【正文】 根據(jù)扣球人的特點和扣攔雙方的具體情況，提前起動選擇位置截對方主要的進攻路線。強調兩膝彎屈，重心落在前腳步掌上。★后排防守時常見的錯誤及糾正方法★防守時身體重心高，準備姿勢動作不熟練；下肢與腰腹力量差。其主要原因是墊球時，沒有運用壓腕、頂肘運用?？勺寣W生多做徒手原地或移動的直臂墊擊模仿練習。容易造成接發(fā)球失誤?！锍霈F(xiàn)撩臂的現(xiàn)象?！锛m正方法要研究發(fā)球的特點?！锛m正方法多練習由準備姿勢到兩臂組成墊擊面插入球下對準球的徒手動作，強調兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習慣?！飰|擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關節(jié)部位。主要原因是動作不太熟練，身體協(xié)調性差。★糾正方法多做徒手動作，強調在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘。三人一組，接扣球后組成反攻。防與調可互相換位進行，以4號位扣球成功若干次后輪換（圖18）★防守斜線扣球后轉入4號位進攻。前排二人扣或吊球，后排三人將球防起并調整到前排。三人一組輪流做，攔網(wǎng)落地后立即轉身防吊球兩人一組，5號位隊員防守，（圖14）★兩人一組，5號位隊員防守，1號位隊員進行調整傳球，也可改變防調的方向。前排三人交替向后排各個位置進攻；起球后可互相向前排作調整二傳，供前排隊員進攻（圖12）★三人在6號位輪流快速上步防吊球。教師可打吊結合，隊員要互相補位（圖11）★前排三人扣，后排三人防守。教師可在網(wǎng)前或隔網(wǎng)的高臺上進行扣球（圖9）★三人在4號位輪流內撤防守。教師可用擲或扣球，三人交替防守，動作要迅速。反復進行（圖5）★單人在4號位防一次重扣后，再救起一個入網(wǎng)球（圖6）★單人防全場。（圖3）★單人5號位防守。(圖二)★單人防一吊球，然后轉身再救一遠球。每次防守起球后，附近隊員迅速移動并調傳給教師，盡量減少失誤，按規(guī)定時間再換由另一組練習?！锶啵牐┓殖?人一組，由教師在網(wǎng)前扣打，三人防守全場。要求原地扣打準確，防守隊員將墊給傳球隊員，傳球隊員將球調傳給扣打隊員。一人自拋后扣打給對方，若干次后互相交換。接球者要作好防守準備姿勢，正面雙手墊擊，若干次后交換?！锝涌矍蚍朗鼐毩暋飪扇艘唤M，相距56米，一人拋球，一人墊擊?！锶巳切握疚唤影l(fā)球練習。三人要互相配合，互相彌補，將球墊到3 號位之間。要求不接發(fā)球的隊員將球傳起，然后接發(fā)球隊員再第三次擊球過網(wǎng)，輪流進行。由教師或同學發(fā)球。接球隊員將墊給網(wǎng)前的傳球隊員，傳球隊員自傳一次后將球拋給發(fā)球隊員，若干次后互相交換。將球準確地墊到網(wǎng)前二傳的位置。這個練習可幫助學生養(yǎng)成低姿移動對準來球的習慣?！锏妥藙葸B續(xù)墊球?！?人一組，進行發(fā)、墊、調練習?！?4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流接發(fā)球?！锊桓艟W(wǎng)的接發(fā)球練習開始階段練習時球盡量要求發(fā)準，力量也不宜太大，墊球者要求采用正面墊擊，力爭將球墊準。★兩人一組，相距45米，向同一方向移動墊球?！?人一組，三角墊球?！飳|先練習原地對墊，再練習移動對墊，逐步提高練習的難度，但要求在上述練習中，都必須采用正面墊球。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調用力?！锿绞衷囎?原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協(xié)調。