中考體育前科學(xué)心理輔導(dǎo)指南-在線瀏覽
2024-10-14 02:29本頁(yè)面
【正文】 ，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)及復(fù)雜的情緒變化。賽前心理訓(xùn)練可使運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確地了解自己的實(shí)際技術(shù)水平和自己的優(yōu)勢(shì)所在，對(duì)正確估計(jì)比賽形勢(shì)和自身技術(shù)力量，并在此基礎(chǔ)上做好心理調(diào)整，使 自己對(duì)比賽作出切合實(shí)際的估計(jì)，把比賽計(jì)劃方案建立在可靠的實(shí)力基礎(chǔ)上。在田徑運(yùn)動(dòng)中為了克服疲勞、膽怯和其它不良的情緒反應(yīng)，堅(jiān)持緊張用力的動(dòng)作或比賽，以及動(dòng)員一切力量應(yīng)付運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的各種變化，都必須有堅(jiān)強(qiáng)的意志。所以應(yīng)把心理訓(xùn)練作為田徑運(yùn)動(dòng)中重要的訓(xùn)練內(nèi)容貫穿在整個(gè)訓(xùn)練體系之中，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的進(jìn)行身體訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，并把它們有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，才能在比賽中創(chuàng)造出優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。第二篇：中考心理輔導(dǎo)各位家長(zhǎng)、老師們、同學(xué)們： 大家好！今天我很榮幸作為教師代表，在中考百日誓師動(dòng)員大會(huì)上發(fā)言，在這里跟大家相互勉勵(lì)，共同加油。這一百天，你們身上寄托了太多太多人的希望，父母、老師更是對(duì)你們充滿了殷切的期盼。同學(xué)們，一百天有多長(zhǎng)？我們來(lái)算一下，人活百年36500天，100/36500=365分之1即一百天相當(dāng)于一年的一天，所以請(qǐng)同學(xué)們鎖住一個(gè)關(guān)鍵詞“百天如一日”。這一百天，凝聚著你九年求學(xué)的汗水，凝結(jié)著親人期待的目光；這一百天，是我們?yōu)槌晒θ松旎娜兆?，是我們難忘而又珍貴的青春記憶?！俺晒υ醋耘Γ磺薪杂锌赡?！”這不是一句狂語(yǔ)，只要用心去做，每個(gè)人都能創(chuàng)造奇跡。我們流的汗水，會(huì)折射出我們的光芒！我們只要努力的去做，無(wú)悔的付出，即使沒(méi)有完全實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，也會(huì)求得一份付出之后的坦然和快樂(lè)。為了成就這一段奮斗史，努力從今天開(kāi)始，奔跑從這里出發(fā)?！睂?duì)，把握現(xiàn)在，莫等待。請(qǐng)你堅(jiān)持不要放棄，只要你堅(jiān)持過(guò)去了，“而那過(guò)去了的，就會(huì)成為親切的懷戀”。你們進(jìn)步，我們驚喜；你們成功，我們歡呼；你們快樂(lè)，我們幸福；你們幸福，我們欣慰。無(wú)論你們遇到什么困難，別忘了我們?nèi)w教師將時(shí)刻與你們同在，我們將以最雄厚的實(shí)力、最無(wú)私的奉獻(xiàn)、最真摯的情感與你們同舟共濟(jì)！永遠(yuǎn)做你們最堅(jiān)強(qiáng)的后盾！這一百天，你們想給初中生活畫(huà)一個(gè)圓滿的句號(hào)，我們也想精彩謝幕！春天是播種希望的季節(jié)，希望總是一件美好的事情。面對(duì)中考讓我們共同奮斗，請(qǐng)把這一切放在肩上。盲目攀比與過(guò)多擔(dān)憂的壓力必然就減去了許多，這樣，不僅成績(jī)優(yōu)秀的考生會(huì)斗志飽滿，中等實(shí)力的考生會(huì)信任自己，而且基礎(chǔ)較差的考生也會(huì)在不同的追求目標(biāo)上重新找回自信心。復(fù)習(xí)的是最基礎(chǔ)的知識(shí)，自然都會(huì)，輕車(chē)熟路，自然信心倍增。