【正文】 。（2）目標轉(zhuǎn)移法：當學(xué)生一旦陷入憂郁、焦慮等不良情緒而不能自拔時，就要改變一下自己的注意目標，使引起消極情緒的興奮點暫時被壓抑，從而及時激發(fā)積極愉快的情緒。具體做法就是，把不愉快的事先放下，去干自己喜歡干的事，如打球，游泳，看電影，聽音樂等，以渡過情緒低落區(qū)。（3）環(huán)境調(diào)節(jié)法：客觀環(huán)境對人的情緒起著重要的影響和制約作用。改變環(huán)境可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。就像把吵架的人拉開一樣換一種環(huán)境情緒也相對穩(wěn)定了。就像一句俗話說的：眼不見心不煩。（4）自我宣泄法：記日記是最常用和最有效的心理自我調(diào)節(jié)方法，通過記日記可以不受任何限制地發(fā)泄心中的不滿和怨氣，最終求得平衡。：小明今年16歲，16歲本是花樣年華，可小明經(jīng)?？鄲灒蚴菬o論他做什么、如何做，父母都看不順眼。后來父母越不讓他做，他偏要做；父母讓他做，他偏不做。為此，他與父母經(jīng)常發(fā)生矛盾。（1）你認為，小明的心理健康嗎？為什么？談?wù)勀愕睦碛桑?）請根據(jù)心理健康方面的知識，談?wù)劷鉀Q此類問題的方法有哪些？答：（1）小明的心理是典型的中學(xué)生的逆反心理，“逆反心理”指的是特定條件下，個體心理中產(chǎn)生的與客觀外界要求或愿望相反的逆向心理活動。造成中學(xué)生逆反心理的原因有：中學(xué)生心理發(fā)展的客觀變化，與童年期相比，中學(xué)生的自我意識有了新的發(fā)展，出現(xiàn)了“成人感”和強烈的社會獨立性，學(xué)生感到自己不再是孩子，像個大人了。學(xué)校教育工作中的失誤。不尊重學(xué)生是造成師生關(guān)系不融洽和對立的常見原因，由于教育者處理問題不當，挫傷了學(xué)生的自尊心。如對學(xué)生采取不公正的態(tài)度，甚至未經(jīng)深思熟慮，不問青紅皂白，采取過激的措施，如罰站、辱罵、趕出教室，甚至出手打人等，很容易挫傷學(xué)生的自尊心，導(dǎo)致逆反心理的產(chǎn)生。家庭原因，單親家庭給子女造成心理創(chuàng)傷和失落感；學(xué)生在家庭中得不到應(yīng)有的溫暖和鼓勵，容易形成孤僻的性格、自卑的逆反心理；家長對子女要求過高，教育方法簡單粗暴，會導(dǎo)致子女過大的心理壓力，也容易出現(xiàn)逆反心理，社會原因，一些網(wǎng)絡(luò)或媒體的誤導(dǎo)。對于本案例中的小明同學(xué)主要是由于小明自身以及家庭原因造成他產(chǎn)生了逆反心理，造成了和父母之間的矛盾。因此，對于小明這種心理不能武斷地就認為他不健康，要具體情況具體分析，不能片面的就判定小名心理健康還是不健康。當然，小明這種逆反心理也是不好的，要正確對待，及早的消除他這種心理，不能讓他這樣持續(xù)發(fā)展下去。這就父母要正確看待孩子青春期的這一心理變化，不應(yīng)該視之為大逆，這樣反而會促其更加逆反。父母要理解孩子的逆反心理。在一些小事情上，完全可以放手，讓孩子自己拿主意，干錯了，那也沒有必要責(zé)怪孩子。相信孩子會在挫折中自己總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，明白大人的話大多數(shù)是有道理的，而且許多事情，孩子不吃一塹，難長一智，僅憑大人的間接經(jīng)驗是不夠的。孩子正是在挫折中長大、成熟的。（2）對于逆反心理的形成，概括起來說就是主觀和客觀兩大方面的原因，要想防止和消除中學(xué)生的逆反心理，也要從主、客觀兩方面來分析解決。一、學(xué)生主觀上自己要努力中學(xué)生要提高自我意識水平。自我意識是人類特有的高級心理活動形式，是人心理發(fā)展水平的重要標志。