返回目錄 教學步驟與方法 ★講解示范 ★練習順序 ★模仿試作★墊球手型的練習集體原地試作，教師進行檢查糾正。擊球時要抬臂壓腕觸球的前下方，將球向后上方擊出。擊球時，以腰部發(fā)力，并借助左腳蹬地的力量，使身體重心微向內轉，同時提肩抬臂將球墊起 返回目錄 背向墊球 ★動作方法在決定采用背墊時，首先要判斷來球的落點和離網(wǎng)的距離，迅速移動取位，背對墊出球的方向。返回目錄 體側雙手墊球 ★動作方法左側墊球時，應先以右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心隨即移至左腳，并保持兩膝彎屈。夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面 擊球點、擊球部位正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。★擊球手型、擊球點和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種疊指法兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢。第二章排球墊球技術墊球墊球的特點與作用正面雙手墊球的動作規(guī)格與要領 體側雙手墊球 背向墊球 教學步驟與方法 各種防守練習示例 墊球常見的錯誤及糾正方法墊球的特點與作用 ★墊球的特點 動作簡單易學，便于初學者掌握 便于接離身體遠、速度快、弧度低的球 墊球的準確性不及雙手傳球高 ★墊球的作用墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。多做快速移動后接各種拋球練習，要求接球時身體重心穩(wěn)定，選擇好位置。主要原因是步法不熟練，移動慢，判斷能力差。在網(wǎng)前用余光觀察對方攔網(wǎng)和防守情況后再傳球?！锛m正方法：傳球前先看一下某一指定的目標，或先看對面隊員的動作后再傳球。不要過早練習側傳，要練習轉身傳球的正確動作?！锛m正方法：強調取位時，要面對傳出球的方向。用兩手的拇、食指做原地自傳（其它手指不觸球），防止拇指前伸。多做傳球的模仿動作和用傳球的手型接住拋來小實心球練習。主要原因是對正確的擊球手型概念不清楚或因其它動作不合理而影響擊球時的手型。多借助其他球類活動，發(fā)展全身協(xié)調力量?！锛m正方法：觀察正確的動作示范，多做徒手模仿動作?！锷眢w協(xié)調用力不好原因是傳球時肌肉過分緊張；下肢沒有蹬地動作，臀部后坐。發(fā)展手指手腕力量，多做輔助練習。原地自傳或對墻傳球。★手指手腕缺乏彈擊力原因是手指手腕太緊張或太放松；用力不及時；傳球時有推擊或拍打球的動作；手指手腕力量差等?！锛m正方法：講解、示范兩肘自然下垂的動作。（圖19）返回目錄傳球中常見的錯誤及糾正方法 ★擊球點過高、過低或太靠前、偏后★擊球點過高 傳球時兩臂近似伸直,不便繼續(xù)向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對球的控制.★擊球點過低 難以利用伸肘的力量來傳球,僅能用抬臂動作來傳球,影響準確性和全身協(xié)調用力.★擊球點太靠前影響全身協(xié)調動作 ,難以利用向上伸肘的力量來傳球.★糾正辦法: ,、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時間和方向。每邊兩人輪流交換位置（圖18）★看手勢傳球。4號位隊員位置固定，3號位隊員上下移動傳球，按圖示順序，上步做背傳，后撤做調整傳（圖16）★兩人一組。最好是教師在對面高臺上輕扣球?！飪扇伺浜蟼髑?。（4號位網(wǎng)前可放一高臺，臺上站一隊員做為目標）★一個人連續(xù)在五個不同位置傳球（圖13）先從1號位進攻線后調整傳球，再到2號位順網(wǎng)二傳，然后退到進攻線后調傳，再到3號位跳傳，最后到進攻線后靠中間的位置傳短距離的調整球，輪流進行。