使三年積累得到較全面的展示檢驗。、對大學(xué)不同階段的教材進行示范、講解及處理運用教材的練習(xí)。三、教學(xué)方法的要求、熟悉和掌握中國古典舞訓(xùn)練教材的縱橫關(guān)系和教學(xué)步驟。、熟悉和掌握教材每項內(nèi)容及其規(guī)格要領(lǐng)，并具備準確扼要的講解和示范能力。、能夠遵循基訓(xùn)教材規(guī)律，具有運用教學(xué)原則嚴把教學(xué)質(zhì)量的能力。、根據(jù)教學(xué)對象及其各個學(xué)年基本不同階段的任務(wù)，具有一定的組織教材和運用教材的能力。