【正文】 類別 水平五水平六體育游戲 集中注意力游戲 默憶練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)、快速判斷練習(xí)、智力游戲活動性游戲 角色性游戲模仿性游戲接力性游戲 接力性游戲追逐性游戲傳遞拋接性游戲 傳 遞拋接性游戲攻防爭奪性游戲?qū)ｍ椥杂螒蝮w育知識類游戲、智力性游戲傳遞、接力性游戲 綜合素質(zhì)類游戲 競爭、比賽性游戲 情景類游戲 生活類游戲放松游戲 摸索性游戲、娛樂性游戲基本體操 隊列隊形 原地隊列練習(xí)、行進(jìn)間隊列練習(xí)、隊形變換練習(xí)、圖形練習(xí)、散開與靠攏練習(xí)徒手體操 課間操形體操、韻律操、健美操輕器械體操 ———— 繩操、啞鈴操（二）、健美操 課程目標(biāo)：健美操理論知識的學(xué)習(xí)。健美操基本動作的學(xué)習(xí)。正確欣賞、評判健美操。學(xué)會創(chuàng)編健美操，掌握健美操競賽實戰(zhàn)技巧。課程說明：該健美操校本課程的編寫有以下幾點原因：學(xué)生健身、健美的需要，為健美操課程的編寫提供了動力。臨朐六中有豐富的健美操教學(xué)、成套動作創(chuàng)編和競賽經(jīng)驗，為健美操校本課程的編寫提供了有利條件。學(xué)校的重視和有力支持，為健美操校本課程的編寫提供了保障。為學(xué)生提供了施展才華的大舞臺?；钴S校內(nèi)外文化生活等因素也促使健美操校本課程的編寫加快進(jìn)程。該健美操校本課程是基于對高中生多年的健美操教學(xué)、創(chuàng)編與競賽經(jīng)驗，從實際出發(fā)，有實用、易操作和有效的特點。適用高中階段的學(xué)生。課程安排分成四部分：健美操理論知識、健美操基礎(chǔ)動作、健美操成套動作創(chuàng)編和健美操競賽實戰(zhàn)技巧。經(jīng)過這四部分的學(xué)習(xí)，學(xué)生對健美操知識能有較全面的掌握，有較扎實的健美操動作基礎(chǔ)，富有健美操成套動作的創(chuàng)編能力，多能在健美操競賽中取得好成績。授課對象：高中階段的學(xué)生。授課形式：理論結(jié)合實際訓(xùn)練。授課時數(shù)：80個學(xué)時。班級規(guī)模：50人/班設(shè)備：教案、錄音機(jī)、健美操錄音帶（有時需要多媒體教學(xué)）場地：健美操理論教學(xué)在教室內(nèi)或在電化教室。健美操技能教學(xué)在體操房。評價方式：健美操創(chuàng)編作品健美操校本課程的教學(xué)與訓(xùn)練（四部分內(nèi)容）： 第一部分：健美操理論知識：健美操概況：健美操運(yùn)動是體操運(yùn)動項目中基本體操的深入發(fā)展，是在實踐中形成的具有獨(dú)特風(fēng)格的基本體操。健美操融音樂、體操、舞蹈為一體，吸收了藝術(shù)體操、舞蹈、現(xiàn)代舞中有力量性、節(jié)奏性、健康而有利于增強(qiáng)體質(zhì)的動作進(jìn)行再創(chuàng)造，它以身體練習(xí)為基本內(nèi)容，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，既是健身、健美、健心的一種鍛煉手段，又是競技運(yùn)動的一個項目。健美操運(yùn)動把健身作為目的，把形體美、姿態(tài)美、動作美、精神美有機(jī)結(jié)合起來，以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)為指導(dǎo)，有高度藝術(shù)性，動作簡單易學(xué)、活潑多變、富有彈性、造型美觀、講究力度、追求實效、具有觀賞性。