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中考體育前科學(xué)心理輔導(dǎo)指南-在線瀏覽

2024-10-14 02:29本頁面
  

【正文】 ,會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)及復(fù)雜的情緒變化。賽前心理訓(xùn)練可使運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確地了解自己的實(shí)際技術(shù)水平和自己的優(yōu)勢所在,對正確估計(jì)比賽形勢和自身技術(shù)力量,并在此基礎(chǔ)上做好心理調(diào)整,使 自己對比賽作出切合實(shí)際的估計(jì),把比賽計(jì)劃方案建立在可靠的實(shí)力基礎(chǔ)上。在田徑運(yùn)動(dòng)中為了克服疲勞、膽怯和其它不良的情緒反應(yīng),堅(jiān)持緊張用力的動(dòng)作或比賽,以及動(dòng)員一切力量應(yīng)付運(yùn)動(dòng)過程中的各種變化,都必須有堅(jiān)強(qiáng)的意志。所以應(yīng)把心理訓(xùn)練作為田徑運(yùn)動(dòng)中重要的訓(xùn)練內(nèi)容貫穿在整個(gè)訓(xùn)練體系之中,通過長期堅(jiān)持不懈的進(jìn)行身體訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,并把它們有機(jī)地結(jié)合起來,才能在比賽中創(chuàng)造出優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績。第二篇:中考心理輔導(dǎo)各位家長、老師們、同學(xué)們: 大家好!今天我很榮幸作為教師代表,在中考百日誓師動(dòng)員大會(huì)上發(fā)言,在這里跟大家相互勉勵(lì),共同加油。這一百天,你們身上寄托了太多太多人的希望,父母、老師更是對你們充滿了殷切的期盼。同學(xué)們,一百天有多長?我們來算一下,人活百年36500天,100/36500=365分之1即一百天相當(dāng)于一年的一天,所以請同學(xué)們鎖住一個(gè)關(guān)鍵詞“百天如一日”。這一百天,凝聚著你九年求學(xué)的汗水,凝結(jié)著親人期待的目光;這一百天,是我們?yōu)槌晒θ松旎娜兆?,是我們難忘而又珍貴的青春記憶?!俺晒υ醋耘?,一切皆有可能!”這不是一句狂語,只要用心去做,每個(gè)人都能創(chuàng)造奇跡。我們流的汗水,會(huì)折射出我們的光芒!我們只要努力的去做,無悔的付出,即使沒有完全實(shí)現(xiàn)目標(biāo),也會(huì)求得一份付出之后的坦然和快樂。為了成就這一段奮斗史,努力從今天開始,奔跑從這里出發(fā)?!睂?,把握現(xiàn)在,莫等待。請你堅(jiān)持不要放棄,只要你堅(jiān)持過去了,“而那過去了的,就會(huì)成為親切的懷戀”。你們進(jìn)步,我們驚喜;你們成功,我們歡呼;你們快樂,我們幸福;你們幸福,我們欣慰。無論你們遇到什么困難,別忘了我們?nèi)w教師將時(shí)刻與你們同在,我們將以最雄厚的實(shí)力、最無私的奉獻(xiàn)、最真摯的情感與你們同舟共濟(jì)!永遠(yuǎn)做你們最堅(jiān)強(qiáng)的后盾!這一百天,你們想給初中生活畫一個(gè)圓滿的句號,我們也想精彩謝幕!春天是播種希望的季節(jié),希望總是一件美好的事情。面對中考讓我們共同奮斗,請把這一切放在肩上。盲目攀比與過多擔(dān)憂的壓力必然就減去了許多,這樣,不僅成績優(yōu)秀的考生會(huì)斗志飽滿,中等實(shí)力的考生會(huì)信任自己,而且基礎(chǔ)較差的考生也會(huì)在不同的追求目標(biāo)上重新找回自信心。