因此，要防止和消除逆反心理，首先要加強自我修養(yǎng)，提高自我意識水平，提高自我認識、自我體驗和自我控制的能力，學(xué)會全面、客觀、辯證地分析問題、解決問題，從而正確認識社會、認識人生。這是防止和消除逆反心理的根本途徑。正確對待家長、教師的教育和幫助。家長、教師的有些方法可能不恰當，甚至是錯誤的。但可以肯定的是，他們的出發(fā)點是好的、正確的，中學(xué)生應(yīng)當理解他們的心，原諒他們的作法，不逆反。二、客觀上要起到保障作用老師和家長要更新觀念，改革教育方法，擯棄傳統(tǒng)教育方式中的弊端，創(chuàng)造符合中學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，符合時代要求的新方法，特別要注意對學(xué)生的尊重、理解、關(guān)心和愛護。了解學(xué)生，尊重學(xué)生，真心愛護學(xué)生家長和教師應(yīng)該積極主動地去了解學(xué)生的內(nèi)心世界，尊重學(xué)生的合理要求，不能把自己的意見強加給學(xué)生。要站在學(xué)生的立場，設(shè)身處地想一想:“假如我是學(xué)生，我希望家長或教師對某個問題如何處理？”學(xué)生與教師、家長的隔閡往往是因為互不理解造成的，如果教師和家長能夠經(jīng)常做到“心理換位”，就能理解學(xué)生，就能永遠保持一顆“童心”，一顆理解學(xué)生的心，就能體會學(xué)生的苦惱，更深刻地了解學(xué)生的需要。一般來說，家長和教師與學(xué)生之間思想上的反差越大，越容易使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。因此，教師和家長要了解學(xué)生思想水平，根據(jù)學(xué)生的實際情況提出對他們的標準，減少反差，以提高教育效果。注重事實，及時的表揚和鼓勵學(xué)生，耐心勸導(dǎo)學(xué)生改正錯誤家長和教師在批評和嬌正學(xué)生的錯誤時，要注意擺事實講道理，要表示理解，等待學(xué)生自己認識錯誤，自己改正，這樣一來，最終的教育效果可能會更好。同時對孩子在日常生活表現(xiàn)出的一點點進步都要給予孩子及時的表揚和鼓勵，樹立孩子的自信心，對孩子的良好行為施以正強化。寬容包括允許反復(fù)。學(xué)生進步不是一帆風(fēng)順的，有反復(fù)是正?，F(xiàn)象。教師和家長們應(yīng)當允許學(xué)生反復(fù)，并抓住反復(fù)的機會進行進一步教育，促其繼續(xù)進步。抓反復(fù)，要反復(fù)抓。絕不能見學(xué)生進步過程中有反復(fù)就全盤否定?！熬巨p子”，“揭瘡疤”的做法是最令學(xué)生反感的，易使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理而產(chǎn)生對抗行為或自暴自棄。遇到學(xué)生違反紀律或“頂?！睍r，要冷靜，出現(xiàn)僵局時更要先冷一下，拖一拖，這樣有利于使雙方都冷靜焉，防止把話說過頭，傷了感情。另外，還要做一些思考和調(diào)查工作。當過后再處理時就容易心平氣和，且更客觀一些。教師和家長們要學(xué)會控制自己的感情，這樣可以減少不必要的沖突，減少學(xué)生的逆反心理和頂撞行為。當然我們也必須看到，逆反心理的發(fā)展，會導(dǎo)致學(xué)生固執(zhí)與偏見的做法，會妨礙他們接受正常的教育。逆反心理有的有一定的道理，有的則不一定有道理，因此需要做具體分析。而且，一旦逆反心理形成為一種心理習(xí)慣，就會顯得固執(zhí)、怪僻，凡不合自己心意的，明明是對的，硬說是錯的，明明是好的，硬說是壞的，喪失了認識真理的客觀標準，丟掉了實事求是的應(yīng)有態(tài)度。所以，及時糾正逆反心理是很必要的。由于中學(xué)生逐漸產(chǎn)生了成人感和自我獨立意識，所以容易產(chǎn)生逆反心理，家長和老師要細致觀察，深入了解學(xué)生的心理狀態(tài)及其形成根源，因人施教，對癥下藥，使中學(xué)生能夠健健康康地成長。