網(wǎng)前兩人位置固定，后排隊員斜線傳球給前排，隨即交換位置（圖12）★34人一組，教師在5號位拋球至中場任一位置。4號位隊員把球傳給3號位隊員，3號位隊員背傳給2號位隊員，2號位隊員長傳給4號位隊員?！飪扇嗽诨@圈下兩側對傳，傳球的弧度高出籃圈，球必須在籃圈上空飛過，但不能碰及籃板與籃圈。后排傳球后，沿傳出球方向移動換位；前排傳球后，繞行跑動換位，每次傳球后都換位（圖10）返回目錄 傳準練習★兩人一組，一人在籃下拋球，另一人移動后將球傳入籃圈。4號位隊員可傳或輕扣給6號位隊員，6號隊員墊給1號位插上隊員傳球（圖9）★前后排四角傳球。傳球后立即交換位置。傳至對面端線止。要求每次傳球后，向前移動踏及橫線或標志物，再后退至原位傳球，兩人連續(xù)進行。（圖5）返回目錄移動改變方向或跑動中傳球的練習★兩人一組，相距56米，一人固定，另一人向各個方向移動后傳球?！锶艘唤M，在網(wǎng)前進行三角傳球★四人一組，在網(wǎng)前轉身將球順網(wǎng)傳給兩邊隊員(3)4）（圖★四至六人一組的改變方向傳球?！飪扇艘唤M，一人站網(wǎng)前，另一人站后場對傳。四人一組，沿邊線四角傳球。接下來可順時針或逆時針方向傳球。四至六個人一組網(wǎng)前換位傳球 返回目錄改變方向的傳球練習★三人一組，三角傳球?！锼娜艘唤M，對傳后跑位練習★四人一組，一人固定，向左、右側前方拋球，另三人輪流傳球后移動換位。四人一組對傳練習?！飪扇讼嗑?6米對傳，也可每人自傳一次后再傳給對方?！锩咳艘磺?，原地自傳,自傳高度約離手1米左右，體會正確擊球手型與手指手腕控制球的動作。一人拋球，另一人模仿傳球動作，以傳球手型在臉前方將球接住，再拋回給同伴。★兩人一組，一人按傳球手型持球于臉前，另一人用手以適當?shù)牧α繅鹤∏?，持球者以傳球動作向前上方伸展，體會身體和手臂的協(xié)調用力。要求：移動取位快，不斷提高傳球的準確性?！锞W(wǎng)前二傳 培養(yǎng)網(wǎng)前二傳能力，控制傳出球的方向、弧度與落點?！锔淖兎较虻膫髑?著重提高改變傳球的方向和轉身傳球能力。★移動后傳球 著重提高判斷來球和快速移動取位的能力?！镌貙?在簡單條件下熟練正面雙手傳球的完整動作?！镌刈詡?重點學習正確的手指、手腕擊球動作與手指彈力的合理動作，體會手指觸球時的感覺，提高控制球的能力?！镌貍鲯亖淼那?著重練習傳球的完整動作和手指、手腕的擊球動作?！锍智蚰７聞幼骶毩曋貙W習擊球時的手型、擊球點的位置、身體協(xié)調的迎送動作。返回目錄 練習步驟及要求★徒手模仿動作練習著重學習傳球前的準備姿勢、協(xié)調伸展動作、傳球前的手型。跳起后，在身體上升快要接近最高點時開始做迎球動作，用抬大臂和伸肘的動作去迎擊球，當身體上升到最高點時恰好觸及球，這樣可以借助身體最后的上升力量來加大傳球力量。迎球時，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時，上體向后上方伸展。返回目錄 ★背傳傳球技術中，背對傳球目標的傳球叫背傳。擊球點 兩手應在前額的正前上方約一個球的位置擊球。擊球動作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出?！飩髑騽幼骱陀昧Ψ椒ㄕ_的迎球動作是從下肢發(fā)力開始的?！飺羟蚯笆中秃蛽羟驎r手指觸球的部位擊球之前，手掌應略相對，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來球。上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。傳球技術的分類: 正面雙手上手傳球 背傳球 跳傳球 側傳球 調整二傳球 返回目錄正面雙手傳球的動作規(guī)格與要領 ★傳球前的準備姿勢下肢 兩腳左右開立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。