【正文】 文化瑰寶之一。由于神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力提高，可以改善其他系統(tǒng)的機能活動，因此，抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著機械性的刺激作用，改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化能力的作用，預(yù)防便秘，這對老年人更為重要的。我們?nèi)说闹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)大腦是調(diào)節(jié)與支配人體所有器官活動的樞紐，人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，是提高各個系統(tǒng)與器官的機能按照需要統(tǒng)一起來，因此，抖空竹做各種花樣技巧時就能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高他的機能，尤其是青少年經(jīng)常參加此項活動效果更佳，可不斷的增強精神集中的能力，更快的接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績。以至帶動身軀的前后、左右的移動、轉(zhuǎn)動，兩臂的舒張、收縮。電子空竹：抖起來即有彩色燈光，又有音樂。玻璃鋼(環(huán)氧樹脂+玻璃絲布)與木材結(jié)構(gòu)空竹：其優(yōu)點：聲音宏亮，強度高，韌性好，使用壽命長，一般是竹木結(jié)構(gòu)空竹的3倍至5倍。過小的空竹可練技巧；過大的空竹可練臂力，練腰勁，練腿勁。雙輪空竹在發(fā)聲輪的中心兩側(cè)各連接一個輪；還可分為單輪、雙輪、多輪。無論作為玩具，還是作為體育器具，空竹都可稱的上是難得之物。雜技藝人們在原有花樣的基礎(chǔ)上又創(chuàng)作出許多新的花樣和高難技巧。抖動空竹時姿勢多變，使繩索翻花，做出“過橋”、“對扔”、“串繞”、“搶高”等動作，也有以壺蓋等器具代替單軸空竹而游戲的。北京叫空鐘、空竹，外地叫地鈴、扯鈴。5康熙時柴?！恫ň╇s記》云：京師兒童有抖空鐘之戲，截竹為二短筒，中作小干，連而不斷，實其兩頭，竅其中間，以繩繞其小干，引兩頭擻抖之，聲如洪鐘，甚為可聽。實其兩端，旁開一孔，中心貫挺，挺出筒外，繞以長線，一手持線急抽，乘勢脫放，就地旋轉(zhuǎn)，嗡嗡有聲，為放空鐘?？甄姺帕T寒冬近，又見圍喧踢毽場。兩頭以竹筒為之，中貫以柱，以繩拉之作聲。第一篇：民族傳統(tǒng)體育校本課程民族傳統(tǒng)體育校本課程抖空竹一 空竹的歷史: 抖空竹在我國有著悠久的歷史，早在三國時期，曹植寫過一首詩《空竹賦》；宋朝時期，宋江寫過一首七言四句詩：“一聲低來一聲高，嘹亮聲音透碧宵，空有許多雄氣力，無人提挈漫徒勞”。唯京師(指北京)之空鐘，其形圓而扁，加一軸，貫兩車輪，其音較外省所制，清越而長”。詩后注云：“京師舊日諺云：?楊柳兒青，放空鐘；楊柳兒死，踢毽子。”所說 “空鐘”，就是“空竹”，所謂鐘者，因為抖起來聲音嗡嗡作響；如單空竹（一頭圓扁，一頭尖，如葫蘆尖），抖轉(zhuǎn)之后，倒放在地上，即旋轉(zhuǎn)不停，更嗡嗡作響，如鐘聲余韻。柴桑所記，更為明確，是“抖”而不是“放”，竹筒是二而非一。但以北京的最好。抖空竹的技巧頗多，有“仙人跳”、“雞上架”、“放捻轉(zhuǎn)”、“悶葫蘆”、“滿天飛”等諸般名目。表演時與優(yōu)美的舞姿和動聽的伴奏音樂融成一體，更提高了人們的審美情趣。二．空竹的名稱空竹的叫法，因地而異，北京還叫空箏、空鐘，其他地方的叫法各異，如：空竹、空箏、空鐘、悶葫蘆、風(fēng)葫蘆、天皇皇、響簧、地籠、翁響器、嗡子牛、擦風(fēng)玲、篌、洋得樂、提放、扯鈴、響鈴、抖轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、天雷公、抖牛、抖嗡等。樓子空竹無論是單頭空竹、雙頭空竹或是雙軸空竹，凡是連接多個發(fā)聲輪(2個以上)，均為樓子空竹，如：單軸樓子(目前最多加到九層)；雙頭樓子(目前最多加到12層)：雙軸樓子(目前最多3層)。(三)按制作的原材料來分，種類如下：竹木結(jié)構(gòu)空竹：是用粗竹桿裁割與木材相組合成的，這是最傳統(tǒng)的做法。塑膠+金屬結(jié)構(gòu)空竹：是利用橡膠或是改性塑料制成與金屬軸連接，其優(yōu)點：不易損壞，使用壽命更長，但無聲(國外生產(chǎn)的)，國內(nèi)生產(chǎn)的雖然有聲但很小。四．空竹的健身功能(一)全身運動，促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)能力抖空竹的動作，看上去似乎是很簡單的上肢運動，其實不然，它是全身的運動，靠四肢的巧妙配合完成的。