【正文】 順其自然、盡力就好，在生活中家長(zhǎng)和孩子完全可以像平時(shí)一樣相處，有說(shuō)有笑、一如往常的生活，使考生放松下來(lái)，家長(zhǎng)的表率作用才能使考生以平常心態(tài)去面對(duì)即將到來(lái)的考試。孩子愛(ài)發(fā)脾氣 家長(zhǎng)可冷處理備考的學(xué)生由于心理過(guò)于緊張，常常會(huì)發(fā)生不同以往的舉動(dòng)，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該如何處理是一門學(xué)問(wèn)。“考試臨近，我家孩子近來(lái)心情特別煩躁，沒(méi)事就愿意發(fā)脾氣，有時(shí)一點(diǎn)兒小事就發(fā)火了，家長(zhǎng)該怎么做？”市民趙先生為此十分苦惱。鐘沿風(fēng)發(fā)現(xiàn)，類似的問(wèn)題十分常見(jiàn)。她建議家長(zhǎng)們此時(shí)應(yīng)做“冷處理”。考生發(fā)脾氣是由于考前的一種焦慮表現(xiàn)，此時(shí)就更加禁忌家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)別著急，或者千萬(wàn)不要再用“好好考，一定考上好學(xué)校”等語(yǔ)言，這樣反而會(huì)更加激化雙方的矛盾，而不利于孩子釋放焦慮。這時(shí)家長(zhǎng)可以首先給孩子發(fā)泄的空間，孩子莫名其妙的找毛病、發(fā)脾氣，家長(zhǎng)不必太在意，當(dāng)他稍有緩和的時(shí)候可以帶他出去走走，讓其平和心境的同時(shí)，在愿意的情況下讓他傾訴一下壓力，如果家長(zhǎng)有能力的話幫助分析解決。面對(duì)心理大考 家長(zhǎng)請(qǐng)這樣做家長(zhǎng)們面對(duì)“心理大考”，怎么做才是正確的？鐘沿風(fēng)建議，應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍?！捌綍r(shí)啥樣現(xiàn)在還啥樣?！币蝗缤５募彝キh(huán)境，才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境。考生家長(zhǎng)不要給孩子提過(guò)高要求，避免斥責(zé)，更要少些絮叨。其實(shí)絕大多數(shù)的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長(zhǎng)不必要再給予不必要的壓力。家長(zhǎng)在家里不要搞“倒計(jì)時(shí)”，也不要反復(fù)對(duì)孩子說(shuō)“考不好沒(méi)關(guān)系”之類的話，這樣的話語(yǔ)其實(shí)家長(zhǎng)自己說(shuō)的時(shí)候想必都覺(jué)得不真實(shí)?？记斑@段時(shí)間，家長(zhǎng)可抽出時(shí)間陪考生到戶外活動(dòng)，比如散步、放風(fēng)箏等舒緩一點(diǎn)的活動(dòng)，這樣有助于舒緩考生緊張的心情，但最好不要做劇烈的活動(dòng)，以免生物鐘作息時(shí)間紊亂。第五篇：2013中考考前心理輔導(dǎo)2014中考考前心理輔導(dǎo)：信自己 向前沖每個(gè)人都知道，世界上最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己。作為考生，在中考期間，如果能調(diào)整好心態(tài)，坦然面對(duì)，做到不緊張、不焦躁、信自己，那么相信考試時(shí)將有更為穩(wěn)定甚至超常的發(fā)揮。那么如何才能保持自信的狀態(tài)面對(duì)中考?資深初中心理教師冼老師提出幾點(diǎn)建議：作一些積極的自我暗示復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了最后的“沖刺階段，時(shí)間緊迫了，復(fù)習(xí)過(guò)的知識(shí)多了，這時(shí)候考生反而會(huì)感覺(jué)到自己似乎還有這樣那樣的知識(shí)沒(méi)有掌握好而緊張。