（2）狀態(tài)調(diào)整：考生應(yīng)以飽滿的精神應(yīng)對(duì)。有規(guī)律地調(diào)整睡眠方式，我們應(yīng)將自己從加班加點(diǎn)的復(fù)習(xí)中解放出來(lái)，根據(jù)正常的作息規(guī)律，中考前一天，白天休息時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響晚睡質(zhì)量，要做到輕松不放松，臨考前適當(dāng)增加自己喜歡的文體活動(dòng)，會(huì)娛樂(lè)，保持輕松的心情。所以，考前不要收看強(qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會(huì)分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這樣有助于考生調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞，養(yǎng)精蓄銳，強(qiáng)化信心。（3）臨場(chǎng)準(zhǔn)備：應(yīng)以平常心態(tài)為宜。另外，應(yīng)多多回憶以往的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)：雖說(shuō)開(kāi)考時(shí)總會(huì)心慌那么一陣子，若一旦做出幾道題之后，情緒便會(huì)立馬平穩(wěn)下來(lái)?！疤釘_答卷時(shí)間不夠用怎么辦？”希望考生記住4句話：“冷靜思考尋感覺(jué)，選項(xiàng)仔細(xì)作答縝密，心態(tài)平穩(wěn)發(fā)揮正常，沉著應(yīng)戰(zhàn)節(jié)約時(shí)間”。誰(shuí)能穩(wěn)住自己誰(shuí)就會(huì)以好的狀態(tài)繼續(xù)前行，誰(shuí)心慌誰(shuí)就會(huì)發(fā)揮失常，當(dāng)然亦可取“退而求其次”的策略，能做幾步爭(zhēng)取盡力做幾步，或繞過(guò)難題回頭再說(shuō)。答卷做題必須深思熟慮，步步仔細(xì)，人易我易，我不大意。多學(xué)科應(yīng)試不以“一城一池”得失論輸贏，只要后幾科發(fā)揮得好，前科丟分的損失一定會(huì)奪回來(lái)的。能否利用好考前時(shí)間，實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)寐以求的愿望升入理想的高中，最后的沖刺階段至關(guān)重要。三種復(fù)習(xí)方法1，抓基礎(chǔ)，講落實(shí)眾多中考名師反復(fù)強(qiáng)調(diào)，中考命題的目的是選拔能力比較強(qiáng)而不是僅會(huì)死記硬背的學(xué)生，因此在復(fù)習(xí)雙基時(shí)，我們建議可以利用目錄進(jìn)行回憶，當(dāng)全部回憶完某部分后就進(jìn)行歸納總結(jié)?；灸芰梢酝ㄟ^(guò)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的運(yùn)用加以培養(yǎng)，在解決問(wèn)題的過(guò)程中也就加強(qiáng)了基礎(chǔ)知識(shí)的理解，因此，定時(shí)、定量的模擬練習(xí)是提高能力的關(guān)鍵。在此，提醒大家，不要一味地追求做題數(shù)量，要講質(zhì)量、講效果。而對(duì)疑難問(wèn)題和錯(cuò)誤應(yīng)隨時(shí)記錄以備解決，只有經(jīng)常性不斷反思自己的錯(cuò)誤和不足，才能促使自己不斷進(jìn)步。建議，適時(shí)玩樂(lè)是緩解壓力的最好方法，但玩需注意節(jié)制，玩得“意猶未盡”是最佳狀態(tài)。如：最新科技發(fā)展、時(shí)事新聞、估測(cè)能力、問(wèn)題情景、探究過(guò)程等，因此考生應(yīng)該在復(fù)習(xí)過(guò)程中，將熱點(diǎn)問(wèn)題與自己的復(fù)習(xí)融合起來(lái)，達(dá)到培養(yǎng)解決問(wèn)題的能力。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一種無(wú)形的壓力，情緒有所波動(dòng)也在所難免。無(wú)論在考前和考中，考生都要以平常心對(duì)待高考(微博)，就像平?？荚囈粯?，提前進(jìn)入狀態(tài)。中考是一場(chǎng)公正而
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