腳步的跟隨，這樣的巧妙配合才能完成即定的花樣動作，經(jīng)過反復(fù)的鍛煉，從而能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高四肢的協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)人腦的發(fā)育，提高靈敏性，還可以延緩衰老，起到健身強體的作用。(三)抖空竹對心血管及呼吸系統(tǒng)的保健作用抖空竹時的花樣技巧，動作都要舒展到位，我們知道人體各部位的骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張是可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動作保證了靜脈的血液回流，我們的體會在抖空竹時，心情舒暢，呼吸自然，就會加強血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體各器官的組織供血，供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。我們可以把抖空竹比做保健體操，使同學(xué)們保持精神愉快，心情好，食欲好。新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)已將民族體育項目列入體育課的選修內(nèi)容，學(xué)校體育教育中包含民族傳統(tǒng)體育的內(nèi)涵，這不僅是教育目的的要求，也是民族文化本身的特性所要求。隨著《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的進(jìn)一步深入到體育課堂教學(xué)中，我校根據(jù)實際情況，本著“開發(fā)校本資源、深化校本研究”的精神，現(xiàn)將民族體育項目“抖空竹”作為校本課程開發(fā)內(nèi)容，把它作為校本課程對我校一至六年級學(xué)生進(jìn)行民族傳統(tǒng)體育抖空竹的教學(xué)。運動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅持鍛煉的前提，無論是內(nèi)容選擇還是教學(xué)方法，都十分關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，空竹的花樣有上百種，學(xué)生學(xué)會一種花樣以后會有一種成就感，因此，能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體現(xiàn)校本課程補充國家課程的作用。（二）研究遵循的原則:抖空竹雖然是一項表演項目,沒有身體的接觸和劇烈的運動量,但是在一些花樣組合上有高空拋接和多人拋接的技術(shù),存在一定的危險隱患, 在教學(xué)過程中,教學(xué)內(nèi)容應(yīng)由易到難,練習(xí)手段由簡到繁,不可急于讓學(xué)生進(jìn)行配合練習(xí),練習(xí)難度逐漸增大,在多人組合練習(xí)中,注意應(yīng)用正確的技術(shù)動作。:抖空竹有個人表演也有多人的組合,要求在配合上要有一定默契,在學(xué)生練習(xí)中要充分體現(xiàn)集體的團(tuán)隊合作意識。不論是放風(fēng)箏、抖空竹，還是跳繩、踢毽子，幾乎每個中國人都會津津有味的說出許多具有特色的民間玩藝?？罩裨谌宋木坝^中最具有開發(fā)潛力的“人無我有”的獨特精華之物。發(fā)展抖空竹運動，還對其他體育項目如武術(shù)、體操、跑步等也不失為一種良好的輔助運動練習(xí)，特別是中小學(xué)，在體育課上增加抖空竹訓(xùn)練，對青少年的發(fā)育也大有益處。當(dāng)雙手握桿抖動空竹做各種花樣技巧時，上肢的肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，下肢的胯關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，加之頸椎，腰椎都在同時不同程度的運動著。抖空竹做各種花樣技巧時能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高他的機能，尤其是青少年經(jīng)常參加此項活動效果更佳，可不斷的增強精神集中的能力，更快的接受新事物，提高學(xué)習(xí)成績。（三）學(xué)校特色“抖空竹”這項民族傳統(tǒng)體育項目在我國歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。：中華民族傳統(tǒng)體育，是指在中華歷史上一個或多個民族內(nèi)流傳或繼承的體育活動的總稱。六、校本課程研究范圍及對象石嘴山市第十九小學(xué)16年級所有學(xué)生七、校本課程研究的目標(biāo)1．培養(yǎng)學(xué)生抖空竹的興趣，發(fā)展學(xué)生特長。