這時(shí)候應(yīng)該作一些積極的自我暗示：”我的成績(jī)一向是好的，中考一定能成功?！被颉拔沂切械?，盡管過(guò)去的成績(jī)不怎么樣，但中考時(shí)一定會(huì)正常發(fā)揮，取得好成績(jī)?！背Ｗ饕恍┓e極的自我暗示，就能樹(shù)立信心，有效地消除對(duì)考試的緊張感和恐懼感。排除雜念忽略親人的期望望子成龍，望女成鳳。”希望自己的學(xué)生能考出理想的成績(jī)，是家長(zhǎng)和老師的普遍心理，而這種心理無(wú)形中給學(xué)生造成了巨大的壓力。過(guò)多考慮自己考好了會(huì)怎么樣，考不好又會(huì)怎么樣，就會(huì)在考試中患得患失。一旦遇到難題就會(huì)擔(dān)心自己解答不出來(lái)，達(dá)不到父母和老師的期望，從而產(chǎn)生焦慮的心理，使得思維因恐慌變得混亂，造成后面容易的題目也做錯(cuò)了。因此，這段時(shí)間考生應(yīng)該排除一切雜念，不要去在乎別人的期望與評(píng)價(jià)。另外，這階段家長(zhǎng)和老師也不要給學(xué)生提出任何要求，讓學(xué)生保持輕松愉快的心情。家長(zhǎng)也要注意保護(hù)、培養(yǎng)孩子的自信心，幫助孩子克服緊張情緒，更不要把自己的緊張、焦慮情緒傳染給孩子。注意調(diào)節(jié)好自己的期望值進(jìn)入初三后，學(xué)生一般都會(huì)給自己確定一個(gè)目標(biāo)，家長(zhǎng)和老師也會(huì)給學(xué)生提出一些要求。對(duì)自己高要求，本來(lái)是好事，但如果脫離了客觀實(shí)際，則會(huì)適得其反。在這最后的階段里，還會(huì)有一些測(cè)驗(yàn)與模擬考試，學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己前一兩次考試成績(jī)來(lái)給自己確定期望值。期望值不能定得過(guò)高，定高了，在考試時(shí)感覺(jué)總是達(dá)不到，就會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，就會(huì)感到灰心喪氣。定得合適，考試時(shí)就容易感覺(jué)達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強(qiáng)信心。學(xué)會(huì)體驗(yàn)成功感對(duì)成績(jī)一般的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)尤為重要。每當(dāng)自己解決了一個(gè)難題，就應(yīng)該好好地體驗(yàn)一下成功感，這樣就能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己更有信心。在考場(chǎng)上遇到難題緊張起來(lái)時(shí)，體驗(yàn)一下自己過(guò)去的成功感，就能放松緊張的心理，把平時(shí)沒(méi)能發(fā)揮的潛能挖掘出來(lái)，獲得考試的成功。過(guò)來(lái)人支招：心態(tài)很重要程意是2011年中考的高分考生，對(duì)于師弟師妹們她只提出了一個(gè)建議，調(diào)整心態(tài)。在短暫的采訪中，程意說(shuō)得最多的一句話是：心態(tài)很重要。那么她的備考心態(tài)又是怎樣的呢?她微笑著說(shuō)：“平時(shí)的月考我愛(ài)和自己比較，不要有一種功利的心態(tài)，只需要證明出自己的水平。到了一模的時(shí)候，因?yàn)槭侵锌记暗牡谝淮尉C合的測(cè)試，我也不免有些緊張，也會(huì)擔(dān)心自己的得失。這時(shí)候就需要自我的調(diào)整，告訴自己不要考慮太多，在家里聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和父母多溝通，盡量放松自己?？荚嚻陂g同學(xué)的互相鼓勵(lì)也很重要。有了一模的經(jīng)驗(yàn)，二模甚至中考都感覺(jué)沒(méi)什么壓力，輕輕松松就過(guò)去了?！笔堑?，程意的心態(tài)就有如她的笑容，自信、淡定。