復(fù)習(xí)的是最基礎(chǔ)的知識,自然都會(huì),輕車熟路,自然信心倍增。(2)狀態(tài)調(diào)整:考生應(yīng)以飽滿的精神應(yīng)對。有規(guī)律地調(diào)整睡眠方式,我們應(yīng)將自己從加班加點(diǎn)的復(fù)習(xí)中解放出來,根據(jù)正常的作息規(guī)律,中考前一天,白天休息時(shí)間不宜過長,以免影響晚睡質(zhì)量,要做到輕松不放松,臨考前適當(dāng)增加自己喜歡的文體活動(dòng),會(huì)娛樂,保持輕松的心情。所以,考前不要收看強(qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目,尤其是武打片。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街,這樣會(huì)分散精力,不但起不到放松的目的,反而起反作用。這樣有助于考生調(diào)節(jié)情緒,消除疲勞,養(yǎng)精蓄銳,強(qiáng)化信心。(3)臨場準(zhǔn)備:應(yīng)以平常心態(tài)為宜。另外,應(yīng)多多回憶以往的臨場經(jīng)驗(yàn):雖說開考時(shí)總會(huì)心慌那么一陣子,若一旦做出幾道題之后,情緒便會(huì)立馬平穩(wěn)下來?!疤釘_答卷時(shí)間不夠用怎么辦?”希望考生記住4句話:“冷靜思考尋感覺,選項(xiàng)仔細(xì)作答縝密,心態(tài)平穩(wěn)發(fā)揮正常,沉著應(yīng)戰(zhàn)節(jié)約時(shí)間”。誰能穩(wěn)住自己誰就會(huì)以好的狀態(tài)繼續(xù)前行,誰心慌誰就會(huì)發(fā)揮失常,當(dāng)然亦可取“退而求其次”的策略,能做幾步爭取盡力做幾步,或繞過難題回頭再說。答卷做題必須深思熟慮,步步仔細(xì),人易我易,我不大意。多學(xué)科應(yīng)試不以“一城一池”得失論輸贏,只要后幾科發(fā)揮得好,前科丟分的損失一定會(huì)奪回來的。能否利用好考前時(shí)間,實(shí)現(xiàn)自己夢寐以求的愿望升入理想的高中,最后的沖刺階段至關(guān)重要。三種復(fù)習(xí)方法1,抓基礎(chǔ),講落實(shí)眾多中考名師反復(fù)強(qiáng)調(diào),中考命題的目的是選拔能力比較強(qiáng)而不是僅會(huì)死記硬背的學(xué)生,因此在復(fù)習(xí)雙基時(shí),我們建議可以利用目錄進(jìn)行回憶,當(dāng)全部回憶完某部分后就進(jìn)行歸納總結(jié)?;灸芰梢酝ㄟ^對基礎(chǔ)知識的運(yùn)用加以培養(yǎng),在解決問題的過程中也就加強(qiáng)了基礎(chǔ)知識的理解,因此,定時(shí)、定量的模擬練習(xí)是提高能力的關(guān)鍵。在此,提醒大家,不要一味地追求做題數(shù)量,要講質(zhì)量、講效果。而對疑難問題和錯(cuò)誤應(yīng)隨時(shí)記錄以備解決,只有經(jīng)常性不斷反思自己的錯(cuò)誤和不足,才能促使自己不斷進(jìn)步。建議,適時(shí)玩樂是緩解壓力的最好方法,但玩需注意節(jié)制,玩得“意猶未盡”是最佳狀態(tài)。如:最新科技發(fā)展、時(shí)事新聞、估測能力、問題情景、探究過程等,因此考生應(yīng)該在復(fù)習(xí)過程中,將熱點(diǎn)問題與自己的復(fù)習(xí)融合起來,達(dá)到培養(yǎng)解決問題的能力。在這段時(shí)間,考前的緊張氣氛幾乎對每個(gè)考生來說都是一種無形的壓力,情緒有所波動(dòng)也在所難免。無論在考前和考中,考生都要以平常心對待高考(微博),就像平??荚囈粯?,提前進(jìn)入狀態(tài)。中考是一場公正而
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