【正文】 一般的輕球，故可采取一般準(zhǔn)備姿勢(shì)。第二章排球墊球技術(shù)墊球墊球的特點(diǎn)與作用正面雙手墊球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) 體側(cè)雙手墊球 背向墊球 教學(xué)步驟與方法 各種防守練習(xí)示例 墊球常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法墊球的特點(diǎn)與作用 ★墊球的特點(diǎn) 動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握 便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的球 墊球的準(zhǔn)確性不及雙手傳球高 ★墊球的作用墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。多做快速移動(dòng)后接各種拋球練習(xí)，要求接球時(shí)身體重心穩(wěn)定，選擇好位置。主要原因是步法不熟練，移動(dòng)慢，判斷能力差。在網(wǎng)前用余光觀察對(duì)方攔網(wǎng)和防守情況后再傳球?！锛m正方法：傳球前先看一下某一指定的目標(biāo)，或先看對(duì)面隊(duì)員的動(dòng)作后再傳球。不要過(guò)早練習(xí)側(cè)傳，要練習(xí)轉(zhuǎn)身傳球的正確動(dòng)作。★糾正方法：強(qiáng)調(diào)取位時(shí)，要面對(duì)傳出球的方向。用兩手的拇、食指做原地自傳（其它手指不觸球），防止拇指前伸。多做傳球的模仿動(dòng)作和用傳球的手型接住拋來(lái)小實(shí)心球練習(xí)。主要原因是對(duì)正確的擊球手型概念不清楚或因其它動(dòng)作不合理而影響擊球時(shí)的手型。多借助其他球類(lèi)活動(dòng)，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量?！锛m正方法：觀察正確的動(dòng)作示范，多做徒手模仿動(dòng)作?！锷眢w協(xié)調(diào)用力不好原因是傳球時(shí)肌肉過(guò)分緊張；下肢沒(méi)有蹬地動(dòng)作，臀部后坐。發(fā)展手指手腕力量，多做輔助練習(xí)。原地自傳或?qū)髑?。★手指手腕缺乏彈擊力原因是手指手腕太緊張或太放松；用力不及時(shí)；傳球時(shí)有推擊或拍打球的動(dòng)作；手指手腕力量差等。★糾正方法：講解、示范兩肘自然下垂的動(dòng)作。（圖19）返回目錄傳球中常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法 ★擊球點(diǎn)過(guò)高、過(guò)低或太靠前、偏后★擊球點(diǎn)過(guò)高 傳球時(shí)兩臂近似伸直,不便繼續(xù)向前伸臂傳球,影響傳球的力量和對(duì)球的控制.★擊球點(diǎn)過(guò)低 難以利用伸肘的力量來(lái)傳球,僅能用抬臂動(dòng)作來(lái)傳球,影響準(zhǔn)確性和全身協(xié)調(diào)用力.★擊球點(diǎn)太靠前影響全身協(xié)調(diào)動(dòng)作 ,難以利用向上伸肘的力量來(lái)傳球.★糾正辦法: ,、手和球接觸的正確位置和迎擊球的時(shí)間和方向。每邊兩人輪流交換位置（圖18）★看手勢(shì)傳球。4號(hào)位隊(duì)員位置固定，3號(hào)位隊(duì)員上下移動(dòng)傳球，按圖示順序，上步做背傳，后撤做調(diào)整傳（圖16）★兩人一組。最好是教師在對(duì)面高臺(tái)上輕扣球?！飪扇伺浜蟼髑颉＃?號(hào)位網(wǎng)前可放一高臺(tái)，臺(tái)上站一隊(duì)員做為目標(biāo)）★一個(gè)人連續(xù)在五個(gè)不同位置傳球（圖13）先從1號(hào)位進(jìn)攻線(xiàn)后調(diào)整傳球，再到2號(hào)位順網(wǎng)二傳，然后退到進(jìn)攻線(xiàn)后調(diào)傳，再到3號(hào)位跳傳，最后到進(jìn)攻線(xiàn)后靠中間的位置傳短距離的調(diào)整球，輪流進(jìn)行。網(wǎng)前兩人位置固定，后排隊(duì)員斜線(xiàn)傳球給前排，隨即交換位置（圖12）★34人一組，教師在5號(hào)位拋球至中場(chǎng)任一位置。4號(hào)位隊(duì)員把球傳給3號(hào)位隊(duì)員，3號(hào)位隊(duì)員背傳給2號(hào)位隊(duì)員，2號(hào)位隊(duì)員長(zhǎng)傳給4號(hào)位隊(duì)員。★兩人在籃圈下兩側(cè)對(duì)傳，傳球的弧度高出籃圈，球必須在籃圈上空飛過(guò)，但不能碰及籃板與籃圈。后排傳球后，沿傳出球方向移動(dòng)換位；前排傳球后，繞行跑動(dòng)換位，每次傳球后都換位（圖10）返回目錄 傳準(zhǔn)練習(xí)★兩人一組，一人在籃下拋球，另一人移動(dòng)后將球傳入籃圈。4號(hào)位隊(duì)員可傳或輕扣給6號(hào)位隊(duì)員，6號(hào)隊(duì)員墊給1號(hào)位插上隊(duì)員傳球（圖9）★前后排四角傳球。傳球后立即交換位置。傳至對(duì)面端線(xiàn)止。要求每次傳球后，向前移動(dòng)踏及橫線(xiàn)或標(biāo)志物，再后退至原位傳球，兩人連續(xù)進(jìn)行。