如何控制好自己的情緒-資料下載頁
2024-10-04 00:34本頁面
【正文】 友述說，則只剩下半個(gè)憂愁。動(dòng)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。 發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。其它注意事宜情緒是可以認(rèn)識(shí)和管理的，我們的情緒不管有多少類型，也不管是積極的或消極的，它都要通過面部表情、言語表情和肢體表情表達(dá)出來，進(jìn)而影響我們的心理、生理及生活本身。提高情緒識(shí)別管理技能，目的在于培養(yǎng)我們的情緒知覺，讓情緒成為我們自我實(shí)現(xiàn)和身心健康的積極力量。.內(nèi)容總結(jié)
（1）情緒是人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的一種特殊的反映形式，是對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)
（2）二、 理智控制，自我降溫 理智控制是指用意志和素養(yǎng)來控制或緩解不良情緒的暴發(fā)
（3）林則徐在自己房?jī)?nèi)掛著“制怒”的條幅，那是為了提醒自己及時(shí)控制情緒
（4）三、 寬宏大度，克己讓人 “心底無私天地寬”、“宰相肚里能撐船”
（5）哭適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)
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