乒乓球運動中常見的損傷及防治措施-資料下載頁
2024-10-04 14:12本頁面
【正文】 在踝、膝、腕關(guān)節(jié)的扭傷，經(jīng)冷敷處理24小時后才能用活血化瘀、消腫止痛的中成藥。5. 肩關(guān)節(jié)損傷后，主要表現(xiàn)為肩外側(cè)疼痛，向頸部、上臂部放射；肩外展或做肩從外旋迅速內(nèi)旋的鞭打動作是、在扣殺時，疼痛會加重；肩部外展時疼痛明顯。急性肩部損傷，要適當(dāng)休息，減少肩部活動量，減少肩部活動量，適當(dāng)做肩部柔韌性練習(xí)。還可以局部進行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點封閉等。6. 內(nèi)容總結(jié)
7. （1）乒乓球運動中常見的損傷及防治措施
腕部損傷及防治措施
常見損傷原因
腕部主要由8塊形狀各異的小骨構(gòu)成，鑒于這個解剖特點，我們的手腕才可以作出如此靈活的各種動作，也正是因為小骨多的原因，因此也是容易導(dǎo)致腕部損傷的主要原因之一
（2）48~72小時后，用中藥熏洗，適當(dāng)按摩，促進淤血吸收治療效果好
（3）其次，打球時不要單面運動，總是一個角度，老打正手或反手，這是不平衡的運動，容易出現(xiàn)肌肉勞損
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