培養(yǎng)學(xué)生體育與健身的狀況,習(xí)慣和良好的心理品質(zhì)。八、校本課程研究的步驟第一階段 準(zhǔn)備階段(2011年3月—2011年5月)1．明確校本課程研究的目的、意義，認(rèn)真學(xué)習(xí)理論。在學(xué)校櫥窗的最醒目處開辟“抖空竹走廊”，設(shè)置定期固定欄目，如 “抖空竹歷史介紹”、“每周一星”等欄目；各班黑板報每期介紹一些抖空竹知識；進(jìn)一步布置、以此來不斷地吸引學(xué)生關(guān)心，參與抖空竹活動，同時在輕松的環(huán)境下學(xué)到“抖空竹”的文化的內(nèi)涵。每到“六這兩項大活動要成為學(xué)校的一項制度，有力地促進(jìn)學(xué)生水平的提高。首先，安排學(xué)校的體育老師，擔(dān)任一至六年級的體育課的教師做指導(dǎo)，班主任老師完成校本課程抖空竹的教授任務(wù)，充分利用我校自編教材，踏踏實實上好每一堂課。4．抓好教練培訓(xùn)，提高教練水平。5．向社會打開特色建設(shè)窗口。第三階段 總結(jié)階段(2013年1月—2013年12月)1．形成成果，撰寫研究報告。3．營造學(xué)校特色，推動校本課程研究，提升學(xué)校特色品味?？罩襁@一中華民族的傳統(tǒng)項目是民族的智慧、民族的精神，我們有義務(wù)、有責(zé)任把它繼承發(fā)揚下去。由于擊球點比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動作來改變傳球方向比較方便。上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。★傳球動作和用力方法正確的迎球動作是從下肢發(fā)力開始的。擊球點 兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個球的位置擊球。迎球時，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時，上體向后上方伸展。返回目錄 練習(xí)步驟及要求★徒手模仿動作練習(xí)著重學(xué)習(xí)傳球前的準(zhǔn)備姿勢、協(xié)調(diào)伸展動作、傳球前的手型?！镌貍鲯亖淼那?著重練習(xí)傳球的完整動作和手指、手腕的擊球動作。★原地對傳 在簡單條件下熟練正面雙手傳球的完整動作?！锔淖兎较虻膫髑?著重提高改變傳球的方向和轉(zhuǎn)身傳球能力。要求：移動取位快，不斷提高傳球的準(zhǔn)確性。一人拋球，另一人模仿傳球動作，以傳球手型在臉前方將球接住，再拋回給同伴?！飪扇讼嗑?6米對傳，也可每人自傳一次后再傳給對方?！锼娜艘唤M，對傳后跑位練習(xí)★四人一組，一人固定，向左、右側(cè)前方拋球，另三人輪流傳球后移動換位。接下來可順時針或逆時針方向傳球?！飪扇艘唤M，一人站網(wǎng)前，另一人站后場對傳。（圖5）返回目錄移動改變方向或跑動中傳球的練習(xí)★兩人一組，相距56米，一人固定，另一人向各個方向移動后傳球。傳至對面端線止。4號位隊員可傳或輕扣給6號位隊員，6號隊員墊給1號位插上隊員傳球（圖9）★前后排四角傳球?！飪扇嗽诨@圈下兩側(cè)對傳，傳球的弧度高出籃圈，球必須在籃圈上空飛過，但不能碰及籃板與籃圈。網(wǎng)前兩人位置固定，后排隊員斜線傳球給前排，隨即交換位置（圖12）★34人一組，教師在5號位拋球至中場任一位置?！飪扇伺浜蟼髑?。4號位隊員位置固定，3號位隊員上下移動傳球，按圖示順序，上步做背傳，后撤做調(diào)整傳（圖16）★兩人一組。（圖19）返回目錄傳球中常見的錯誤及糾正方法 ★擊球點過高、過低或太靠前、偏后★擊球點過高 傳球時兩臂近似伸直,不便繼續(xù)向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對球的控制.★擊球點過低 難以利用伸肘的力量來傳球,僅能用抬臂動作來傳球,影響準(zhǔn)確性和全身協(xié)調(diào)用力.★擊球點太靠前影響全身協(xié)調(diào)動作 ,難以利用向上伸肘的力量來傳球.★糾正辦法: ,、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時間和方向?！锸种甘滞笕狈棑袅υ蚴鞘种甘滞筇o張或太放松；用力不及時；傳球時有推擊或拍打球的動作；手指手腕力量差等。發(fā)展手指手腕力量，多做輔助練習(xí)?！锛m正方法：觀察正確的動作示范，多做徒手模仿動作。主要原因是對正確的擊球手型概念不清楚或因其它動作不合理而影響擊球時的手型。用兩手的拇、食指做原地自傳（其它手指不觸球），防止拇指前伸。不要過早練習(xí)側(cè)傳，要練習(xí)轉(zhuǎn)身傳球的正確動作。在網(wǎng)前用余光觀察對方攔網(wǎng)和防守情況后再傳球。多做快速移動后接各種拋球練習(xí)，要求接球時身體重心穩(wěn)定，選擇好位置。