健美操對身體有損傷動作的限制，也使其成為安全性較強(qiáng)的體育運(yùn)動項目。健美操的分類健美操可分為兩類：競技健美操和健身健美操。兩者有共性，也有相異性。競技健美操與健身健美操作為中學(xué)生，我們多參加健身健美操競賽，所以，該健美操校本課程側(cè)重點放在健身健美操上。但為了更好地理解與掌握健身健美操，在此，把健身健美操與競技健美操進(jìn)行對比，分共性與相異性來學(xué)習(xí)。競技健美操與健身健美操的共性：競技健美操和健身健美操同屬于健美操，具有健美操的基本特性。競技健美操和健身健美操都涉及三要素：人、動作和音樂。此外，競技健美操和健身健美操還有些其它的相同點。健美操的基本特性健美操是融音樂、體操和舞蹈為一體的運(yùn)動，它以身體練習(xí)為基礎(chǔ)，以人體解剖學(xué)、生理學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)等學(xué)科的基本理論為指導(dǎo)，有高度藝術(shù)性，能健身、健美、健心，又可參與競技。競技健美操和健身健美操的三要素：人、動作和音樂 人的因素包括教練員和運(yùn)動員兩方面。優(yōu)秀的教練員應(yīng)掌握良好的專業(yè)和相關(guān)知識、技能，敢于嘗試與創(chuàng)新，能對相關(guān)項目有學(xué)習(xí)與借鑒的能力。表現(xiàn)為三方面：學(xué)習(xí)技能類表現(xiàn)難美向群的運(yùn)動項目和其它表演藝術(shù)，如武術(shù)、體操、花樣游泳、花樣滑冰和舞蹈等。能借鑒動作素材、編排方法、表現(xiàn)手段、音樂風(fēng)格體現(xiàn)內(nèi)容。能從古典、民族、現(xiàn)代、戲曲等各類音樂中汲取養(yǎng)分。此外，教練員還應(yīng)熟知競技健美操和健身健美操的評分規(guī)則。優(yōu)秀的運(yùn)動員應(yīng)具有良好的身體素質(zhì)、扎實的健美操功底，更要有藝術(shù)表達(dá)力和堅韌的毅力。動作因素：作為健美操首要因素的動作因素包括成套動作的總體構(gòu)想（風(fēng)格特點、結(jié)構(gòu)布局）和動作素材的選擇與設(shè)計兩方面。競技健美操與健身健美操對成套動作均需要依照隊員的個人特點與實際能力、構(gòu)思成套動作的特點，充分發(fā)揮個體優(yōu)勢，盡可能避免薄弱環(huán)節(jié)；也要根據(jù)所選用的音樂素材，確定整套動作的風(fēng)格和布局，并忠實地體現(xiàn)音樂特點。競技健美操與健身健美操在動作素材的選擇與設(shè)計上都需要注意以下六方面：操化動作：競技健美操與健身健美操都采用科學(xué)、健康的操化動作組合，這些動作能體現(xiàn)健美操的風(fēng)格，并借鑒、吸收其他內(nèi)容并加以改造而來。其操化動作元素的多樣性是通過改變動作平面、動作高度、動作角度、動作路線、動作方向、動作速度、對稱與非對稱、肢體長度來實現(xiàn)。健美操與健身健美操在操化動作、空間變化、難度動作及隊形變化的連接過渡上均需要自然、合理、流暢。競技健美操與健身健美操的動作配合都包含有接觸配合與無接觸交流動作兩方面。有接觸動作包含動力性集體配合和靜力性（造型）、動力性（動作、托舉）相結(jié)合的分組配合。無接觸的交流動作包含隊員獨(dú)立完成相同或不相同的動作，并相互間達(dá)成某種聯(lián)系或主題表達(dá)。競技健美操與健身健美操對難度動作均有限制。競技健美操包括4類12個數(shù)量，難度動作是競技健美操成套動作的構(gòu)成要素；，難度動作并非其構(gòu)成要素，它以動作完成質(zhì)量為編排前提。