（圖5）返回目錄移動(dòng)改變方向或跑動(dòng)中傳球的練習(xí)★兩人一組，相距56米，一人固定，另一人向各個(gè)方向移動(dòng)后傳球。★三人一組，在網(wǎng)前進(jìn)行三角傳球★四人一組，在網(wǎng)前轉(zhuǎn)身將球順網(wǎng)傳給兩邊隊(duì)員(3)4）（圖★四至六人一組的改變方向傳球?！飪扇艘唤M，一人站網(wǎng)前，另一人站后場(chǎng)對(duì)傳。四人一組，沿邊線(xiàn)四角傳球。接下來(lái)可順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较騻髑颉Ｋ闹亮鶄€(gè)人一組網(wǎng)前換位傳球 返回目錄改變方向的傳球練習(xí)★三人一組，三角傳球?！锼娜艘唤M，對(duì)傳后跑位練習(xí)★四人一組，一人固定，向左、右側(cè)前方拋球，另三人輪流傳球后移動(dòng)換位。四人一組對(duì)傳練習(xí)?！飪扇讼嗑?6米對(duì)傳，也可每人自傳一次后再傳給對(duì)方?！锩咳艘磺?，原地自傳,自傳高度約離手1米左右，體會(huì)正確擊球手型與手指手腕控制球的動(dòng)作。一人拋球，另一人模仿傳球動(dòng)作，以傳球手型在臉前方將球接住，再拋回給同伴。★兩人一組，一人按傳球手型持球于臉前，另一人用手以適當(dāng)?shù)牧α繅鹤∏?，持球者以傳球?dòng)作向前上方伸展，體會(huì)身體和手臂的協(xié)調(diào)用力。要求：移動(dòng)取位快，不斷提高傳球的準(zhǔn)確性?！锞W(wǎng)前二傳 培養(yǎng)網(wǎng)前二傳能力，控制傳出球的方向、弧度與落點(diǎn)?！锔淖兎较虻膫髑?著重提高改變傳球的方向和轉(zhuǎn)身傳球能力?！镆苿?dòng)后傳球 著重提高判斷來(lái)球和快速移動(dòng)取位的能力?！镌貙?duì)傳 在簡(jiǎn)單條件下熟練正面雙手傳球的完整動(dòng)作。★原地自傳 重點(diǎn)學(xué)習(xí)正確的手指、手腕擊球動(dòng)作與手指彈力的合理動(dòng)作，體會(huì)手指觸球時(shí)的感覺(jué)，提高控制球的能力?！镌貍鲯亖?lái)的球 著重練習(xí)傳球的完整動(dòng)作和手指、手腕的擊球動(dòng)作。★持球模仿動(dòng)作練習(xí)著重學(xué)習(xí)擊球時(shí)的手型、擊球點(diǎn)的位置、身體協(xié)調(diào)的迎送動(dòng)作。返回目錄 練習(xí)步驟及要求★徒手模仿動(dòng)作練習(xí)著重學(xué)習(xí)傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)、協(xié)調(diào)伸展動(dòng)作、傳球前的手型。跳起后，在身體上升快要接近最高點(diǎn)時(shí)開(kāi)始做迎球動(dòng)作，用抬大臂和伸肘的動(dòng)作去迎擊球，當(dāng)身體上升到最高點(diǎn)時(shí)恰好觸及球，這樣可以借助身體最后的上升力量來(lái)加大傳球力量。迎球時(shí)，微微仰頭挺胸，在下肢蹬地的同時(shí)，上體向后上方伸展。返回目錄 ★背傳傳球技術(shù)中，背對(duì)傳球目標(biāo)的傳球叫背傳。擊球點(diǎn) 兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個(gè)球的位置擊球。擊球動(dòng)作：依靠全腳蹬地和手指手腕的用力將球傳出?！飩髑騽?dòng)作和用力方法正確的迎球動(dòng)作是從下肢發(fā)力開(kāi)始的?！飺羟蚯笆中秃蛽羟驎r(shí)手指觸球的部位擊球之前，手掌應(yīng)略相對(duì)，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去這迎擊來(lái)球。上肢 兩臂屈肘舉起，手的高度在臉前。傳球技術(shù)的分類(lèi): 正面雙手上手傳球 背傳球 跳傳球 側(cè)傳球 調(diào)整二傳球 返回目錄正面雙手傳球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) ★傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)下肢 兩腳左右開(kāi)立，約與肩同寬，一腳稍前，后腳跟略提起，兩膝微屈，重心落于兩腳之間略偏前腳。由于擊球點(diǎn)比較高，在傳球出手的瞬間用手指手腕動(dòng)作來(lái)改變傳球方向比較方便。第五篇：體育校本課程排球校本課程大窯中學(xué)目錄第一章排球傳球技術(shù).......................................3 第二章排球墊球技術(shù)......................................24 第三章排球發(fā)球技術(shù)......................................42 第四章排球發(fā)球技術(shù)......................................53 第五章排球扣球技術(shù)......................................64 第六章排球攔網(wǎng)技術(shù)......................................77 第七章排球戰(zhàn)術(shù)..........................................86第一章排球傳