乒乓球運動中常見的損傷及防治措施(參考版)
2024-10-04 14:12本頁面
【正文】 還可以局部進(jìn)行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點封閉等。5. 肩關(guān)節(jié)損傷后，主要表現(xiàn)為肩外側(cè)疼痛，向頸部、上臂部放射；肩外展或做肩從外旋迅速內(nèi)旋的鞭打動作是、在扣殺時，疼痛會加重；肩部外展時疼痛明顯。4. 肌肉拉傷后，應(yīng)立即停止活動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，切記搓揉及熱敷。3. 注意勞逸結(jié)合。2. 使用護(hù)具。講究張弛有度。防治措施1. 打球先“預(yù)熱”。業(yè)余愛好者常常抓起拍子就打，一打還很拼命。四、 肩關(guān)節(jié)的損傷及預(yù)防常見損傷原因肩關(guān)節(jié)損傷常見于肩部的運動負(fù)荷過高或動作過猛，長時間用手臂扣球，過度牽拉肩部肌肉及意外受傷造成的并常常伴有肱二頭肌腱損傷。其次，打球時不要單面運動，總是一個角度，老打正手或反手，這是不平衡的運動，容易出現(xiàn)肌肉勞損。防治措施為了防止損傷，打球時應(yīng)采取一些預(yù)防措施。另外，膝關(guān)節(jié)損傷和運動員的打法有關(guān)，拉功型和削球
物理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1