【正文】 。（2）目標轉移法：當學生一旦陷入憂郁、焦慮等不良情緒而不能自拔時，就要改變一下自己的注意目標，使引起消極情緒的興奮點暫時被壓抑，從而及時激發(fā)積極愉快的情緒。具體做法就是，把不愉快的事先放下，去干自己喜歡干的事，如打球，游泳，看電影，聽音樂等，以渡過情緒低落區(qū)。（3）環(huán)境調節(jié)法：客觀環(huán)境對人的情緒起著重要的影響和制約作用。改變環(huán)境可以起到調節(jié)情緒的作用。就像把吵架的人拉開一樣換一種環(huán)境情緒也相對穩(wěn)定了。就像一句俗話說的：眼不見心不煩。（4）自我宣泄法：記日記是最常用和最有效的心理自我調節(jié)方法，通過記日記可以不受任何限制地發(fā)泄心中的不滿和怨氣，最終求得平衡。：小明今年16歲，16歲本是花樣年華，可小明經?？鄲?，原因是無論他做什么、如何做，父母都看不順眼。后來父母越不讓他做，他偏要做；父母讓他做，他偏不做。為此，他與父母經常發(fā)生矛盾。（1）你認為，小明的心理健康嗎？為什么？談談你的理由（2）請根據心理健康方面的知識，談談解決此類問題的方法有哪些？答：（1）小明的心理是典型的中學生的逆反心理，“逆反心理”指的是特定條件下，個體心理中產生的與客觀外界要求或愿望相反的逆向心理活動。造成中學生逆反心理的原因有：中學生心理發(fā)展的客觀變化，與童年期相比，中學生的自我意識有了新的發(fā)展，出現了“成人感”和強烈的社會獨立性，學生感到自己不再是孩子，像個大人了。學校教育工作中的失誤。不尊重學生是造成師生關系不融洽和對立的常見原因，由于教育者處理問題不當，挫傷了學生的自尊心。如對學生采取不公正的態(tài)度，甚至未經深思熟慮，不問青紅皂白，采取過激的措施，如罰站、辱罵、趕出教室，甚至出手打人等，很容易挫傷學生的自尊心，導致逆反心理的產生。家庭原因，單親家庭給子女造成心理創(chuàng)傷和失落感；學生在家庭中得不到應有的溫暖和鼓勵，容易形成孤僻的性格、自卑的逆反心理；家長對子女要求過高，教育方法簡單粗暴，會導致子女過大的心理壓力，也容易出現逆反心理，社會原因，一些網絡或媒體的誤導。對于本案例中的小明同學主要是由于小明自身以及家庭原因造成他產生了逆反心理，造成了和父母之間的矛盾。因此，對于小明這種心理不能武斷地就認為他不健康，要具體情況具體分析，不能片面的就判定小名心理健康還是不健康。當然，小明這種逆反心理也是不好的，要正確對待，及早的消除他這種心理，不能讓他這樣持續(xù)發(fā)展下去。這就父母要正確看待孩子青春期的這一心理變化，不應該視之為大逆，這樣反而會促其更加逆反。父母要理解孩子的逆反心理。在一些小事情上，完全可以放手，讓孩子自己拿主意，干錯了，那也沒有必要責怪孩子。相信孩子會在挫折中自己總結經驗教訓，明白大人的話大多數是有道理的，而且許多事情，孩子不吃一塹，難長一智，僅憑大人的間接經驗是不夠的。孩子正是在挫折中長大、成熟的。（2）對于逆反心理的形成，概括起來說就是主觀和客觀兩大方面的原因，要想防止和消除中學生的逆反心理，也要從主、客觀兩方面來分析解決。一、學生主觀上自己要努力中學生要提高自我意識水平。自我意識是人類特有的高級心理活動形式，是人心理發(fā)展水平的重要標志。因此，要防止和消除逆反心理，首先要加強自我修養(yǎng)，提高自我意識水平，提高自我認識、自我體驗和自我控制的能力，學會全面、客觀、辯證地分析問題、解決問題，從而正確認識社會、認識人生。這是防止和消除逆反心理的根本途徑。正確對待家長、教師的教育和幫助。家長、教師的有些方法可能不恰當，甚至是錯誤的。但可以肯定的是，他們的出發(fā)點是好的、正確的，中學生應當理解他們的心，原諒他們的作法，不逆反。二、客觀上要起到保障作用老師和家長要更新觀念，改革教育方法，擯棄傳統教育方式中的弊端，創(chuàng)造符合中學生身心發(fā)展規(guī)律，符合時代要求的新方法，特別要注意對學生的尊重、理解、關心和愛護。了解學生，尊重學生，真心愛護學生家長和教師應該積極主動地去了解學生的內心世界，尊重學生的合理要求，不能把自己的意見強加給學生。要站在學生的立場，設身處地想一想:“假如我是學生，我希望家長或教師對某個問題如何處理？”學生與教師、家長的隔閡往往是因為互不理解造成的，如果教師和家長能夠經常做到“心理換位”，就能理解學生，就能永遠保持一顆“童心”，一顆理解學生的心，就能體會學生的苦惱，更深刻地了解學生的需要。一般來說，家長和教師與學生之間思想上的反差越大，越容易使學生產生逆反心理。因此，教師和家長要了解學生思想水平，根據學生的實際情況提出對他們的標準，減少反差，以提高教育效果。注重事實，及時的表揚和鼓勵學生，耐心勸導學生改正錯誤家長和教師在批評和嬌正學生的錯誤時，要注意擺事實講道理，要表示理解，等待學生自己認識錯誤，自己改正，這樣一來，最終的教育效果可能會更好。同時對孩子在日常生活表現出的一點點進步都要給予孩子及時的表揚和鼓勵，樹立孩子的自信心，對孩子的良好行為施以正強化。寬容包括允許反復。學生進步不是一帆風順的，有反復是正?，F象。教師和家長們應當允許學生反復，并抓住反復的機會進行進一步教育，促其繼續(xù)進步。抓反復，要反復抓。絕不能見學生進步過程中有反復就全盤否定?！熬巨p子”，“揭瘡疤”的做法是最令學生反感的，易使學生產生逆反心理而產生對抗行為或自暴自棄。遇到學生違反紀律或“頂?！睍r，要冷靜，出現僵局時更要先冷一下，拖一拖，這樣有利于使雙方都冷靜焉，防止把話說過頭，傷了感情。另外，還要做一些思考和調查工作。當過后再處理時就容易心平氣和，且更客觀一些。教師和家長們要學會控制自己的感情，這樣可以減少不必要的沖突，減少學生的逆反心理和頂撞行為。當然我們也必須看到，逆反心理的發(fā)展，會導致學生固執(zhí)與偏見的做法，會妨礙他們接受正常的教育。逆反心理有的有一定的道理，有的則不一定有道理，因此需要做具體分析。而且，一旦逆反心理形成為一種心理習慣，就會顯得固執(zhí)、怪僻，凡不合自己心意的，明明是對的，硬說是錯的，明明是好的，硬說是壞的，喪失了認識真理的客觀標準，丟掉了實事求是的應有態(tài)度。所以，及時糾正逆反心理是很必要的。由于中學生逐漸產生了成人感和自我獨立意識，所以容易產生逆反心理，家長和老師要細致觀察，深入了解學生的心理狀態(tài)及其形成根源，因人施教，對癥下藥，使中學生能夠健健康康地成長。