隊形變化與場地利用：競技健美操與健身健美操均有集中隊形、分散隊形（對稱、不對稱）、變化類型，需要線形、點形、不規(guī)則形等變化形狀；隊形變化都具有可變性、集中性、流動性和可區(qū)別性變化原則；都能采用前后、左右、對角、弧形的移動路線。開始與結(jié)束動作都可采用集體造型、分組造型和獨(dú)立動作。音樂因素：音樂是競技健美操與健身健美操共同的構(gòu)成要素。競技健美操與健身健美操的編排和練習(xí)都會考慮到音樂旋律、句法和節(jié)奏。音樂的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)、節(jié)奏、速度與情緒對健美操動作的風(fēng)格、套路、節(jié)奏、強(qiáng)度和表達(dá)直接影響。競技健美操與健身健美操對成套動作音樂的選擇與制作都較嚴(yán)格，兩者的音樂速度大致在22—26拍/10秒，健美操的節(jié)奏要求鮮明、氣氛熱烈，全曲旋律起伏，吸引人、使人亢奮。競技健美操與健身健美操音樂的旋律、節(jié)奏、音色、差異都不應(yīng)太大，音樂制作過程都包括選擇素材、素材處理、素材連接和成曲處理四方面。此外，競技健美操與健身健美操還有如下要求是類似的：參賽隊需自備音樂到空白磁帶上,并以A面開頭,CD也可使用。參賽健美操均須自編。服裝要求：健美操服和運(yùn)動鞋。不帶飾物、不化濃裝、不使用器械與道具。競技健美操與健身健美操的相異性定義不同。競技健美操是一項起源于傳統(tǒng)的健身健美操、表現(xiàn)運(yùn)動員配合音樂連續(xù)表現(xiàn)復(fù)雜和高強(qiáng)度動作的能力的運(yùn)動。競技健美操的成套動作必須展示連續(xù)的動作、柔韌性和力量，并在運(yùn)用7種不做違列動作。（違列動作見附錄四）步伐的同時，完成高度完美的難度動作。健身健美操是指在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)、增進(jìn)健康、塑造形體、以娛樂為目的，健身健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。目的不同。競技健美操以競賽為目的，是健美操的最高表現(xiàn)形式。健身健美操也舉行各種競賽和評比，但只作為一種手段，通過競賽和評比達(dá)到交流與學(xué)習(xí)，從而能對健美操運(yùn)動的開展起到宣傳與推動，以達(dá)到普及和提高大眾健美操活動的目的。比賽項目不同。競技健美操分5個比賽項目：女子單人、男子單人、混合雙人、混合三人、混合六人。健身健美操通常只有集體項目，且隊員人數(shù)較多，如集體4—6人或8—16人。比賽場地不同。競技健美操賽臺高80—140cm，后面有背景遮擋。賽臺不得小于14m x 14m,并清楚標(biāo)出7m x 7m和10m x 10m場地，標(biāo)志帶必須是紅色，50cm寬，并計算在比賽場地之內(nèi)。競技健美操單人、混雙和三人比賽場地：7m x 7m；混合六人的比賽場地：10m x 10m。健身健美操的比賽場地：10m x 10m或12m x 12m或大半個籃球場（場地多為粗略型）。成套動作時間要求不同。競技健美操比賽時間為1分45秒，有正負(fù)5秒的寬容度（有效時間為音樂開始至音樂結(jié)束）。健身健美操比賽時間為2分30秒至3分鐘，有時也延長至3分30秒，具體時間多根據(jù)相應(yīng)的比賽規(guī)定。（健身健美操有效時間通常為動作開始到動作結(jié)束，有時也采用音樂開始至音樂結(jié)束為有效時間。）動作難度不同：競技健美操動作難度大，（—）；健身健美操動作難度小。動作要求不同。競技健美操動作要求嚴(yán)格，包括4類12項：A、俯臥撐、自由落體、旋腿和分切類；B、支撐和水平支撐類；C、跳、躍類；D、柔韌及其變化類。