由于擊球點比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動作來改變傳球方向比較方便。第三篇：體育校本課程排球校本課程大窯中學目錄第一章排球傳球技術.......................................3 第二章排球墊球技術......................................24 第三章排球發(fā)球技術......................................42 第四章排球發(fā)球技術......................................53 第五章排球扣球技術......................................64 第六章排球攔網(wǎng)技術......................................77 第七章排球戰(zhàn)術..........................................86第一章排球傳球技術 傳球技術傳球技術的動作的特點、作用、種類 正面雙手傳球的動作規(guī)格與要領 ★背傳 ★跳傳 練習步驟及要求 各種練習示例初學者原地正面?zhèn)髑虻木毩晜髑蚝蟮囊苿訐Q位練習改變方向的傳球練習移動改變方向或跑動中傳球的練習傳準練習各種困難條件下的傳球練習傳球中常見的錯誤及糾正方法傳球技術的動作的特點、作用、種類 傳球的特點: 準確性高 傳球是以手指成半球狀擊球的，所以手指對球的控制面積大，容易把握住球的方向?？罩襁@一中華民族的傳統(tǒng)項目是民族的智慧、民族的精神，我們有義務、有責任把它繼承發(fā)揚下去。每年年終，各責任人檢查評估各自目標完成情況，并將檢查情況上報領導小組，領導小組定期收集各部門和教師的反饋信息，并根據(jù)實施過程中具體情況進行適當?shù)恼{整。3．營造學校特色，推動校本課程研究，提升學校特色品味。九、抖空竹校本課程預設的研究結果1．知道抖空竹的相關文化，培養(yǎng)學生抖空竹的興趣，發(fā)展學生特長，做到人人學會抖空竹。第三階段 總結階段(2013年1月—2013年12月)1．形成成果，撰寫研究報告。以抖空竹為載體，抓特色，促素質發(fā)展，其最大的優(yōu)勢在于抖空竹教育的輻射作用。5．向社會打開特色建設窗口。因此，提高教師本身的抖空竹水平，至關重要。4．抓好教練培訓，提高教練水平。第二，利用學校校本課，向學生介紹抖空竹相關文化，使學生不僅會抖空竹，而且對“抖空竹”的相關文化了解的更全面，使抖空竹文化教育的內容更豐富。首先，安排學校的體育老師，擔任一至六年級的體育課的教師做指導，班主任老師完成校本課程抖空竹的教授任務，充分利用我校自編教材，踏踏實實上好每一堂課。根據(jù)本校實際，我們把“抖空竹”設置在課程中，每周每班有一節(jié)抖空竹課，并利用課間和課外活動安排活動時間，做到既有普及又有提高。這兩項大活動要成為學校的一項制度，有力地促進學生水平的提高。每到十二月份，學校又要進行“抖空竹攻擂”賽。每到“六定期舉行班級內的抖空竹比賽，將比賽的結果與抖空竹的評價掛鉤，并對每班的男、女前三名學生進行張榜表揚，從而激發(fā)學生抖空竹的興趣。在學校櫥窗的最醒目處開辟“抖空竹走廊”，設置定期固定欄目，如 “抖空竹歷史介紹”、“每周一星”等欄目；各班黑板報每期介紹一些抖空竹知識；進一步布置、以此來不斷地吸引學生關心，參與抖空竹活動，同時在輕松的環(huán)境下學到“抖空竹”的文化的內涵。3．成立編排小組，編寫抖空竹校本課程課本。八、校本課程研究的步驟第一階段 準備階段(2011年3月—2011年5月)1．明確校本課程研究的目的、意義，認真學習理論。組織形式可以靈活多樣，可以采取隨堂測驗、大