初學(xué)墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面 擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。返回目錄 體側(cè)雙手墊球 ★動作方法左側(cè)墊球時，應(yīng)先以右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。擊球時要抬臂壓腕觸球的前下方，將球向后上方擊出?！锿绞衷囎?原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調(diào)。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回?！?人一組，三角墊球?！锊桓艟W(wǎng)的接發(fā)球練習(xí)開始階段練習(xí)時球盡量要求發(fā)準(zhǔn)，力量也不宜太大，墊球者要求采用正面墊擊，力爭將球墊準(zhǔn)?！?人一組，進(jìn)行發(fā)、墊、調(diào)練習(xí)。這個練習(xí)可幫助學(xué)生養(yǎng)成低姿移動對準(zhǔn)來球的習(xí)慣。接球隊員將墊給網(wǎng)前的傳球隊員，傳球隊員自傳一次后將球拋給發(fā)球隊員，若干次后互相交換。要求不接發(fā)球的隊員將球傳起，然后接發(fā)球隊員再第三次擊球過網(wǎng)，輪流進(jìn)行?！锶巳切握疚唤影l(fā)球練習(xí)。接球者要作好防守準(zhǔn)備姿勢，正面雙手墊擊，若干次后交換。要求原地扣打準(zhǔn)確，防守隊員將墊給傳球隊員，傳球隊員將球調(diào)傳給扣打隊員。每次防守起球后，附近隊員迅速移動并調(diào)傳給教師，盡量減少失誤，按規(guī)定時間再換由另一組練習(xí)。（圖3）★單人5號位防守。教師可用擲或扣球，三人交替防守，動作要迅速。教師可打吊結(jié)合，隊員要互相補位（圖11）★前排三人扣，后排三人防守。三人一組輪流做，攔網(wǎng)落地后立即轉(zhuǎn)身防吊球兩人一組，5號位隊員防守，（圖14）★兩人一組，5號位隊員防守，1號位隊員進(jìn)行調(diào)整傳球，也可改變防調(diào)的方向。防與調(diào)可互相換位進(jìn)行，以4號位扣球成功若干次后輪換（圖18）★防守斜線扣球后轉(zhuǎn)入4號位進(jìn)攻?！锛m正方法多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘?！飰|擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位?！锛m正方法要研究發(fā)球的特點。容易造成接發(fā)球失誤。其主要原因是墊球時，沒有運用壓腕、頂肘運用。強調(diào)兩膝彎屈，重心落在前腳步掌上。多作在扣、攔對抗條件下的各種防守練習(xí)?！镆粋€隊如果掌握了多種性能的攻擊性發(fā)球技術(shù)，在訓(xùn)練中必然帶動本隊接發(fā)球技術(shù)的提高。★技術(shù)規(guī)格與要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意觀察對方的站位布局，選定自己的攻擊目標(biāo)。動作關(guān)鍵，弧形揮臂，全掌擊滿球，手腕向前推壓下甩 勾手大力發(fā)球的技術(shù)規(guī)格和要領(lǐng)這種發(fā)球的特點類似正面上手大力發(fā)球，五十年代到六十年代初，這種發(fā)球有較強的攻擊性，六十年代初普遍采用小臂墊球，這種發(fā)球的攻擊性相應(yīng)減弱，而且這種發(fā)球比較費力，失誤率也較高，有時出現(xiàn)得不償失的想象，慢慢逐漸趨于淘汰?！飺]臂軌跡：利用蹬地挺胸及轉(zhuǎn)體的動作帶動手臂向上揮擊，手臂自然向上左弧形擺動。動作關(guān)鍵：除揮臂軌跡，擊球手法，加挺胸轉(zhuǎn)體動作，力量集中在球上?！镒饔昧Γ菏箵羟虻淖饔昧Υ┻^球體的重心?！飺羟颍呵騽倰伋鲭x手，球在零點時，右臂以加速和閃擊突停的動作，用右掌根堅硬的平面擊球體的后中下部。正面下手發(fā)球的動作要領(lǐng)是指發(fā)球隊員正面對網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動，在體前腹部高度擊球過網(wǎng)的一種發(fā)球方法★準(zhǔn)備姿勢 面對網(wǎng)兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎屈，上體前傾，左手持球于腹前。要發(fā)好球必須做到五個固定：為了便于每次練習(xí)中強化用多少力和發(fā)出球的初射角度。：易控制球，特別是對飄球來說?！飺羟蚝蟮膭幼餮杆偃雸?，在自己的防守位置作好防守的準(zhǔn)備姿勢?！镌僮鐾暾麆幼鞯氖痉兑约由钔瑢W(xué)對整個動作的印象。用發(fā)球的正確動作擊球，主要練習(xí)揮臂擊球動作和體