中考體育前科學心理輔導指南-在線瀏覽
2024-10-14 02:29本頁面
【正文】 ，會產(chǎn)生不同的情緒體驗及復雜的情緒變化。賽前心理訓練可使運動員準確地了解自己的實際技術水平和自己的優(yōu)勢所在，對正確估計比賽形勢和自身技術力量，并在此基礎上做好心理調(diào)整，使 自己對比賽作出切合實際的估計，把比賽計劃方案建立在可靠的實力基礎上。在田徑運動中為了克服疲勞、膽怯和其它不良的情緒反應，堅持緊張用力的動作或比賽，以及動員一切力量應付運動過程中的各種變化，都必須有堅強的意志。所以應把心理訓練作為田徑運動中重要的訓練內(nèi)容貫穿在整個訓練體系之中，通過長期堅持不懈的進行身體訓練、心理訓練、技戰(zhàn)術訓練，并把它們有機地結(jié)合起來，才能在比賽中創(chuàng)造出優(yōu)異的運動成績。第二篇：中考心理輔導各位家長、老師們、同學們： 大家好！今天我很榮幸作為教師代表，在中考百日誓師動員大會上發(fā)言，在這里跟大家相互勉勵，共同加油。這一百天，你們身上寄托了太多太多人的希望，父母、老師更是對你們充滿了殷切的期盼。同學們，一百天有多長？我們來算一下，人活百年36500天，100/36500=365分之1即一百天相當于一年的一天，所以請同學們鎖住一個關鍵詞“百天如一日”。這一百天，凝聚著你九年求學的汗水，凝結(jié)著親人期待的目光；這一百天，是我們?yōu)槌晒θ松旎娜兆樱俏覀冸y忘而又珍貴的青春記憶。“成功源自努力，一切皆有可能！”這不是一句狂語，只要用心去做，每個人都能創(chuàng)造奇跡。我們流的汗水，會折射出我們的光芒！我們只要努力的去做，無悔的付出，即使沒有完全實現(xiàn)目標，也會求得一份付出之后的坦然和快樂。為了成就這一段奮斗史，努力從今天開始，奔跑從這里出發(fā)?！睂?，把握現(xiàn)在，莫等待。請你堅持不要放棄，只要你堅持過去了，“而那過去了的，就會成為親切的懷戀”。你們進步，我們驚喜；你們成功，我們歡呼；你們快樂，我們幸福；你們幸福，我們欣慰。無論你們遇到什么困難，別忘了我們?nèi)w教師將時刻與你們同在，我們將以最雄厚的實力、最無私的奉獻、最真摯的情感與你們同舟共濟！永遠做你們最堅強的后盾！這一百天，你們想給初中生活畫一個圓滿的句號，我們也想精彩謝幕！春天是播種希望的季節(jié)，希望總是一件美好的事情。面對中考讓我們共同奮斗，請把這一切放在肩上。盲目攀比與過多擔憂的壓力必然就減去了許多，這樣，不僅成績優(yōu)秀的考生會斗志飽滿，中等實力的考生會信任自己，而且基礎較差的考生也會在不同的追求目標上重新找回自信心。復習的是最基礎的知識，自然都會，輕車熟路，自然信心倍增。（2）狀態(tài)調(diào)整：考生應以飽滿的精神應對。有規(guī)律地調(diào)整睡眠方式，我們應將自己從加班加點的復習中解放出來，根據(jù)正常的作息規(guī)律，中考前一天，白天休息時間不宜過長，以免影響晚睡質(zhì)量，要做到輕松不放松，臨考前適當增加自己喜歡的文體活動，會娛樂，保持輕松的心情。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這樣有助于考生調(diào)節(jié)情緒，消除疲勞，養(yǎng)精蓄銳，強化信心。（3）臨場準備：應以平常心態(tài)為宜。另外，應多多回憶以往的臨場經(jīng)驗：雖說開考時總會心慌那么一陣子，若一旦做出幾道題之后，情緒便會立馬平穩(wěn)下來?！疤釘_答卷時間不夠用怎么辦？”希望考生記住4句話：“冷靜思考尋感覺，選項仔細作答縝密，心態(tài)平穩(wěn)發(fā)揮正常，沉著應戰(zhàn)節(jié)約時間”。誰能穩(wěn)住自己誰就會以好的狀態(tài)繼續(xù)前行，誰心慌誰就會發(fā)揮失常，當然亦可取“退而求其次”的策略，能做幾步爭取盡力做幾步，或繞過難題回頭再說。答卷做題必須深思熟慮，步步仔細，人易我易，我不大意。多學科應試不以“一城一池”得失論輸贏，只要后幾科發(fā)揮得好，前科丟分的損失一定會奪回來的。能否利用好考前時間，實現(xiàn)自己夢寐以求的愿望升入理想的高中，最后的沖刺階段至關重要。三種復習方法1，抓基礎，講落實眾多中考名師反復強調(diào)，中考命題的目的是選拔能力比較強而不是僅會死記硬背的學生，因此在復習雙基時，我們建議可以利用目錄進行回憶，當全部回憶完某部分后就進行歸納總結(jié)?；灸芰梢酝ㄟ^對基礎知識的運用加以培養(yǎng)，在解決問題的過程中也就加強了基礎知識的理解，因此，定時、定量的模擬練習是提高能力的關鍵。在此，提醒大家，不要一味地追求做題數(shù)量，要講質(zhì)量、講效果。而對疑難問題和錯誤應隨時記錄以備解決，只有經(jīng)常性不斷反思自己的錯誤和不足，才能促使自己不斷進步。建議，適時玩樂是緩解壓力的最好方法，但玩需注意節(jié)制，玩得“意猶未盡”是最佳狀態(tài)。如：最新科技發(fā)展、時事新聞、估測能力、問題情景、探究過程等，因此考生應該在復習過程中，將熱點問題與自己的復習融合起來，達到培養(yǎng)解決問題的能力。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生來說都是一種無形的壓力，情緒有所波動也在所難免。無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考(微博)，就像平常考試一樣，提前進入狀態(tài)。中考是一場公正而
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