健身健美操動作要求沒那么嚴(yán)，大致包含如下：A、健美操基本步伐彈動（Bounds）B、七類基本步伐踏步（March）吸腿跳（Knee lift）彈踢腿（Flick）踢腿跳（Kick）弓步跳（Lunge）并步跳（Jumping jack）后踢腿跑（Jog）C、部分常用步伐移重心（Step tap）點地（Tap heel side back）并步（Step touch）“V”字（“V”stepMambo）走（Walk）后交叉（Grapevine GV）擺腿跳（Leg lift）并步跳（Step jump）服裝要求不同：競技健美操的服裝要求嚴(yán)格。女運(yùn)動員必須著一件套的緊身衣，肉色連褲襪，緊身衣前后可有開口，但只用細(xì)繩或細(xì)帶連接是不允許的；男運(yùn)動員服裝可穿連體的緊身上衣和短褲，衣服前后不得有開口。健身健美操要求較低，只要著裝整潔、美觀、大方、穿健美操服和運(yùn)動鞋即可。裁判組及評分標(biāo)準(zhǔn)不同：競技健美操裁判組由9—14人組成，評分要求更高、更具體。健身健美操裁判組由5—7人組成，評分要求相對靈活和粗略。第二部分：健身健美操技能教學(xué)與訓(xùn)練音樂基礎(chǔ)訓(xùn)練：對于初學(xué)者，把握音樂的節(jié)奏、類型、句法（樂句和樂段）和旋律很重要。我們可以采用如下方法來訓(xùn)練：（1）、純粹的健美操音樂訓(xùn)練：播放幾種不同類型、不同節(jié)奏的健美操音樂片斷（可以用錄音機(jī)放音樂帶，也可以用電腦或錄像機(jī)放配樂健美操訓(xùn)練片斷），讓學(xué)生區(qū)分，打出音樂節(jié)奏，并數(shù)出音樂的節(jié)拍數(shù)。通過練習(xí)與強(qiáng)化，學(xué)生必須知道動作的結(jié)構(gòu)應(yīng)和音樂句法協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動作八拍與節(jié)奏對應(yīng)。采用學(xué)生示范教學(xué)、或穿插抽查形式，教學(xué)效果較明顯。（2）、邊做健美操動作邊體會音樂節(jié)奏、并數(shù)音樂節(jié)拍，這效果會更好。在操作中，教師可根據(jù)不同的音樂類型和音樂節(jié)奏編排一些健美操片斷，先自己領(lǐng)做，并領(lǐng)數(shù)節(jié)拍，學(xué)生比較熟練后，可讓學(xué)生一起數(shù)，或讓節(jié)奏感強(qiáng)的學(xué)生帶數(shù)，學(xué)生對音樂方面的知識會學(xué)得快些，牢固些。當(dāng)然，因為剛開始接觸健美操，學(xué)生的健美操動作基礎(chǔ)有限，應(yīng)編排些簡單的健美操動作。健美操基本動作訓(xùn)練一（上肢動作）：掌（并掌和分掌）、拳、指（花指、分指）、直臂（伸、擺動、轉(zhuǎn)動、震動）、屈臂（繞、轉(zhuǎn)動、彈動）教學(xué)步奏：教基礎(chǔ)上肢動作。動作要求準(zhǔn)確、到位。上肢動作小組合教學(xué)。（先口令，后配樂）上肢動作成套教學(xué)。（見圖解、有配樂）健美操基本動作二（下肢動作）： a、健美操基本步伐練習(xí)：彈動b、七類基本步伐練習(xí)：踏步、吸腿跳、彈踢腿、踢腿跳、弓步跳、并步跳、后踢腿跑c、部分常用步伐練習(xí)：移重心、點地、并步、“V”字、走、后交叉、擺腿跳、并步跳教學(xué)步奏：教基礎(chǔ)下肢動作a、b、c。下肢動作小組合教學(xué)。（先口令，后配樂）下肢動作成套教學(xué)。（見圖解，有配樂）六、課程評價對學(xué)生課程學(xué)習(xí)的評價：科學(xué)的、合理的學(xué)習(xí)評價，能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性和主動性，促進(jìn)全體學(xué)生全面展。本體育校本課程的學(xué)習(xí)評價的目的是了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況與表現(xiàn)；判斷學(xué)生學(xué)習(xí)中存在的不足，分析其原因，并改進(jìn)教學(xué)；為學(xué)生提供展示自己能力、水平、個性的機(jī)會，并鼓勵和促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步與發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)識、自我教育的能力。本體育校本課程學(xué)習(xí)評價內(nèi)容主要包括參與意識的評定、知識技能的評定、興趣特長的評定、情意表現(xiàn)與合作精神的評定。本課程倡導(dǎo)評價方法的多樣化，并且特別強(qiáng)調(diào)質(zhì)性評價方法的應(yīng)用。只有將質(zhì)性的評價方法與量化的評價方法相結(jié)合，才可以有效地描述學(xué)生全面發(fā)展的情況，也才能評定復(fù)雜的教育現(xiàn)象。學(xué)生課程學(xué)習(xí)評定形式是多樣的，不僅強(qiáng)調(diào)教師對學(xué)生的評價，也應(yīng)重視學(xué)生自我評價和相互評價。此外，對學(xué)生的課程學(xué)習(xí)評價需要注意將形成性評價與終結(jié)性評價有機(jī)地結(jié)合，將客觀評價與主觀評價相結(jié)合，絕對評價與相對評價相結(jié)合。對教師的評價：對任教教師的評價目的不是為了評優(yōu)劣，而是為了提高體育教育質(zhì)量提供具體、準(zhǔn)確的反饋信息。教師評價的內(nèi)容主要包括教師的職業(yè)道德、專業(yè)素質(zhì)、對課程目標(biāo)的理解、學(xué)生喜歡體育課和體育活動的程度、創(chuàng)造性工作能力、課程教學(xué)效果等。對教師的評價主要強(qiáng)調(diào)教師對自己的體育教學(xué)行為的分析與反思，并要求建立以教師自評為主、校長、教師、學(xué)生、家長共同參與的評價制度，使教師從多種渠道獲得反饋信息，不斷提高課程教學(xué)水平。對于教師的評價應(yīng)在充分肯定其成績，認(rèn)識其潛力基礎(chǔ)上，指出被評者應(yīng)改進(jìn)的地方，并具體指明改進(jìn)的方法。對課程建設(shè)的評價：課程建設(shè)的評價是根據(jù)學(xué)校教育目標(biāo)和體育課程目標(biāo)，對課程開發(fā)和實施的情況進(jìn)行的評價。其目的在于：了解和掌握課程開發(fā)與執(zhí)行的具體情況；及時總結(jié)課程開發(fā)實施過程中的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)存在的問題與不足；通過反饋改進(jìn)課程教學(xué)質(zhì)量。課程建設(shè)評價主要內(nèi)容包括：課程規(guī)范性文件；課程管理制度；課程體系；教材建設(shè)；體課程實施保障；體課程目標(biāo)的達(dá)成程度等。課程建設(shè)評價要求建立以學(xué)校自評為主，教育行政部門、家長和社區(qū)共同參與的評價制度，在評價過程，應(yīng)充分重視學(xué)生的反應(yīng)和社會有關(guān)方面特別是家長的評價意見。七、課程實施及保障：體育校本課程在各年級開設(shè)，將本課程納入課程計劃，每周2課時，要求任課教師認(rèn)真制訂方案，確保活動順利開展。成立以本組為主的校本課程開發(fā)小組，